上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。5.39.217.77:88980 N, {* y+ [4 i8 h2 o7 s2 a
上班族常見不正確的6大姿勢：
: ~; n: m- m1 ^% |4 V4 j# Z; atvb now,tvbnow,bttvb1）低頭族! @. T; g8 x2 k1 D |6 R8 }7 w
2）頭頸前傾5.39.217.77:8898/ w: g4 { L5 G1 U0 [ P8 K# j
3）托腮姿勢
: |- ^. @: [6 u* g2 x/ l! h$ p7 J4）駝背姿勢
% O. a3 h% o& M5）翹腳坐公仔箱論壇; d* W+ c8 ~* b) R
6）薦骨坐姿
) ?, y4 C. ^- w6 \! Y. \( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：* T8 f* e q h
1）肚子前傾 7 S! z( a% V' G& a' n) f8 I/ P& I
2）腰椎前凸5.39.217.77:8898" l' n& @7 V: r- @) A$ C' k
3）腹部無力
: Y: v' p8 q) k% e5.39.217.77:88984）骨盆前傾" s8 U9 W; H# F' a; ?
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
' t5 ?4 N& w5 W" T. r1）頸部前傾
3 j! ~9 a6 y; T6 f* T2）胸椎後凸
; F, U e7 ?6 f公仔箱論壇3）腰椎前凸# k o( s3 Q; J3 [
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
V/ k" X V6 M8 K6 k2 Y7 P( G1）骨盆前傾5.39.217.77:8898; a9 j' ]0 x5 E. z ^. f, y
2）骨盆底肌無力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]/ B* ?* |$ W0 B# p/ E
3）髖屈肌無力# ^, W6 X% k2 d# B8 M6 z/ L
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。; ^1 v; B% Z f. G
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛tvb now,tvbnow,bttvb6 o) c z+ T0 T S2 z" c4 Q' e7 F! n
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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