- R" Z/ N" ]5 g- _' F
/ n+ W) B$ {1 D% F2 y8 C( ?0 C TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S2 u8 f1 ]8 N- i
: F2 b* k# i7 E) H$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香煎的菜式，為免煎兼黏底，通常用上一定分量食油，今日就教大家毋須落一滴油的「香煎豆腐」。煎得外脆內軟的滑滑豆腐，不單可當下午茶小食，加少少心思，更能成為一家大細都喜歡的高鈣高纖健康小菜。製作方法極為簡單，只需一隻平底易潔鑊、豆腐、心機和時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @, u6 O8 S* l; P: H. k: D" p! H
! N& x% l& J7 ~ Ltvb now,tvbnow,bttvb■營養分析5.39.217.77:8898, W0 p3 t7 k" ~( z, H9 U
) z: n4 C, f; I k5 Vtvb now,tvbnow,bttvb脂肪僅坊間版八分之一
% ?7 m6 R0 I% Z$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ r% i+ ~; m/ A5.39.217.77:8898別以為豆腐是素菜，就一定低卡低脂，坊間賣的煎釀豆腐，為煎得香脆，會放大量油分，熱量和脂肪同時升。自家製的這道香煎豆腐，脂肪含量只有坊間的八分之一，最適合減磅及高膽固醇人士。5.39.217.77:8898+ r) X! l: ^$ ?9 `* z9 G& {5 F$ l
8 F: e7 q# M+ ?5.39.217.77:8898無油低脂版500g含脂肪2.99gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W* W; }. H3 }; l" J2 {
5.39.217.77:8898( c& F* _2 o* o; }
坊間超脂版500g含脂肪25.3g
, B! c0 I; Q, p3 X. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g7 B7 {+ M+ |3 V* F9 x2 l
■香煎豆腐DIY公仔箱論壇: w) P' y) W9 ]9 b; L' b% n2 x" s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f2 F! j3 c/ p! h9 Z0 I: _
材料：+ s; W3 \% @9 ]# {" t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i% i6 v& F6 V4 k9 z
4 c) A9 f# |9 D2 p& y9 ]0 j" ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V8 Y$ h) n$ ~0 ~2 r% q ]2 W
布包豆腐……兩件
4 W2 [4 a/ C+ Q) g+ r: Z
* Q# k( n, U7 o6 U+ A% t2 L# P公仔箱論壇鹽……少許
) E7 q, h( D* e/ o# i5.39.217.77:8898
8 d0 @; M$ r0 E, s8 [3 h) w製作方法：tvb now,tvbnow,bttvb0 U+ F$ T% _, R. v& G2 e
E( L' I+ `2 N+ Z/ L4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 將布包豆腐一開四，洗淨後吸乾水分8 }: }, x$ k( v- L# M0 a$ U8 f* n
- N7 z) Q/ j! h- J$ g2. 用易潔鑊慢火將豆腐煎至兩面金黃，毋須落油
; a9 A) s/ N: P2 o, C. \1 X- `tvb now,tvbnow,bttvb7 G2 h8 b* z: G8 ]. b
3. 上後加少許鹽調味，即可食用公仔箱論壇 l) S! H/ [9 L% x6 i& \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L# a( Z D8 |( K/ u( _+ K
文：仁安醫院註冊營養師李向明 |
發表於 2013-12-19 10:44 AM
| 