上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
$ q/ d: z$ k' p1 D上班族常見不正確的6大姿勢：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m3 o7 C+ H% g) c5 G
1）低頭族
; _1 d/ s, C5 n) z( f5.39.217.77:88982）頭頸前傾公仔箱論壇$ O4 r$ X3 P7 ~9 U5 O( I C- @2 p! ^
3）托腮姿勢公仔箱論壇, e( K/ d0 `4 g* p9 i5 l
4）駝背姿勢
4 J( f7 K+ h. d( O5.39.217.77:88985）翹腳坐
2 b6 }* K0 l/ @& i7 {! R! g, F" W1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6）薦骨坐姿公仔箱論壇' P& ^2 e& c# _
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
# Z/ K" S7 i. G- m1）肚子前傾 # p' i- a8 I- A
2）腰椎前凸+ J. D; m; F- w# W
3）腹部無力5.39.217.77:88989 a6 m, ~, P4 N0 C' A
4）骨盆前傾
4 r1 o+ h" r# R- t4 u; E* mtvb now,tvbnow,bttvb孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
$ l+ {, E P( p4 r G3 |1）頸部前傾
( g9 I% ?( ]" i$ x/ L- m2）胸椎後凸5.39.217.77:8898/ X* Z y" h$ r8 k3 R& S; V) ~# G
3）腰椎前凸
; ?0 y' Z! L. w) Y' P, H0 n) z5.39.217.77:8898而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
$ @ [0 i2 v6 t$ J& |) @1）骨盆前傾
$ }% X* R( e7 R2）骨盆底肌無力
: R+ |( T6 S h, h" f/ Q, i; xtvb now,tvbnow,bttvb3）髖屈肌無力tvb now,tvbnow,bttvb0 Q3 c9 q: Z* Q2 `
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。5.39.217.77:8898 h) V' O8 U6 l. t& T" }$ a
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
+ u9 y9 Z1 f6 ~% F p* \( f公仔箱論壇大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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