冬天好發心血管疾病與中風，更要注意膽固醇濃度是否過高，因為根據一項發表於美國心臟病學會年會的研究報告指出，人體在冬天的壞膽固醇濃度比夏天高。醫師表示，尤其原本總膽固醇偏高的患者更要小心，在冬天因不知不覺過度飲食、攝取過多的高脂肪高熱量的食物，以及缺乏運動，可能造成膽固醇飆高，恐增加心肌梗塞、腦中風的機率。
- y3 P; h7 u5 @3 H# j5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ M2 u4 h" B# t, J: v V: z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ \( N% S# N: g2 K
1名38歲女性，平時即有總膽固醇偏高問題，就診後經由適量運動與飲食控制，數值已經改善至標準值（140～200mg/dl），進入冬天後，患者的膽固醇竟飆高至280 mg/dl，所幸及早檢查掌握，立即予以改善，才避免增加心管疾病的風險。5.39.217.77:8898* _9 f' A8 S4 v2 X0 ]7 {2 o6 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \: u1 \: J8 U" [/ s, Y6 T
飲食、運動、陽光 影響膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q! b6 n8 f" _; k6 w R
9 x2 }) k/ t' m8 r: {% I書田診所家醫科主任醫師何一成表示，飲食、運動、陽光曝曬等因素都可能導致膽固醇突然升高。主要是天氣寒冷會影響身體的新陳代謝，血液中的總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇會上升；此外，天氣寒冷，不知不覺會攝取較多熱量的食物，導致增加壞膽固醇濃度，再加上冬天運動量減少，比較缺乏曬太陽的機會，減少維生素D的攝取，也可能影響體內膽固醇濃度。
% {; ~# j; l8 u
4 Z$ q3 p4 n# @$ M9 N4 gtvb now,tvbnow,bttvb膽固醇濃度過高 小心引發中風
( \. @( [; w5 x3 [( H( Y B! g: _
雖然膽固醇對身體有其作用，不過若濃度過高，便會影響身體健康，容易導致多種都市疾病，最常見的有心臟病及中風。這兩種疾病的主要原因是動脈粥樣硬化所致，而在動脈粥樣硬化的過程中，粥樣斑塊會在動脈內壁積聚，導致管腔收細，甚至會完全阻塞血液流通，這種情形如果發生在心臟的冠狀動脈內，便會引致心臟病發，若腦血管被阻塞，則會造成中風。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d; {6 ]. w* z* p. N
9 B# ?; J6 l, c
膽固醇是造成粥樣斑塊的主要因素，人體肝臟每天會製造膽固醇，壞膽固醇會損傷血管內膜，繼而將膽固醇帶到其他器官的血管，令脂肪積聚、收窄血管、阻塞血流。
* m$ v: Q' R& n" B- ?
& _9 f- J2 E8 c) E# J( p, y公仔箱論壇9 T$ c5 q( L) Z* G0 r, n
【控制膽固醇的方法】, Z* F. j3 x/ i% g6 v' J# X$ e
: N) v8 \7 ^- W1 L# L8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.減少高膽固醇食物：tvb now,tvbnow,bttvb+ O; [* O( r# @1 }0 {$ Y5 E
5.39.217.77:88982 n8 }& p: q1 C) F; v: q* M. L
除了要減少吃一些含高膽固醇的食物，也應該多攝取一些有助於降低膽固醇的食物，例如日常可見的食物就包括水果、燕麥、蒜頭、杏仁、洋蔥、黑木耳等。. L, i P' w! i8 N/ L
9 ?6 s& z* J7 e, {9 N* _0 C2.避免體重過重：公仔箱論壇$ ]2 z/ R: ^* r+ [3 C
' w( O6 K; K4 r2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體重超過愈多，體內產生的膽固醇就愈多。在荷蘭有一項長達20年的研究發現，體重是血清膽固醇最重要的決定因數，每增加1公斤，膽固醇量即升高2點。公仔箱論壇6 O! M) e: v1 f0 M
5.39.217.77:8898" ^" h* m. N; x3 I
3.維持適量運動：5.39.217.77:8898# L/ G& n. ]( ^! G
- q4 M# T% V5 w6 \3 P4 e" o! ]
每天做30分鐘的有氧運動，包括快走、慢跑、做體操、騎自行車等，都可以改善血中膽固醇。
2 U7 k, T8 A& ^( m; F, wtvb now,tvbnow,bttvb: g' M3 N0 o3 K) v, h! P# c
【醫師小叮嚀】：" F+ o& J6 B A( i! F
' V" R6 b* m' s/ ]何一成醫師提醒，膽固醇偏高者在冬季時更應注意控制飲食，攝取足量的蔬菜水果，避免過量食用內臟、肥肉、高飽和脂肪、高熱量的食物；另外，養成規律運動的習慣，每天運動30分鐘，以及戒煙，均有助於控制膽固醇量度，減低罹患心血管疾病與中風機會。若以上方法仍未能將膽固醇量度降至正常，便要藥物控制。, r9 |# | i2 c9 B) O# q; C# l
 tvb now,tvbnow,bttvb. o- r+ U9 U2 p( c2 n- D' |# c8 e8 ~3 O
國外研究發現，冬天的壞膽固醇濃度比夏天高 |
發表於 2014-1-10 12:24 AM
| 
