上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。5.39.217.77:8898+ P- v, F: K/ U0 Q
上班族常見不正確的6大姿勢：
) F+ h% y; X" B* M Y: Y9 l2 l公仔箱論壇1）低頭族 ?' E3 h& r! ?" U0 [
2）頭頸前傾
) j6 G* R9 i4 Q- D* m公仔箱論壇3）托腮姿勢0 V2 A7 }# q" I
4）駝背姿勢tvb now,tvbnow,bttvb7 e) g/ D/ t5 s: S
5）翹腳坐公仔箱論壇 {& ~+ [+ O1 ^4 h( L) X/ Z
6）薦骨坐姿
( K g: i$ ^$ G/ t2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
( C. q! B& w$ r8 ^3 V( n( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）肚子前傾
4 t$ |& d9 R4 x% h! j/ _公仔箱論壇2）腰椎前凸
, C' E3 s; E) s9 u6 p5 g$ m5.39.217.77:88983）腹部無力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n! v. p5 _. f) \: G
4）骨盆前傾
& w; \9 _- K! {6 Z公仔箱論壇孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
2 M9 |, ~) V' T7 ?+ F公仔箱論壇1）頸部前傾
. U8 d/ D; K) d2）胸椎後凸% u3 ]) }' e e
3）腰椎前凸
, K# i: r8 ]- I, t2 m/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
. W2 _9 X* m3 ^% P5 l5.39.217.77:88981）骨盆前傾
7 s# Q! h+ C1 [' ^) n S1 o: D2 v公仔箱論壇2）骨盆底肌無力tvb now,tvbnow,bttvb- O( K, L7 c3 K
3）髖屈肌無力
2 B) Q6 U+ c1 x0 T- V8 j7 _0 [因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。- w3 a& e2 i8 W z$ F
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
! G9 F- ?: ?/ r6 C) u大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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