補水果饌 高纖添營2 n, A) q& i1 Y/ E2 {5 v
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近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。tvb now,tvbnow,bttvb: S' u1 ?4 F; ?! `6 C( _
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2 g+ ]; b6 p' l( E 材料
! S( M7 N; F6 S5.39.217.77:8898 雞柳160克
& m7 g0 M/ x7 J4 H* I ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鮮桃子1個tvb now,tvbnow,bttvb9 C: c/ [1 c2 {: ~" l) F
青椒1個- t* A3 P( O s( [8 o7 V- Q+ F0 q
紅椒1個
. q: y& V' p8 q7 v+ X2 Q2 t 洋葱1個5.39.217.77:8898& M% ^+ o9 F. K/ v
薑2片tvb now,tvbnow,bttvb7 r, R9 S9 x) |' S, w) l g
油2茶匙( C7 c1 G+ C- I/ j A
醃料5.39.217.77:8898! t3 x' @. m% r# ], k, I q
粟粉1/2茶匙
6 H! D# A E& b8 ?, T- Q }7 g 鹽1/3茶匙' [( e; f1 ]* H/ ^$ {0 g) h
黑胡椒適量tvb now,tvbnow,bttvb) q( x* {- a# k# r' P
調味料tvb now,tvbnow,bttvb( n3 X ]' {* L1 u1 e; c+ P$ D
鹽1/3茶匙公仔箱論壇6 I* n+ y: Q, t; }, U* K8 ~% U
糖1/3茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e+ g/ r2 ~. D2 s- ?3 u7 l
黑胡椒適量7 R4 @2 ]) j8 A8 W4 i" ^# N
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製法tvb now,tvbnow,bttvb1 \* R0 G% j3 L1 G) w* p1 B% P" z+ a
- d4 U2 y" b; S5.39.217.77:88981. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
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2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
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3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
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0 B' e) I( F6 |6 @- }5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
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6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。. K( o, P+ d* F: L
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■桃子炒雞柳公仔箱論壇5 ~" U9 X; |6 j
（健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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