冬天氣溫變化無常，經常在連續幾天低溫襲擊後，突然豔陽高照，讓許多民眾大快朵頤冰淇淋和冷飲，享受吃冰的快感。不過，中醫師提醒常吃冰冷食物容易形成脾虛體質，導致水腫型肥胖，若要遠離臃腫的身材，日常飲食首重「熱性」，另可按摩穴位，促進水分代謝。tvb now,tvbnow,bttvb3 Y' K m% z" k/ x+ ~0 w6 @
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4 m( Y$ v+ M% d O$ i. t4 N4 y! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水腫型肥胖 體質多脾虛
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國泰醫院產後護理之家兼任中醫師張家蓓表示，中醫理論認為水腫型肥胖多為脾虛體質所致，患者因脾臟的陽氣缺乏、水分運化失常，造成體內濕氣和水分蘊積，水腫部位特別容易顯現在腰腹部。公仔箱論壇; h5 K$ G, y. \, B# ~
1 a# i8 q/ R* K6 {/ L; R脾，是人體代謝水分的重要器官，常吃生冷或甜膩性食物都會造成脾氣虛弱，破壞水分代謝的效率。中醫師提醒，脾虛型的水腫型肥胖者，平常應避免吃生魚片、生菜沙拉等冰冷生食，女性月經前後也應少吃根莖類、澱粉質、勾芡、含糖類等甜膩性食物。& B M' F( R* q/ @0 o
f9 t+ \( G+ b) K5.39.217.77:8898消除水腫 熱性食材補陽氣促代謝% d3 X1 q: B9 X! b) `- k
+ V4 }% @5 K% o4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消水腫的食物應以「熱性食材」為主，平常飲食可多用蔥、薑、蒜等天然辛香料調味，有助於提高脾臟陽氣，促進代謝。此外，正值冬季將轉春季的時節，水腫型肥胖者可用麻油爆薑，加入羊肉和蕈菇類等含優質蛋白質的食物煮成羊肉爐，做為冬季保健的食療方。
* w; l2 k) G: a2 e3 `- W4 S; c" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W$ @+ B+ R2 H! n) P4 \
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含優質蛋白質的食物，如牛肉、豬肉或羊肉，不僅可提升體內陽氣，也可調整內分泌系統，是促進水分正常代謝的重要營養素。5.39.217.77:88987 v/ p3 J2 z, J( y% y& v% y0 F
0 J6 j" I" X9 X; `5 N$ O6 n& u& J/ m【告別水腫型肥胖 沒事按按排水3穴位】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v# Y2 @+ H1 |& x( b3 H: a
+ R2 Z3 V6 C+ e) w臨床治療上，張家蓓中醫師表示，除了用「真武湯」等中藥處方調理體質之外，針灸和薰臍的代謝水分效果最好，但這類治療需由專業中醫師施行，建議民眾可改以脾經相關穴位的按摩做為日常保健之道，預防水腫產生。
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1. 足三里穴：位於膝眼下3寸、約4橫指幅的凹溝處。公仔箱論壇( d0 k- ?& A' H6 o7 _! w, L
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9 ^2 c0 a0 V, g. n5 }2. 三陰交穴：位於小腿內踝尖上3寸、約4橫指幅，脛骨內側緣後方。5.39.217.77:8898/ ]6 V" l3 M$ {0 w
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4 `2 ?9 q2 |1 e* Y1 b3. 關元穴：在肚臍正下方3寸、約4指幅寬之處。5.39.217.77:88981 j7 w! B0 W) k2 B* v
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發表於 2014-1-8 06:30 AM
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