[健康食品] 十种最佳饮食营养搭配法

1 鱼+豆腐 5.39.217.77:8898/ ?2 Z5 w' v! o

　　作用：味鲜， tvb now,tvbnow,bttvb% x. v; _. D9 W/ F/ Y/ G( x5 `

补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。 ( x8 ?5 W5 U" L% Q/ z
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　　原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。 5.39.217.77:88984 i! E/ k0 m1 [2 r

2 猪肝+菠菜公仔箱論壇3 x' p7 s' p4 U8 E* m" t

　　作用：防治贫血。
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　　原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。 8 U+ X9 `. d8 \* x* L/ u. f

3 羊肉+生姜
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　　作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。
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　　原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。

4 鸡肉+栗子
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　　作用：补血养身，适于贫血之人。 1 ^6 I+ [- C9 r  N5 b2 r6 j
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　　原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E% r3 @7 B2 F9 y8 F: i
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5 鸭肉+山药
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　　作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。公仔箱論壇) S5 O4 u- ~1 H8 W6 A7 H) E. T

　　原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w( @9 a* q5 d0 T6 [9 n9 c; R) ?
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6 瘦肉+大蒜 5.39.217.77:8898& b1 R: ]0 a# _8 w, d1 C8 y

　　作用：促进血液循环，消除身体疲劳、增强体质。
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　　原理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。 % i1 j: F* o7 N' C7 t

7 鸡蛋+百合

　　作用：滋阴润燥，清心安神。 tvb now,tvbnow,bttvb/ j% k2 H* n) C. M9 H9 n

　　原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。 % r7 ?9 d8 j# S0 h( X, I6 H

8 芝麻+海带 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F5 Z4 S9 e* g" a6 C/ W$ e" t, C8 i8 O
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　　作用：美容，防衰老。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B2 p* k' Q+ ^5 f' k+ I
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　　原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。 tvb now,tvbnow,bttvb' g6 T5 l) a& z6 U/ P

9 豆腐+萝卜

　　作用：有利消化。
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　　原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。 5.39.217.77:8898  s$ Y* u( R7 q3 {+ {6 R
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10 红葡萄酒+花生
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　　作用：有益心脏 tvb now,tvbnow,bttvb4 f2 {  G' `  C6 d1 X
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　　原理：红葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅。

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