補水果饌 高纖添營tvb now,tvbnow,bttvb) ?; r! B1 z H! q# s# |
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5 g: y: B6 s. A7 J- ?! N' K1 }* C近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
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4 E. Q" z, {( k, K+ Y 材料公仔箱論壇 i$ \* m* v5 |8 c8 |" w0 @' t
雞柳160克公仔箱論壇, e$ ?0 W8 W! F' h2 v
鮮桃子1個5.39.217.77:8898$ i+ e( Q8 N# A! A9 v2 V) ~5 v
青椒1個
1 t: R% s7 ~/ O1 D( etvb now,tvbnow,bttvb 紅椒1個
1 p2 s# i9 L" D$ Y 洋葱1個
+ ?/ y2 `2 O. \! p' s- H8 D# z 薑2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R# |( ^3 l8 z9 l
油2茶匙
, P" M# e# H3 s# T 醃料5 V) a. h/ m( g/ H) _+ p$ h# N8 x
粟粉1/2茶匙5.39.217.77:88989 Y6 J5 M) J3 ?6 x6 K/ A, a, X! \0 Q
鹽1/3茶匙
5 x+ K: a2 b( ^1 X4 Q# I, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黑胡椒適量
* `9 a( m* p- W$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O& ]& @; D4 @) p) s
鹽1/3茶匙5.39.217.77:88986 T5 |2 q+ N: x5 m/ Z
糖1/3茶匙
/ x' H: I Y7 z5.39.217.77:8898 黑胡椒適量公仔箱論壇9 X; H' D% W1 G' V
) r1 N$ J0 B- a* f8 n5 F公仔箱論壇. b* d0 o# @5 m0 o1 i
製法5.39.217.77:8898/ d8 u, V: [& w
+ v2 F% a& I. H$ n; L8 f0 @tvb now,tvbnow,bttvb1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g* A1 {) L. i7 S3 }) T
2 U1 `( O' o; b Z% m公仔箱論壇2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
7 D' f* ~& J* u! A3 U; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 C& n' W* Z+ E, t: U5 Y. _/ t& Etvb now,tvbnow,bttvb3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。6 [: F- k; N7 q# |$ X$ n
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5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。3 I- V5 i6 Q1 y* M2 M
0 c( u0 l8 I% z: {: ^6 v- C2 R6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
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* T" Q6 e1 W6 _- gtvb now,tvbnow,bttvb ■桃子炒雞柳5.39.217.77:8898$ l; N; a$ K7 @' @ f( ? M* V# i
（健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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