材料! _1 Q! Y, O- s) l
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洋葱（切絲） 1個tvb now,tvbnow,bttvb4 {+ _! y2 t6 `( E; a- k
9 `& \' u: G6 M) T& K青椒（切絲） 1個
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米 300克
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番茄（切粒） 2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x: t% d6 Y' K
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番茄醬 1杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T4 v' N* y8 ?# [4 f8 h+ w
/ Z/ Q4 g& M/ D2 J8 \水 1杯
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) I V. R5 b' u s( V5 |月桂葉 1片
$ N0 V( i+ |8 B" R, ?( I% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {; {$ o2 N, Z5 i7 `
蜆（沖淨） 200克
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, r, `! W. X+ m$ {, Y; b! P/ Ltvb now,tvbnow,bttvb中蝦（去頭及腸） 200克
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% t5 \+ S" P$ |, i2 @魚肉（切件） 100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e$ v0 A* [/ ]
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鮮魷（切圈） 100克7 f0 }! O0 m3 W- R" @! Y: ]
4 I. J& \1 R2 m6 F# x鹽 適量
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胡椒粉 適量
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做法
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1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。
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1 A5 n% V0 P1 {6 C, ?/ O( ktvb now,tvbnow,bttvb2. 加入米拌勻，混入番茄粒。5.39.217.77:8898* n9 M, c* T% B0 @
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3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
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E- h" d/ S/ K公仔箱論壇4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。公仔箱論壇2 u6 u2 ~4 ]3 l
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5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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