材料公仔箱論壇, J1 I/ i M, J3 d* ]
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洋葱（切絲） 1個5.39.217.77:8898- z6 I+ U0 |: s8 I8 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V/ J% i9 F& K X* s! Q
青椒（切絲） 1個5.39.217.77:8898& |& @9 V! z8 h; U( z* r
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米 300克公仔箱論壇+ W; J, a. ^& T! L" m% U+ \
7 N7 y) }* h" e5.39.217.77:8898番茄（切粒） 2個5.39.217.77:88981 C8 [+ |4 v# S- E, _# ~) r
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番茄醬 1杯
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1 R! `( h2 t8 g$ Ftvb now,tvbnow,bttvb水 1杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U: j, @$ S0 q8 r' P
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月桂葉 1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y6 f2 f5 V0 B, P
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蜆（沖淨） 200克9 l4 Y8 N" y/ F# p2 @7 @8 P$ g: c" B
3 ^. L, n, j$ b2 t+ N' h& Q" _中蝦（去頭及腸） 200克
( N" J, B1 N. F. I0 j8 n0 s# D
( ?- S8 ?' w5 ^ r$ H) p/ t魚肉（切件） 100克公仔箱論壇1 f6 l) i6 @9 w# k8 ]# F
( M l/ v/ x3 Z6 i5 y8 E/ @5.39.217.77:8898鮮魷（切圈） 100克公仔箱論壇% g& E( t6 F5 I M* V; y) _% T
* Q4 z4 y7 n% ~, Q( {/ R公仔箱論壇鹽 適量
3 ~ S3 r' ~' H4 |3 P5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb6 b2 v7 H4 }5 k5 U% {
胡椒粉 適量
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* Y- e- L, d+ P+ [5 ~) h9 V" _公仔箱論壇做法5.39.217.77:88980 {/ h4 E H- _" ]
" E0 J6 V* O5 T5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。6 F: E& B5 a/ F0 m! t1 }8 v
% u- N7 X1 T" R2 L0 F/ Btvb now,tvbnow,bttvb2. 加入米拌勻，混入番茄粒。
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3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z1 \2 |( `6 n; o, h! _& I2 e
. S& V0 l5 e* K( ?) V: n- Mtvb now,tvbnow,bttvb4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
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/ V" Y& o) J; S* Z# C$ L8 l6 a5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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