上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。公仔箱論壇; x# Z: u* U' Z
上班族常見不正確的6大姿勢：公仔箱論壇: `( ^3 s2 t& G) b! l1 |
1）低頭族
7 R, j3 a7 g+ z E7 }tvb now,tvbnow,bttvb2）頭頸前傾
4 a+ a! B5 _ P0 e' q* \ o7 R- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）托腮姿勢
% L* w! W1 A, F4）駝背姿勢
' ~2 c2 Q6 v, Q: N, p9 q3 _5）翹腳坐
+ X7 f+ K I' o/ O. ^8 \3 P- Q公仔箱論壇6）薦骨坐姿
* Y! S" B4 L, h$ W: {0 A公仔箱論壇然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：& }8 D' _# M9 R t& c
1）肚子前傾 tvb now,tvbnow,bttvb; V4 }) ~4 o& W( M/ q& [2 ~# r
2）腰椎前凸
8 q; A; w, p5 A3）腹部無力
! O9 N) P H0 I- q" q" t! Y8 u8 r+ U4）骨盆前傾
% a9 I! j8 ^2 _5 \7 |) V3 N' w3 Q$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
" U% g' V- b8 a: _7 Y, htvb now,tvbnow,bttvb1）頸部前傾* S% y* B$ K. ?( o
2）胸椎後凸" V$ t1 @. ?; A e' X
3）腰椎前凸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N" p/ D E4 t' z5 Q) V
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
4 |6 ?- L1 p& Y) j8 W6 U* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）骨盆前傾
* p3 S/ ^$ R- @/ ^6 g5 V公仔箱論壇2）骨盆底肌無力
L! C. s$ j& r9 P5.39.217.77:88983）髖屈肌無力tvb now,tvbnow,bttvb ^3 m8 y r5 x0 g2 N0 C$ h# g. F
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
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大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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