明明年紀輕輕,怎麼就會開始冒出白頭髮?相信這是許多人共同的困擾,頭髮的烏黑亮麗與否反映出人體臟腑的氣血盛衰,從傳統的中醫理論來看,緩解白頭髮增生可以透過食療及飲食來做體質調理。中醫師表示,若要以中醫食療滋養黑髮,建議多服用補氣血之藥膳,如:何首烏燉雞湯、桑葉黑芝麻糊、女貞子和旱蓮草茶飲等,對於改善白髮都有不錯的幫助。8 X, }) G) n/ p
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中醫師黃慧娟指出,中醫認為頭髮與人的臟腑健康密切相關,「髮為血之餘,腎之華在髮」,說明了白頭髮與腎氣及氣血之關係密不可分,一般來說,中醫改善白頭髮症狀,通常會建議服用「補腎氣」、「補血」的食療為主。
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中醫師黃慧娟表示,中醫治療白頭髮較常見的食療藥膳像是何首烏燉雞湯,何首烏具養血、補肝腎的效用;黃耆能補中益氣;當歸具有補血、活血的功效;枸杞具有滋補肝腎的效果,這些藥材都具有補血、補氣之效果。詳細內容如下:5.39.217.77:88987 H) C5 e Y/ Y% B- w8 @ c
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【何首烏燉雞湯】8 ^7 S' f" o1 U9 O2 v, v" X
# ~+ }: k0 F8 T3 }. k材料:黃耆1兩、當歸2錢、枸杞3錢、何首烏3錢。
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作法:一起煮成雞湯服用即可。
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$ B* l& \4 ^$ T: vtvb now,tvbnow,bttvb功效:補氣、補血、養肝腎。8 O/ m. f2 Z6 R
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備註:雞湯也可改用排骨湯替代。公仔箱論壇5 ?3 C0 {0 e0 c+ a
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除此之外,中醫師黃慧娟還提供了其他緩解白髮症狀的食療方式,包括:「桑葉黑芝麻糊」以及「女貞子+旱蓮草茶飲」,這兩道簡單的食補具有養肝腎、補血、烏髮等功效。有白髮困擾的民眾不妨試一試,方法如下:5.39.217.77:88981 d0 M+ |. e% ^2 m: ~( p
+ E& _5 t- F) d2 y7 q+ {【桑葉黑芝麻糊】
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材料:桑葉5g、黑芝麻10g、蜂蜜1小杯。
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. l" [: Y; F) _" i3 K公仔箱論壇作法:
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! z" x7 a$ X2 ? ?! S4 g3 G' g- I1.將桑葉和黑芝麻磨末後,煮成糊狀。/ @4 I, v2 E0 {6 R9 [& Q6 x8 k; t
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2.加入1小杯蜂蜜調味即可服用。) x3 g% J: ]! C1 ~' D/ Z$ g
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功效:桑葉可以入肺肝經,具清肝明目的功效;黑芝麻具有補肝腎、益精血的效用。5.39.217.77:88989 U; m5 ^3 C3 G; K, l
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【女貞子+旱蓮草茶飲】9 ^( i7 ]$ R! C
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材料:女貞子2錢、旱蓮草2錢、水500CC。
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7 \9 P, K7 c$ p1 Ytvb now,tvbnow,bttvb作法:一起煮成茶飲飲用即可。
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2 Z3 [' X% Y: J6 i C5 B8 C公仔箱論壇功效:女貞子具有補養肝腎之效用;旱蓮草具有補肝腎陰、烏髮之功效。5.39.217.77:8898: b. P1 _0 S( K, x
( S/ j" Q% M8 r6 s, d4 Stvb now,tvbnow,bttvb【中醫師小叮嚀】:
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; C" ~2 P: W# ?8 R1 E" [ c公仔箱論壇壓力大、過腦過度、熬夜等都是導致白髮蒼蒼的原因,除此之外,過於疲勞、營養不良也會造成白髮增生,提醒民眾,一旦突然出現大量白髮,就要留意健康狀況可能亮起紅燈,及早治療才能預防和延緩病症惡化。
v: E0 q" B7 l- {- b0 c3 P公仔箱論壇5.39.217.77:88986 o" s9 V2 ^: P2 v3 H, N
* j* w4 k, R$ g. l( ]& d) ~6 x5.39.217.77:8898http://tw.news.yahoo.com/白髮狂冒-女貞子-旱蓮草茶飲養髮-044624016.html |