上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
9 c; \- P& Z2 N6 ?& @3 A上班族常見不正確的6大姿勢：
7 g9 n9 n% C$ x) I8 | X' ~9 H5.39.217.77:88981）低頭族) [; p- p; c0 |
2）頭頸前傾0 y5 _) n$ p3 f% O! O4 b
3）托腮姿勢
o' I# m* Y/ G( ?+ J" a( N5.39.217.77:88984）駝背姿勢; \* G) J) h3 [
5）翹腳坐0 g6 ?. H0 P/ n6 t
6）薦骨坐姿
) L h: V6 m3 p. `) ftvb now,tvbnow,bttvb然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
4 v# B/ W$ v4 W1）肚子前傾
, c& G$ m8 Z3 j# y& M* b: _. b公仔箱論壇2）腰椎前凸
* i! e8 @4 E) K1 d! `, h3）腹部無力5.39.217.77:88988 e8 i N9 u% c9 l6 w
4）骨盆前傾0 H* a7 y7 ]1 I: }5 ^7 e
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
5 S6 ~7 S' P$ s1）頸部前傾
, i' I: R6 p2 x( E7 g" R" a" `0 f* }2）胸椎後凸tvb now,tvbnow,bttvb( D: w0 v* u8 F, e* g: f* ]+ p$ w
3）腰椎前凸
) L4 s( E9 K( `) Z! r5.39.217.77:8898而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：) [! |& o5 V6 T; e/ I/ `" R
1）骨盆前傾tvb now,tvbnow,bttvb- y- m0 B5 C' i. V$ u& F; ?' m
2）骨盆底肌無力5.39.217.77:88986 Y; m& ?3 n: V0 R
3）髖屈肌無力5.39.217.77:88987 W F/ E) _& [5 M S; E( G" F, |
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C: e+ d, E4 W" y. H% G
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
+ n& `9 a+ m+ E7 h2 O& b; R C- \大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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