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酒精傷身，鍾燕婷提醒節日親友歡聚，淺酌為宜：tvb now,tvbnow,bttvb6 s3 K& |/ I4 _" ~
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(1) 先食正餐﹕空腹飲酒，對胃黏膜刺激強烈，易致胃部不適；加上酒精會令胃口下降，為免缺乏營養，飲酒前應食正餐5.39.217.77:8898( f( u+ m( t s7 j
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(2) 先設上限﹕定下飲酒上限，並選擇酒精濃度較低飲品，加冰混合飲用7 n/ a( H$ B9 U& W7 T$ k
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(3) 避免追酒﹕酒精飲品和非酒精飲品如果汁、汽水等可交替飲用，一來將酒量減半，二來避免一時興奮貪杯，攝入過量酒精公仔箱論壇* ^" d" D; G5 B! p q5 x: x9 N
$ U+ _. l. o' H- Z3 E(4) 確保安全﹕醉意初起時便應停止再飲，並提前叮囑親友送自己回家，切勿酒駕；醉酒後曾與人爭執、毆鬥人士，更應控制酒量
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(5) 假後調節﹕若節日當天飲酒較多，之後數日便不應再碰酒精飲品，並補充大量水分，幫助酒精代謝，紓緩不適徵狀
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◆男女飲酒上限有數計5.39.217.77:8898. t0 P0 z- w3 e" r
# p0 h5 d. W( V0 R# d2 f& q為減少酒精的危害，男性應將飲酒量控
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0 B+ O+ T9 Z; _- G! Y8 Z' Z* Y公仔箱論壇制在每日少於3個、每星期少於15個「酒精+ H v0 b& i9 l; v$ k& t) w
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單位」；女性每日少於2個、每星期少於10個
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& k" Z8 b0 M& C4 \8 y( F& h; u, N5.39.217.77:8898酒精單位。常見酒的酒精單位如下﹕（見表） |
發表於 2013-12-24 03:50 PM
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