9大傷牙陷阱逐個捉
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想擁有無瑕笑容，一口健康的牙齒至關重要。自覺護牙工作做得不錯，為何仍會出現牙齒敏感、牙肉紅腫流血，有口氣甚至蛀牙問題？其實生活中暗藏不少傷牙陷阱，以為對牙齒有好處，反而是多此一舉，甚至弄巧成拙。
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今次幫你審視一日行程，將傷牙陷阱逐個捉出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A" q6 L$ p& s" n4 g; _
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廖﹕廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）
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" Y( k( x8 p9 Ktvb now,tvbnow,bttvb07﹕30AM——陷阱一﹕用力乾刷公仔箱論壇0 d4 E7 u0 [. D4 l# z
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起床刷牙，使用硬毛牙刷大力刷，牙刷、牙膏不蘸水，以免稀釋成分影響功效，才有效清潔1 J! i6 y3 V/ V0 q* P8 R
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廖﹕牙膏均含有研磨劑（又稱摩擦劑），是一些粗糙微粒，可通過摩擦去除牙漬，若牙刷毛過硬、刷牙力度過大，會令琺瑯質受損，牙肉收縮，引起敏感牙。少許水分能幫助研磨劑更均勻分佈在牙齒表面，更好發揮功效。
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正確做法﹕選用軟毛牙刷，以手指拿牙刷柄輕刷；先用牙刷蘸些許水，擠上牙膏，再刷牙；刷牙時以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次，刷完後以輕掃牙齒，感覺表面光滑即可，若仍有粗糙感，可再刷兩三次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C+ R2 z; n. {3 ~9 @# O0 u
0 c4 a7 @3 S# K) l6 K ~. H公仔箱論壇刷牙時，以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次。（資料圖片）
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07﹕35AM——陷阱二﹕漱口太多次
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- U# u; o/ X8 G4 U5.39.217.77:8898刷完牙，多漱幾次口，徹底將牙膏沖淨公仔箱論壇- ]3 J1 [1 _- L( D0 o% c
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廖﹕若牙膏含紓緩過敏成分，便不應沖得太乾淨，皆因防敏感成分必須在牙齒表面停留，才能發揮功效；若只是普通含氟牙膏則無大礙，因香港自來水中加有氟，一般能提供足夠防蛀保護。
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正確做法﹕若使用防敏感牙膏，刷牙後漱口一次即可
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牙肉萎縮人士，除了用牙線，應加上牙縫刷，才能徹底清除疏鬆牙縫中的牙菌膜。（受訪者提供）
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# w& C1 I9 g i6 }. a( p: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13﹕00PM——陷阱三﹕飲管不護齒
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午飯後飲汽水；使用飲管，可減少汽水與牙齒接觸，減少蛀牙風險
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廖﹕口腔細菌會以汽水的糖分為食物、產生酸性物質；加上汽水含檸檬酸、磷酸、碳酸等酸性物質，酸度過高會令琺瑯質溶解、流失，即使改用飲管，由於汽水仍會在口腔內停留，幫助不大。( F1 l- L2 w3 X, V
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正確做法﹕少飲汽水及含糖量高的飲品，尤其是蛀牙及補牙次數多的人士，更要注意tvb now,tvbnow,bttvb; |" {; w3 q" x, n4 n' }7 p, g
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14﹕00PM——陷阱四﹕飯後即刷牙5.39.217.77:8898. L' U0 c: |, Y& @* B# Z
$ ]( f7 [ K3 j* C' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食完午飯，立即刷牙，清潔牙齒
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/ Z0 h" D9 J3 C- ^9 v4 n3 ztvb now,tvbnow,bttvb廖﹕進食後立即刷牙，較為傷牙，特別是吃喝汽水、紅酒、奇異果等酸性較高的食物，琺瑯質接觸到酸性物質後會軟化，若立即刷牙，琺瑯質或較容易磨蝕。
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/ g7 A* y6 m( Y3 O# x: w9 h5.39.217.77:8898正確做法﹕若刷牙夠徹底，早晚各一次已足夠，其他時間毋須再刷；若需要在進食後刷牙，不妨先用清水漱口，等15分鐘，待口腔酸鹼度平衡後再刷
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16﹕00PM——陷阱五﹕牙肉紅腫飲涼茶
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7 { P! @+ m- ^# g+ Y2 O* i6 q公仔箱論壇近日牙肉經常紅腫，應該是熱氣，飲涼茶降火
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: m& l% e, N8 s. j( T4 n4 t" W/ U廖﹕牙肉紅腫，未必是熱氣，可能是牙周病的先兆，尤其是當紅腫持續、牙齒開始鬆動、刷牙時牙齦經常出血，更要留意。tvb now,tvbnow,bttvb! Z$ u. D5 ~8 g; q" u, v
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正確做法﹕找牙科醫生檢查公仔箱論壇 }0 i, n" q' a/ H* M& ]2 n; V
) e y" I9 \9 c; @, G! e5 L1 i: S0 \20﹕00PM——陷阱六﹕牙籤剔牙
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2 b( @0 v+ b2 h2 g3 D5.39.217.77:8898食完晚飯，牙縫有食物殘渣，用牙籤剔走有助清潔5.39.217.77:8898+ B3 X4 o+ n) j2 h9 O& E0 q
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廖﹕牙籤尖頭部位短，未必能清除牙縫較深位置的殘渣和牙菌膜；而使用過多、力度過猛，或會令牙縫變大，損傷牙肉。
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正確做法﹕使用牙線清除食物殘渣；若年紀較大、有牙肉萎縮問題的人士，牙縫過大，牙線未必能徹底清除牙縫中的牙菌膜，可加上牙縫刷一併使用4 ^, W" d) ]7 n, p
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21﹕00PM——陷阱七﹕不停嚼香口膠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |# F1 w+ H% S, ~" d
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一天到晚嚼香口膠，可清潔口腔，消除口氣
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& P# c1 P9 d7 ?( b3 {廖﹕要注意香口膠有沒有糖分，若長時間咀嚼含糖分的香口膠，口腔內細菌會以此為食物、釋放酸性物質，侵蝕牙齒；無糖香口膠使用的木糖醇不易被細菌分解、代謝，產生酸性物質機率大減，同時可刺激口水分泌，中和口腔酸鹼度，減少細菌滋生。公仔箱論壇 c1 |. T6 u. P& H
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正確做法﹕有需要時選擇無糖香口膠，咀嚼十數分鐘5.39.217.77:8898. @ N2 D0 X8 K5 q; f4 H2 G
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01﹕30AM——陷阱八﹕熬夜不喝水公仔箱論壇2 s W$ `, g- u. I8 ]* h# J
3 \- P$ K& t9 O0 V: U; G4 Q5.39.217.77:8898熬夜上網打機，為免經常上廁，滴水不沾
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* Y! Y0 q1 G. }" k' X! V8 [3 K: ]5.39.217.77:8898廖﹕晚間口腔進入乾燥期，口水分泌減少，加上打機時較為緊張，進一步減少口水分泌；口腔乾燥容易滋生細菌，不利牙齒健康，還會導致口氣。tvb now,tvbnow,bttvb! s) p6 ^6 N: P; i* m! S2 T" F
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正確做法﹕早休息，睡前避免緊張活動；若需要晚睡，不妨多喝一點水、保持口腔濕潤
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2 H' W0 f. @- l# m# n. _5.39.217.77:889802﹕30AM——陷阱九﹕漱口水代替刷牙公仔箱論壇! d- c$ J" _- X
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因為太睏，懶得刷牙，用漱口水清潔即可
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: W5 s ~, Y+ p% P$ S1 k2 g- F廖﹕刷牙時，牙刷的物理摩擦對於清除牙菌膜至關重要，只用漱口水漱口，去牙菌膜功效有限，不能代替刷牙。另外，一般人毋須使用漱口水，除了1）箍牙、易蛀牙人士，需使用氟濃度較高的漱口水；2）口腔發炎人士，需短期使用消炎漱口水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m- @$ q1 o, z1 f# r! a; v' T: r/ ^
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正確做法﹕再累也要堅持睡前刷牙
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廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）（受訪者提供）
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文﹕曾明, G8 L6 C2 d9 f" u' e
, g ?4 T( \3 K4 B公仔箱論壇編輯﹕梁小玲 |
發表於 2013-12-18 06:28 PM
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