上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
" i! p/ D2 L0 w! F% ~7 T: X( V上班族常見不正確的6大姿勢：5.39.217.77:88981 A9 K& i& l) e- F1 A {& V% r% f
1）低頭族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \1 m( L, P; i; X( B, u) O. P
2）頭頸前傾5.39.217.77:88981 s/ J9 W5 H; h# z( R' A
3）托腮姿勢
& y4 a4 u" \3 I5 ], d, r# z5 b公仔箱論壇4）駝背姿勢5.39.217.77:88984 O B& i4 V7 Q+ A- H$ v
5）翹腳坐5.39.217.77:88986 ]7 C1 J. K- W8 [
6）薦骨坐姿
/ I8 _+ \' H! o2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
7 S( z* k- M- h8 I0 Q6 G! T1）肚子前傾
' k8 U# R5 U, {公仔箱論壇2）腰椎前凸tvb now,tvbnow,bttvb& d3 h9 S$ D1 t' N
3）腹部無力
* t% V, C2 z1 e: o5.39.217.77:88984）骨盆前傾5.39.217.77:8898& Q! C( ]! s; v! a" H
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：* e, g/ ~" u: a
1）頸部前傾tvb now,tvbnow,bttvb3 i4 U8 p2 W2 d1 j) t
2）胸椎後凸
- q' b0 E/ z9 K9 @8 n) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）腰椎前凸
3 @' a* ?9 _# r: C8 n公仔箱論壇而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
* Q0 Z' E. `' O1）骨盆前傾
' ^+ I+ g# ]9 w2）骨盆底肌無力
8 a) I: k$ R" m! o; `& I公仔箱論壇3）髖屈肌無力0 g. N5 L7 }: I0 _9 R+ C
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。 b) ^, w; }" I( e% W7 E
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
3 c0 h4 a4 |$ y6 x大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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