9大傷牙陷阱逐個捉5.39.217.77:8898' |6 I5 q; }" p, g+ ^& ?
由朝到晚 |
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想擁有無瑕笑容，一口健康的牙齒至關重要。自覺護牙工作做得不錯，為何仍會出現牙齒敏感、牙肉紅腫流血，有口氣甚至蛀牙問題？其實生活中暗藏不少傷牙陷阱，以為對牙齒有好處，反而是多此一舉，甚至弄巧成拙。tvb now,tvbnow,bttvb. G, {& i! [ t% P
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' B9 L- b$ R/ x$ X/ C' ltvb now,tvbnow,bttvb今次幫你審視一日行程，將傷牙陷阱逐個捉出。
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廖﹕廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）
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07﹕30AM——陷阱一﹕用力乾刷0 w$ }5 A' a/ ?9 b5 s4 J3 X
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起床刷牙，使用硬毛牙刷大力刷，牙刷、牙膏不蘸水，以免稀釋成分影響功效，才有效清潔5 v) |: n8 f+ X! h
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廖﹕牙膏均含有研磨劑（又稱摩擦劑），是一些粗糙微粒，可通過摩擦去除牙漬，若牙刷毛過硬、刷牙力度過大，會令琺瑯質受損，牙肉收縮，引起敏感牙。少許水分能幫助研磨劑更均勻分佈在牙齒表面，更好發揮功效。
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4 }) n _- i$ s' h5 C& Atvb now,tvbnow,bttvb正確做法﹕選用軟毛牙刷，以手指拿牙刷柄輕刷；先用牙刷蘸些許水，擠上牙膏，再刷牙；刷牙時以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次，刷完後以輕掃牙齒，感覺表面光滑即可，若仍有粗糙感，可再刷兩三次5.39.217.77:88983 D4 y; |7 }3 a
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刷牙時，以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次。（資料圖片）
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07﹕35AM——陷阱二﹕漱口太多次
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) Z% @8 H4 x/ J: |: x# d( k% _$ |4 q2 M5.39.217.77:8898刷完牙，多漱幾次口，徹底將牙膏沖淨公仔箱論壇) Y+ s [' U9 b8 Y1 H$ C* A
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廖﹕若牙膏含紓緩過敏成分，便不應沖得太乾淨，皆因防敏感成分必須在牙齒表面停留，才能發揮功效；若只是普通含氟牙膏則無大礙，因香港自來水中加有氟，一般能提供足夠防蛀保護。tvb now,tvbnow,bttvb" R \9 D' {$ t
$ P9 k; p3 {. a0 G8 F公仔箱論壇正確做法﹕若使用防敏感牙膏，刷牙後漱口一次即可
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牙肉萎縮人士，除了用牙線，應加上牙縫刷，才能徹底清除疏鬆牙縫中的牙菌膜。（受訪者提供）4 L7 Z5 Z& a: U. C( @
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' k2 j/ H6 s2 u& _" w! K公仔箱論壇13﹕00PM——陷阱三﹕飲管不護齒
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, l; r5 `; S0 L6 W- y公仔箱論壇午飯後飲汽水；使用飲管，可減少汽水與牙齒接觸，減少蛀牙風險
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廖﹕口腔細菌會以汽水的糖分為食物、產生酸性物質；加上汽水含檸檬酸、磷酸、碳酸等酸性物質，酸度過高會令琺瑯質溶解、流失，即使改用飲管，由於汽水仍會在口腔內停留，幫助不大。
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正確做法﹕少飲汽水及含糖量高的飲品，尤其是蛀牙及補牙次數多的人士，更要注意
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9 o4 R! W1 v0 Atvb now,tvbnow,bttvb14﹕00PM——陷阱四﹕飯後即刷牙5.39.217.77:8898+ W8 `: Q2 K8 q1 ^; Y! J
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食完午飯，立即刷牙，清潔牙齒' Q* N, m, }6 s, G" L, R/ z+ r8 z
7 F- k1 z7 d( P. j5 c, Z4 H0 O公仔箱論壇廖﹕進食後立即刷牙，較為傷牙，特別是吃喝汽水、紅酒、奇異果等酸性較高的食物，琺瑯質接觸到酸性物質後會軟化，若立即刷牙，琺瑯質或較容易磨蝕。
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1 I' r$ W; J# O8 Z' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確做法﹕若刷牙夠徹底，早晚各一次已足夠，其他時間毋須再刷；若需要在進食後刷牙，不妨先用清水漱口，等15分鐘，待口腔酸鹼度平衡後再刷
1 O7 ~6 E7 q5 M! M' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! \& m( r2 f/ K$ W9 o/ r
16﹕00PM——陷阱五﹕牙肉紅腫飲涼茶tvb now,tvbnow,bttvb; @' W1 k( r6 j; J5 s2 t8 ]3 h
* e9 E( O$ B2 ^: B* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近日牙肉經常紅腫，應該是熱氣，飲涼茶降火1 I! S/ R' Y! c. o" r$ p) M
. j5 N4 X2 X ?( _7 G4 F! g廖﹕牙肉紅腫，未必是熱氣，可能是牙周病的先兆，尤其是當紅腫持續、牙齒開始鬆動、刷牙時牙齦經常出血，更要留意。
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正確做法﹕找牙科醫生檢查+ P6 v5 C' ~4 a8 H2 C6 x
* F D2 z- ]6 y4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20﹕00PM——陷阱六﹕牙籤剔牙
7 g1 r3 }8 F( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898 k$ k) S0 }" @: ~
食完晚飯，牙縫有食物殘渣，用牙籤剔走有助清潔公仔箱論壇/ [+ S+ V) q, P- I& u) c6 k
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廖﹕牙籤尖頭部位短，未必能清除牙縫較深位置的殘渣和牙菌膜；而使用過多、力度過猛，或會令牙縫變大，損傷牙肉。
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/ Q0 _4 _; c1 m, c. Ntvb now,tvbnow,bttvb正確做法﹕使用牙線清除食物殘渣；若年紀較大、有牙肉萎縮問題的人士，牙縫過大，牙線未必能徹底清除牙縫中的牙菌膜，可加上牙縫刷一併使用
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1 M: s5 V2 ^: j K, _21﹕00PM——陷阱七﹕不停嚼香口膠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \3 K! b+ W |/ c6 K1 a" l* N
0 e) W. @$ E |; R1 N3 f5.39.217.77:8898一天到晚嚼香口膠，可清潔口腔，消除口氣
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廖﹕要注意香口膠有沒有糖分，若長時間咀嚼含糖分的香口膠，口腔內細菌會以此為食物、釋放酸性物質，侵蝕牙齒；無糖香口膠使用的木糖醇不易被細菌分解、代謝，產生酸性物質機率大減，同時可刺激口水分泌，中和口腔酸鹼度，減少細菌滋生。tvb now,tvbnow,bttvb0 ]0 m0 A+ q2 J# U2 A0 I
5 P4 v x' r+ C5 p l! N) J( h公仔箱論壇正確做法﹕有需要時選擇無糖香口膠，咀嚼十數分鐘$ O8 a6 r- h( Y6 D
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01﹕30AM——陷阱八﹕熬夜不喝水公仔箱論壇" [$ N' L* \9 D/ X) e
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熬夜上網打機，為免經常上廁，滴水不沾
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廖﹕晚間口腔進入乾燥期，口水分泌減少，加上打機時較為緊張，進一步減少口水分泌；口腔乾燥容易滋生細菌，不利牙齒健康，還會導致口氣。
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正確做法﹕早休息，睡前避免緊張活動；若需要晚睡，不妨多喝一點水、保持口腔濕潤
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02﹕30AM——陷阱九﹕漱口水代替刷牙
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因為太睏，懶得刷牙，用漱口水清潔即可公仔箱論壇" m) V' N# c7 j- ?+ K. \
9 n# G! ?) `" D! u6 T7 U5.39.217.77:8898廖﹕刷牙時，牙刷的物理摩擦對於清除牙菌膜至關重要，只用漱口水漱口，去牙菌膜功效有限，不能代替刷牙。另外，一般人毋須使用漱口水，除了1）箍牙、易蛀牙人士，需使用氟濃度較高的漱口水；2）口腔發炎人士，需短期使用消炎漱口水。
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正確做法﹕再累也要堅持睡前刷牙
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廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）（受訪者提供）公仔箱論壇0 D! N: M) l0 h' N
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文﹕曾明
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發表於 2013-12-18 06:28 PM
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