補水果饌 高纖添營公仔箱論壇: b% L- M4 j" B+ C/ `1 s+ j
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7 w+ e2 t' G4 H1 ~( g/ r$ f0 j) Etvb now,tvbnow,bttvb近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。tvb now,tvbnow,bttvb6 W. i* ~% d% y5 I, C7 K
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9 R2 n2 a. x( ^$ ?( `公仔箱論壇 材料1 S! G, l X- j) C' g" k8 W" Y6 ]8 Z
雞柳160克公仔箱論壇5 {) }' A2 a, g" c5 M4 T* s
鮮桃子1個, s+ B" {* ~) b
青椒1個5.39.217.77:88983 F. v, `! {/ y0 w0 [* z4 J. f
紅椒1個tvb now,tvbnow,bttvb# a+ S, x1 J! w v/ C+ }. _5 N
洋葱1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c/ x; ~' @+ @) i6 T
薑2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]& P+ E0 ~( _3 v
油2茶匙
, d1 d+ d' m: S5 r# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 醃料
. p8 n1 }) m: f1 y% Ytvb now,tvbnow,bttvb 粟粉1/2茶匙
& f! l- ]9 V/ F8 @: O5 S; `; y公仔箱論壇 鹽1/3茶匙
; {0 M, L! F; m1 N" v 黑胡椒適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |8 e3 j9 L, R; F4 ?" ^6 c
調味料公仔箱論壇' _! K3 q w+ e3 {4 H6 [; [
鹽1/3茶匙5.39.217.77:8898 F/ z4 y' S2 g
糖1/3茶匙
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製法
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1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
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2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {5 S" ^8 H' y& \. o9 v! E, [9 f
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3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t) M0 z x! ~" _
t. i0 F5 X7 l6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
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6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
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■桃子炒雞柳公仔箱論壇9 d. x V$ n3 S Q4 _# a& ~
（健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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