老人最怕冬天的晚上，不是沒有原因，尤其不少老年人夜間睡熟時，突然發生小腿抽筋，以致痛醒，雖然起床活動一下之後，可以緩解症狀，但是，整晚卻不得安寧。中醫師建議，老人預防腿抽筋，可以吃「十全大補方」，另外，也推荐一道「牛膝當歸山藥排骨湯」，食用之後，能溫經通絡，腿部不再抽痛難耐。公仔箱論壇, Z3 R: X+ L6 E' Q j+ l! t, `
" E7 L+ D9 M& N2 w# l4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; X# J+ U9 W5 f$ `1 c! a+ {
老年人腿抽筋，大部份與動脈硬化腿部血液供應障礙有關。當動脈硬化，腿部供血減少，以致血流不暢，代謝產物不能被血液帶走，當代謝物積累到一定濃度時，就會刺激肌肉收縮，引起疼痛抽筋。% R0 @; H: P1 h. \7 A/ X
* ? q5 ]! o8 U7 c) A0 s. v! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛膝當歸山藥排骨湯 可補養氣血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I0 [1 f3 \1 g* g, ]
8 d' t& f4 b3 T* e; Y! j0 ?2 u
中醫學中的內經中已經提到：「肝苦急，急食甘以緩之」。這裡所說的「肝苦急」就是指抽筋，因為肝主筋，而「食甘」就是指要喝糖水，所謂糖水指的是蔗糖水，就是紅糖水，可以說是傳統老祖宗留下來的智慧。. d( H( l9 N/ D' u, |+ J2 J7 f
% |' |5 a$ y$ r2 l* U, R& v中醫師廖千慧表示，傳統食用十全大補方，確實有助於補氣、補血，以及溫通經絡的效果，所以對於預防腿抽筋，有一定的效果。另外，也推荐一道「牛膝當歸山藥排骨湯」，可以補養氣血、活血化瘀、祛風散寒、養筋柔筋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x2 f* p) V7 H4 c4 q3 t H
7 i9 ]8 k8 p0 Y公仔箱論壇- X% L, C( g! J; I
★牛膝當歸山藥排骨湯
( R! b$ {: ?7 t# R7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W ^" {/ y6 L, C+ G( `2 C% D1 ~' C
藥材：黃耆2錢、桂枝2錢、白芍2錢、當歸2錢、牛膝2錢、葛根2錢、甘草2錢、老薑3片。
J1 A* P5 v# O$ H" j, U7 @! u
2 Q; X6 J7 M. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其他：新鮮山藥200g、肋骨排300g、食鹽、米酒。; i- r2 A6 H o2 i1 E: F7 G0 S( i
5.39.217.77:88981 B5 d. ]0 W! o4 X% D! A9 l+ n# \, v
效果：以黃耆、當歸補養氣血；還有桂枝及老薑可以溫經通絡；白芍養血止痛、柔筋止痙；牛膝可以強筋壯骨、活血去瘀；至於葛根及甘草，可以緩解痙攣抽痛。整個藥膳還有補養氣血、活血化瘀、祛風散寒、養筋柔筋的效果。公仔箱論壇* b" J# Z Z% V- M* X% X
公仔箱論壇 j6 `& D6 K8 H' s0 N5 v
★十全大補方$ P2 |: z: m7 f; Y
5.39.217.77:8898! s( n( J4 a* g0 ]8 R3 l5 \; Y
人參5克 、白朮5克 、茯苓5克 、甘草5克、 當歸5克、 川芎5克 、熟地黃5克 、白芍5克、 黃耆5克 、肉桂5克 、生薑5克 、大棗2枚 。
' ` i0 [5 j' M3 c1 p& C- `/ k* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 K( y& [' g1 l; |! t效果：方中參、苓、白朮、草為四君俱益氣補中，健脾養胃之功，是治療脾胃氣虛、運化乏力之方；歸、芎、芍、地為四物俱補血調經之效，有補而不滯、活瘀而不破之功，加黃耆補氣升陽，固表止汗；肉桂溫補命門，並填補真元。5.39.217.77:8898# S) V8 V4 G7 W
tvb now,tvbnow,bttvb0 i& M ]0 a2 [: J1 G( _
【中醫師小叮嚀】：5.39.217.77:8898' {% y1 ~+ {# r! ?% t3 x* i1 }
, m: }, ~) P( b/ z
為了減少夜間腳抽筋發生的次數，日常飲水量一定要足夠；成人每天至少要攝取1500到2000毫升的水量，在運動方面，應該選擇合適的日常運動，以水中運動為例，對於舒緩筋骨有所幫助。 |
發表於 2013-12-20 06:30 AM
| 