老人最怕冬天的晚上，不是沒有原因，尤其不少老年人夜間睡熟時，突然發生小腿抽筋，以致痛醒，雖然起床活動一下之後，可以緩解症狀，但是，整晚卻不得安寧。中醫師建議，老人預防腿抽筋，可以吃「十全大補方」，另外，也推荐一道「牛膝當歸山藥排骨湯」，食用之後，能溫經通絡，腿部不再抽痛難耐。
/ [8 \) Z" J3 o" ~% s8 Stvb now,tvbnow,bttvb
$ @" p- {% D/ x7 }6 c5 x4 y" v5.39.217.77:88985.39.217.77:8898% j+ p: {. N& I
老年人腿抽筋，大部份與動脈硬化腿部血液供應障礙有關。當動脈硬化，腿部供血減少，以致血流不暢，代謝產物不能被血液帶走，當代謝物積累到一定濃度時，就會刺激肌肉收縮，引起疼痛抽筋。
( d8 f7 z* M/ Q V公仔箱論壇
) f8 Z+ _$ V/ [! I( M6 q( s5.39.217.77:8898牛膝當歸山藥排骨湯 可補養氣血
/ h* ~' v) _$ U/ ?- B M" W2 g5.39.217.77:8898 o8 a& k" ]4 f2 F4 X. R3 H# M
中醫學中的內經中已經提到：「肝苦急，急食甘以緩之」。這裡所說的「肝苦急」就是指抽筋，因為肝主筋，而「食甘」就是指要喝糖水，所謂糖水指的是蔗糖水，就是紅糖水，可以說是傳統老祖宗留下來的智慧。- t' A" y4 y/ {
+ _; j/ q' k' {/ e9 |9 ]
中醫師廖千慧表示，傳統食用十全大補方，確實有助於補氣、補血，以及溫通經絡的效果，所以對於預防腿抽筋，有一定的效果。另外，也推荐一道「牛膝當歸山藥排骨湯」，可以補養氣血、活血化瘀、祛風散寒、養筋柔筋。
4 L' \0 m: |: J! I4 W. K+ j+ z* k5.39.217.77:8898
- I9 \7 \- r' c; n3 |5.39.217.77:8898
) e8 g; R1 S7 j+ ^# t9 Z, b★牛膝當歸山藥排骨湯
/ w: T4 t9 Q; d" ]) Q/ R9 C3 _& L公仔箱論壇) s: U9 u5 x7 L. \ E- B' C
藥材：黃耆2錢、桂枝2錢、白芍2錢、當歸2錢、牛膝2錢、葛根2錢、甘草2錢、老薑3片。公仔箱論壇# b) i1 ^: m5 L
tvb now,tvbnow,bttvb* k4 l1 r8 Q) @. U0 C7 s7 b. \% K+ S
其他：新鮮山藥200g、肋骨排300g、食鹽、米酒。 E& u& U y+ o$ @5 ~( A
' i, C. p* T: W) C, G. Itvb now,tvbnow,bttvb效果：以黃耆、當歸補養氣血；還有桂枝及老薑可以溫經通絡；白芍養血止痛、柔筋止痙；牛膝可以強筋壯骨、活血去瘀；至於葛根及甘草，可以緩解痙攣抽痛。整個藥膳還有補養氣血、活血化瘀、祛風散寒、養筋柔筋的效果。
( F, R. Y2 F8 L% `, m
9 J* y7 w9 u5 l/ F& b: Z4 U/ d, v公仔箱論壇★十全大補方 i8 H8 e o* O) [
5.39.217.77:8898 p x0 j- M: P2 X: D$ \! U
人參5克 、白朮5克 、茯苓5克 、甘草5克、 當歸5克、 川芎5克 、熟地黃5克 、白芍5克、 黃耆5克 、肉桂5克 、生薑5克 、大棗2枚 。
# q+ R; u/ s! M& i. b PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& s, L ?4 I! M2 n效果：方中參、苓、白朮、草為四君俱益氣補中，健脾養胃之功，是治療脾胃氣虛、運化乏力之方；歸、芎、芍、地為四物俱補血調經之效，有補而不滯、活瘀而不破之功，加黃耆補氣升陽，固表止汗；肉桂溫補命門，並填補真元。, R4 O6 Q! z7 w) { K+ @
: b( ?9 }3 e9 e' X# X公仔箱論壇【中醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb- G k6 U/ m; {9 j8 g
5 F4 K, ]# b) r3 U" a5.39.217.77:8898為了減少夜間腳抽筋發生的次數，日常飲水量一定要足夠；成人每天至少要攝取1500到2000毫升的水量，在運動方面，應該選擇合適的日常運動，以水中運動為例，對於舒緩筋骨有所幫助。 |
發表於 2013-12-20 06:30 AM
| 