老人最怕冬天的晚上，不是沒有原因，尤其不少老年人夜間睡熟時，突然發生小腿抽筋，以致痛醒，雖然起床活動一下之後，可以緩解症狀，但是，整晚卻不得安寧。中醫師建議，老人預防腿抽筋，可以吃「十全大補方」，另外，也推荐一道「牛膝當歸山藥排骨湯」，食用之後，能溫經通絡，腿部不再抽痛難耐。/ o3 i/ p# P$ D* e* w
tvb now,tvbnow,bttvb- U& j6 R6 ^( @' s: | v* k( D6 P
5.39.217.77:88986 r- c9 R0 B& G5 i5 ?2 f/ F0 S
老年人腿抽筋，大部份與動脈硬化腿部血液供應障礙有關。當動脈硬化，腿部供血減少，以致血流不暢，代謝產物不能被血液帶走，當代謝物積累到一定濃度時，就會刺激肌肉收縮，引起疼痛抽筋。0 u% B" g/ A3 |8 A6 ?& x9 D# B
- z: J7 l/ f# X* S2 f2 D
牛膝當歸山藥排骨湯 可補養氣血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l5 k' t5 A5 V3 ~7 U
7 Y$ z0 K4 {' h. p. N6 p6 p5.39.217.77:8898中醫學中的內經中已經提到：「肝苦急，急食甘以緩之」。這裡所說的「肝苦急」就是指抽筋，因為肝主筋，而「食甘」就是指要喝糖水，所謂糖水指的是蔗糖水，就是紅糖水，可以說是傳統老祖宗留下來的智慧。2 p' q5 G8 i7 z( {0 G8 |0 I0 W/ `* f
) o$ g2 c: V7 f1 u* m2 a$ f中醫師廖千慧表示，傳統食用十全大補方，確實有助於補氣、補血，以及溫通經絡的效果，所以對於預防腿抽筋，有一定的效果。另外，也推荐一道「牛膝當歸山藥排骨湯」，可以補養氣血、活血化瘀、祛風散寒、養筋柔筋。tvb now,tvbnow,bttvb7 l) f6 X3 c, s, [- E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z# J; {8 V1 K) c2 q& y5 I3 w
0 i L/ q5 X: o3 V6 d公仔箱論壇★牛膝當歸山藥排骨湯1 L' A6 |0 R5 j) ?, f
5.39.217.77:8898, m+ Q. ~3 c* b; n2 n/ }. Z- W
藥材：黃耆2錢、桂枝2錢、白芍2錢、當歸2錢、牛膝2錢、葛根2錢、甘草2錢、老薑3片。公仔箱論壇6 W) ?. l& ?7 |/ ~/ u$ @+ f! D
2 Z# b7 m1 O$ |& l! o! m6 @) Ftvb now,tvbnow,bttvb其他：新鮮山藥200g、肋骨排300g、食鹽、米酒。; ~5 O! I" D, e
公仔箱論壇3 b( d* n8 a9 C( M- J$ U* v
效果：以黃耆、當歸補養氣血；還有桂枝及老薑可以溫經通絡；白芍養血止痛、柔筋止痙；牛膝可以強筋壯骨、活血去瘀；至於葛根及甘草，可以緩解痙攣抽痛。整個藥膳還有補養氣血、活血化瘀、祛風散寒、養筋柔筋的效果。
% m- j# m3 _$ s A3 ~; T( V- m2 t- g: s- ]8 I5 B
★十全大補方7 m: p- E' I9 Z( i1 G8 p, t
2 c# { q2 C$ ^4 f; S" B) b5 U公仔箱論壇人參5克 、白朮5克 、茯苓5克 、甘草5克、 當歸5克、 川芎5克 、熟地黃5克 、白芍5克、 黃耆5克 、肉桂5克 、生薑5克 、大棗2枚 。
$ G1 _8 a. ^ ]* Y1 j! _tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: n' o* Z8 R. x& k. F" a+ w
效果：方中參、苓、白朮、草為四君俱益氣補中，健脾養胃之功，是治療脾胃氣虛、運化乏力之方；歸、芎、芍、地為四物俱補血調經之效，有補而不滯、活瘀而不破之功，加黃耆補氣升陽，固表止汗；肉桂溫補命門，並填補真元。
- p; u! Q& d- W5.39.217.77:8898
% N3 ]( {- a A. @3 v H【中醫師小叮嚀】：
2 f# Y1 B) v/ W5.39.217.77:8898
) |) E$ [ `, B% C+ C4 ]1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了減少夜間腳抽筋發生的次數，日常飲水量一定要足夠；成人每天至少要攝取1500到2000毫升的水量，在運動方面，應該選擇合適的日常運動，以水中運動為例，對於舒緩筋骨有所幫助。 |
發表於 2013-12-20 06:30 AM
| 