明明年紀輕輕，怎麼就會開始冒出白頭髮？相信這是許多人共同的困擾，頭髮的烏黑亮麗與否反映出人體臟腑的氣血盛衰，從傳統的中醫理論來看，緩解白頭髮增生可以透過食療及飲食來做體質調理。中醫師表示，若要以中醫食療滋養黑髮，建議多服用補氣血之藥膳，如：何首烏燉雞湯、桑葉黑芝麻糊、女貞子和旱蓮草茶飲等，對於改善白髮都有不錯的幫助。- o9 d6 g; r) w A8 @3 Z2 e
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% ~+ A [: V! y5.39.217.77:8898中醫師黃慧娟指出，中醫認為頭髮與人的臟腑健康密切相關，「髮為血之餘，腎之華在髮」，說明了白頭髮與腎氣及氣血之關係密不可分，一般來說，中醫改善白頭髮症狀，通常會建議服用「補腎氣」、「補血」的食療為主。% R$ W( q9 I: I- t' |
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中醫師黃慧娟表示，中醫治療白頭髮較常見的食療藥膳像是何首烏燉雞湯，何首烏具養血、補肝腎的效用；黃耆能補中益氣；當歸具有補血、活血的功效；枸杞具有滋補肝腎的效果，這些藥材都具有補血、補氣之效果。詳細內容如下：5.39.217.77:8898" T1 ^. |* y9 s+ v; o
3 ~3 i5 w- K$ {$ `/ w【何首烏燉雞湯】tvb now,tvbnow,bttvb4 w" [2 e/ A, B1 X* O
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材料：黃耆1兩、當歸2錢、枸杞3錢、何首烏3錢。5.39.217.77:88983 Z3 Z* M" k$ V- ^8 G' O$ A# S
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作法：一起煮成雞湯服用即可。
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% }1 C3 Z% A% Z0 o. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：補氣、補血、養肝腎。3 s: T) o: ~7 z( T; ?9 t' ]
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備註：雞湯也可改用排骨湯替代。公仔箱論壇& Z* a! w, V0 p% _# ~
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% L( j* a! G5 c* j( B/ w, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，中醫師黃慧娟還提供了其他緩解白髮症狀的食療方式，包括：「桑葉黑芝麻糊」以及「女貞子+旱蓮草茶飲」，這兩道簡單的食補具有養肝腎、補血、烏髮等功效。有白髮困擾的民眾不妨試一試，方法如下：: M3 [# X: @! h
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【桑葉黑芝麻糊】tvb now,tvbnow,bttvb7 i m6 U1 W( W. l, T
7 u8 L1 G. H+ m' U# p' |6 F% ~公仔箱論壇材料：桑葉5g、黑芝麻10g、蜂蜜1小杯。; C8 L6 K3 w. e+ a7 s: m1 d
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作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D% o/ @0 [; ^* M1 ~3 U: w
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1.將桑葉和黑芝麻磨末後，煮成糊狀。
9 S2 @" D/ h0 w; E9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) k( g0 G9 X* T, U2.加入1小杯蜂蜜調味即可服用。5.39.217.77:88986 S% C. c& l1 O( Q8 d1 l
6 A3 F" Q4 Y# N! s功效：桑葉可以入肺肝經，具清肝明目的功效；黑芝麻具有補肝腎、益精血的效用。
9 Q1 U/ ?% K% k1 s, i+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C$ L! o$ q: G6 W
【女貞子+旱蓮草茶飲】
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6 W% D* i& G, l. H; b, I* I4 A材料：女貞子2錢、旱蓮草2錢、水500CC。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G( n% \9 a8 `( h) h, v
( l$ `& g% l% V1 ^, Y9 D公仔箱論壇作法：一起煮成茶飲飲用即可。
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/ `4 R4 |6 R9 T1 { wtvb now,tvbnow,bttvb功效：女貞子具有補養肝腎之效用；旱蓮草具有補肝腎陰、烏髮之功效。
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【中醫師小叮嚀】：公仔箱論壇: Z+ v( E$ J) T- X$ g3 K
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壓力大、過腦過度、熬夜等都是導致白髮蒼蒼的原因，除此之外，過於疲勞、營養不良也會造成白髮增生，提醒民眾，一旦突然出現大量白髮，就要留意健康狀況可能亮起紅燈，及早治療才能預防和延緩病症惡化。
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4 }1 `! G- }% O2 }( a7 ihttp://tw.news.yahoo.com/白髮狂冒-女貞子-旱蓮草茶飲養髮-044624016.html |
發表於 2014-1-8 08:40 AM
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