上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。tvb now,tvbnow,bttvb& h) x& m. V! w2 A( n! T
上班族常見不正確的6大姿勢：tvb now,tvbnow,bttvb. T0 _# w0 e" e# f6 b0 A$ x! C
1）低頭族
3 e' g# G! u e. B' A: a5.39.217.77:88982）頭頸前傾
$ \1 ^; b% `& o) e! G+ y1 g! Ptvb now,tvbnow,bttvb3）托腮姿勢/ ^: z K4 u! `, _
4）駝背姿勢
0 M4 k+ A! A0 W/ R [# i5）翹腳坐
+ a9 s. r+ _8 ]4 X$ L2 Q& l! b) ^7 Utvb now,tvbnow,bttvb6）薦骨坐姿
" q+ {9 W- H. _* A- E4 f% Z1 ntvb now,tvbnow,bttvb然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
8 P' } o1 N* I公仔箱論壇1）肚子前傾
. }* f5 k& R7 F( }3 Y; _5.39.217.77:88982）腰椎前凸
3 ]) F6 X2 j" }- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）腹部無力公仔箱論壇$ r* ~- Z3 Y2 r( Y* v
4）骨盆前傾
2 L- Z/ b: ] D, n7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
4 `" M( |! M( X# Z, K/ O1）頸部前傾tvb now,tvbnow,bttvb5 F# k {8 U* [. d N
2）胸椎後凸
) S. \7 [. A1 F5 K4 H9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）腰椎前凸. Z& ?# e% a6 G' y( @
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：5 y; a/ Q0 O: u. P0 j3 _
1）骨盆前傾4 f7 |- ]: E2 {: ]! C- Z5 ]
2）骨盆底肌無力
: D: h( D, \1 e( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）髖屈肌無力
8 y1 v& V# K4 K: {公仔箱論壇因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
+ a2 x. g3 }* @! o* g* J" I核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
# Y- \6 N$ |' m2 h! d4 j, U, M大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
| 
