空中瑜伽化難為易tvb now,tvbnow,bttvb* R, V' t9 Z& T' T
支撐角度比地面多 |
3 ?- ^$ g+ J* u' q0 y* x0 @- Btvb now,tvbnow,bttvb導師Natalie指出，空中瑜伽注重呼吸，包含不少靜止動作，有助身心健康。（鄧宗宏攝
8 }8 G, K9 B5 k# Q/ f4 W5 [+ }1 q* a
. F2 }3 v0 y( I% l7 Z公仔箱論壇玩瑜伽有益身心，但不少人嫌它動作和節奏緩慢，欠了一點點趣味性。但如果離開地面，半空做瑜伽，感覺會否不同？
& ?0 [* G0 R% F6 ]5 W* ~; t2 P$ S; ~. k5 O( h' ]
一眾女藝人如應采兒、鄭裕玲、李嘉欣等，近期也在facebook分享空中瑜伽（flyoga）的照片，某程度反映這項運動的流行程度漸高。究竟它有何吸引力？半空做運動是否很危險？瑜伽難度已不低，半空做是否難上加難？
X9 ?' }+ y" Ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& @! C* k& A" Y9 G# H8 g; w
本版曾經介紹過的空中絲帶舞（aerial silk）跟空中瑜伽，看似十分相似，是否同一種運動？
: |2 k W0 O8 U; \6 s8 N* J& htvb now,tvbnow,bttvb
. W" ^6 n. n5 z: c本身也有練習空中絲帶舞的空中瑜伽導師Natalie指出，兩者都是借助「絲帶布」在半空活動，但性質上有很大分別。「空中絲帶舞顧名思義是舞蹈的一種，舞步會隨著強勁節拍的音樂不停轉換，注重姿態，觀賞性相對較高。相反，空中瑜伽本質是運動，它注重呼吸，包含不少靜止的動作，視覺效果相對較弱，但對身心健康的好處，比空中絲帶舞較佳」。5.39.217.77:8898: w" w+ J0 }& z+ C. T% X
& N9 J, Q6 V: \4 D6 ]$ j" i [- u& `7 k5.39.217.77:8898一些不易在傳統瑜伽做到的動作，空中瑜伽的「絲帶圈」提供了額外的角度或力度支撐，反而較易做到。（鄧宗宏攝）5.39.217.77:8898* y0 h6 C/ Z! j- N
: W9 e1 k5 c* `7 u ~7 k) M. \; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 Z5 q6 b( D/ C: O* k# P# itvb now,tvbnow,bttvb克服跌下「心魔」易上手
, V9 O# B/ P" A/ N" h$ z' U+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y4 j. s9 h8 `( l6 [
兩者其中一項主要分別是絲帶布的紮法。空中瑜伽，長長的絲帶布兩端會綁在天花的鉤子上，整束絲帶會做成一個圓圈，有點像鞦韆。但空中絲帶舞則相反，布的兩端由天花垂下，沒有環狀「鞦韆」，玩時要自紮不同繩結，作為半空時的支撐或立足點。5.39.217.77:88980 d0 y. \; b# t
5.39.217.77:8898% n: p5 s) I2 ?
半空做運動，旁觀者或初學者都覺得心驚膽跳，不少人未玩先怕，十分抗拒，心想「一旦失去平衡跌下，或絲帶布斷裂，很易受傷，危險性甚大」。但Natalie強調，「絲帶布」是由十分堅韌又具彈性的纖維物料編織，不會無緣無故斷裂；加上練習時可以在地上鋪軟墊，一時失平衡跌下問題也不大。她指初學者只要克服怕跌下的「心魔」，很快便能上手。
2 m& h6 D2 J) g! w: r5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @# a# n& Q A. C3 ` c$ n+ x) R
李嘉欣早前在社交網站post了空中瑜伽的練習照片，證明這項運動人氣急升。（資料圖片）5.39.217.77:8898) [# {* k; L! f1 M2 j
6 a) _$ K! k) z" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898+ ?$ W: H" `& |6 v8 [6 C, M
動態更多 不怕沉悶( F+ @" S" W, J8 n
) _( C, X, A" Z5.39.217.77:8898空中瑜伽，簡單來說即在半空做瑜伽運動，不少動作跟瑜伽如出一轍。但不少人以為瑜伽動作已不易，還要在空中做，幾乎是mission impossbile，但另一位導師Zoe指情形剛剛相反，半空做瑜伽難上加難其實是錯覺。「我自己是先玩傳統瑜伽，然後才玩空中瑜伽，某些傳統瑜伽的動作，需要上身和手臂力量較強，即使反覆練習也不理想。但同一動作在『絲帶圈』上做，由於它提供了額外的角度或力度支撐，反而輕易做得到。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j6 @; r2 q0 n: C3 `+ x5 `$ A
0 U+ E- I2 v, \, {# |8 S' w& x
Natalie強調，她個人較喜歡空中瑜伽，「除了同樣可以收到身心平和的效果，半空運動也能訓練平衡力，挑戰性明顯比傳統瑜伽多，且動態多一點，玩時相對開心點，無咁悶！」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n7 X1 V5 _; r ]8 D, ]
. u* G+ `3 o7 Y0 W" Z
這樣說來，豈不所有人也應該轉玩空中瑜伽？Natalie補充﹕「雖然flyoga好處多多，但未必人人合玩，例如天生畏高者，掛在半空會感不適，無法在絲帶布上完成動作，這類人適宜參加傳統瑜伽班；還有每個人的喜好都不同，最重要是自己喜歡。」
8 F5 f* {6 u. L
) f9 A& R5 H3 B4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Aerial Arts Academytvb now,tvbnow,bttvb0 q5 M. w' V+ {
/ k6 P! C. {1 ]2 K5.39.217.77:8898查詢﹕2375 8088tvb now,tvbnow,bttvb6 x# e% _- o+ p) @
- j( m1 A4 e7 }6 J7 Z+ @
& ]# H8 Z/ @: v ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【happy檔案﹕享受半天吊樂趣】& [& ~% X4 o" @7 x, A. f
tvb now,tvbnow,bttvb6 }% a5 G5 p6 n) a- g5 Y
嫁來港近一年的台灣過埠新娘May，以前是護士，現在是全職家庭主婦，玩了3個月空中瑜伽，現在每周也練習三四次。( n, y. l4 @' F/ }1 W
5.39.217.77:88982 e1 ^! }: y) E$ U u( t, `
其實參加flyoga之前，她也有玩傳統瑜伽，但玩了一兩堂便因沉悶而停了。後來她在facebook見到朋友貼了空中瑜伽相片，覺得很有趣，動作也很優美，經朋友推介下參加了flyoga。「初時也擔心會跌下，但只要克服這個『心魔』，便會享受半天吊的樂趣。自練習後，覺得精神好了，心情也變好了，做到某些難度高的動作時，滿足感很大。」公仔箱論壇: H& x& x! Y b, }
$ q7 H+ u4 L( l+ K5.39.217.77:8898happy指數﹕★★★★★★★★（10★滿分）
5 V+ q) B( I _: C6 [( M1 O
1 K0 T; J% ~5 N$ ktvb now,tvbnow,bttvb協力﹕Aerial Arts Academy
$ F* t- t5 q6 K9 q4 ^% l公仔箱論壇
0 j7 h' {* [$ f% _; {3 K文﹕蔡永中
6 [3 g8 p% s. g1 t- N& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: J9 ^1 ^0 ]9 v# Z9 b& [0 W# atvb now,tvbnow,bttvb編輯﹕林韻兒 |
發表於 2013-12-20 07:17 PM
| 