28歲的小菁是1名電視節目企劃，每逢錄影日從早忙到晚，下班經常已是半夜，才有時間好好吃一餐。為了紓壓，她喜歡大啖麻辣鍋，久而久之，出現胃痛、胃燒心、消化不良等症狀。求助中醫發現有胃酸過多的問題。中醫師提醒，面對胃酸過多的毛病，改變飲食習慣才是釜底抽薪之計，平日可喝「鮮藕粥」進行日常保健。公仔箱論壇: U" i2 [6 v% N+ [' \$ m; u
, Q2 m+ P5 ?+ h% {4 z& j( m% [
& p4 Q: i; @2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食不定、嗜辛辣、菸酒 胃酸3大元兇
, m5 T ^; N, k+ N* m$ Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L( O2 [6 Y9 P$ J) n3 D9 ~
中醫師黃慧娟指出，導致胃酸過多的原因主要是患者三餐不定時，長期心理壓力過大而沒有得到紓解，有吸菸、酗酒、愛吃辛辣食物等習慣，以及吃飯常狼吞虎嚥，缺乏足夠咀嚼就吞下肚，以致鹼性的口水分泌變少，失去中和胃酸的天然機制。
8 j S! b! a# r. M6 G9 V5.39.217.77:8898( X3 ~- b- S3 J- ]
僅慎飲食雖繁瑣 卻比藥物更給力
& X' Z" A+ Y/ ?. Z
0 L; R: X$ b6 t7 ftvb now,tvbnow,bttvb有胃酸過多的患者，即便按時吃藥，還是完全無法根治，黃慧娟中醫師表示，若是飲食習慣不改變，只靠藥物抑制，病狀可能反覆出現，只是治標不治本。胃酸多的人飲食一定要注意避免發酵品、辛辣物、酸、甜、含咖啡因等食物。為了照顧自己的胃，可藉由攝取一些顧胃食物，以自然的食療緩解胃酸症狀，其中，鮮藕粥就是不錯的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb% y3 N# z; l8 x" F& H( l
" [& v1 R5 e0 c _ g蓮藕補益心脾 寧心安神助清胃
9 w' u0 W5 W2 H
7 x( b- J/ P* ^# \5 u5.39.217.77:8898蓮藕具有清肺、消炎、健胃、止瀉的作用，蓮藕粘粘的膠質對胃部有保護作用。蓮藕可生吃和熟食，生蓮藕能清熱解煩、解渴止嘔，而熟蓮藕可健脾開胃。許多胃酸過多者往往情緒較焦躁，蓮藕不只能緩解胃酸過多的問題，也是天然的抗壓食物，因此很適合胃酸者服用。可將蓮藕和白米熬成粥，當點心或早餐食用。公仔箱論壇7 K' F$ t: M' h9 `
T0 ^8 [, M7 j: C
$ f5 g& b! p( w& U$ z. ~" K. s" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【鮮藕粥】：
/ f ]& U% J @) ~6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F4 b! N8 k" p; B4 Y
**材料：蓮藕適量、白米100克、紅糖少許。
1 }* Z! [0 v* k/ }- u, a
) }6 g$ G- g* V8 ~5.39.217.77:8898作法：公仔箱論壇+ e5 [2 x0 t! A3 r* \2 s
公仔箱論壇/ D* l5 }- ]& Z, r4 [9 x& H
1.將蓮藕洗淨，切成薄片，米洗乾淨。1 W$ o( G f* n3 J4 o
( N$ c7 [+ M* r7 z/ R# Y2.將白米、藕片、紅糖放入鍋內，加清水適量。$ u/ h# D+ U& Y' K
; }0 r0 E* k: i1 o
3.用大火燒沸後再轉小火熬煮，至米爛成粥即可。
, g A) {6 `" o8 z! {公仔箱論壇
1 { f7 ~. a" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【中醫師小叮嚀】：
8 q- x8 p7 \- T6 o: V4 Ltvb now,tvbnow,bttvb
( z8 ?: t$ I" ~ |! o" k0 V) G. l' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免胃酸過多，飲食一定要按時定量，少吃為宜，吃飯時要細嚼慢嚥，並且選擇清淡易消化的食物。忌辛辣、油膩的食物，否則會傷胃。還有平時要保持精神舒暢愉快，情緒穩定，避免情志刺激。以及養成規律的生活，包括充足的休息和睡眠，平時多鍛煉身體，增強體質，提高抗病能力，尤其透過運動可以促進胃腸道的正常蠕動和分泌，遠離胃酸過多的困擾。 |
發表於 2013-12-8 12:20 AM
| 