1 鱼+豆腐
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作用：味鲜，
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补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。 ) F2 e, J: O# u- w
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原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。 公仔箱論壇' U- i* s% ~' m; Q' Y
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2 猪肝+菠菜 5.39.217.77:8898' N$ P A" d2 Z* Q5 A
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作用：防治贫血。 1 {1 M6 @* l8 h% Y+ E- P: l
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原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。
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6 E3 X8 }4 B0 Y0 q3 羊肉+生姜
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) z" Q3 M& s _0 y/ N4 M 作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。 5.39.217.77:8898; Y; N( E6 J& _8 a3 g# J& @# }
2 K% b: e& Q$ U4 e. D5.39.217.77:8898 原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。 ; o0 E! T) s& l
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4 鸡肉+栗子
8 A) j! U6 i2 [ z5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M; o4 i9 ?, t4 H/ o# B% R, I
作用：补血养身，适于贫血之人。
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$ E4 V9 w' W; b! Y% \- Ktvb now,tvbnow,bttvb 原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。
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/ g4 w; F U+ b3 stvb now,tvbnow,bttvb5 鸭肉+山药 5.39.217.77:8898. Q, [8 ~7 g/ P
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作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。 公仔箱論壇, d( S1 `2 E5 s, }0 A
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原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺
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6 b$ b$ e& k8 i. _: Z( D6 瘦肉+大蒜 公仔箱論壇- R/ n0 H& ~* @
2 Z1 D- n) }7 mtvb now,tvbnow,bttvb 作用：促进血液循环，消除身体疲劳、增强体质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z. g+ k! {9 X
( S8 |) X7 P& f/ J( l5.39.217.77:8898 原理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。
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( N7 F# D5 h" B6 M4 _- z8 O" D$ y A7 鸡蛋+百合 # s( ]5 |: s) c& ^* ] I$ r
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作用：滋阴润燥，清心安神。
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; X/ B' m1 {' l: otvb now,tvbnow,bttvb 原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。 公仔箱論壇$ T% }9 a1 k* V W9 O1 Z
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8 芝麻+海带 tvb now,tvbnow,bttvb- I. a/ j) k0 H7 v
% W! H5 n4 @8 z% ?tvb now,tvbnow,bttvb 作用：美容，防衰老。
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& Y s' V# o! ^# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。
, y% Y4 |6 R* u) d1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 ^/ O) n8 G2 O. k9 豆腐+萝卜
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作用：有利消化。
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% U) k% T& d5 V; Ptvb now,tvbnow,bttvb 原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。
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; |4 t& \" z. y7 f S10 红葡萄酒+花生
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作用：有益心脏
4 a& i' b: q: F: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t9 s' J0 h+ y( ]5 J
原理：红葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅。 |
發表於 2008-3-2 12:07 AM
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