小庭剛從步調緩慢的校園生活踏入緊張繁忙的社會，每天從早上8點半展開忙碌的一天，因工作性質和自我要求的關係，常常匆匆幾分鐘解決午餐，就這樣在緊張的狀態下過了半年，開始感到胃老是脹脹悶悶的，吃完東西消化不良。中醫師指出，上班族因吃飯速度快，處在高壓環境下，容易有胃凸、脹氣，偶爾併發胃痛等毛病，可喝香附砂仁粥當早餐調理。% X- j! P2 ^. j: @
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7 x6 i2 l7 ^0 c' t2 X1 q# K! b: E胃凸難看又難受 不良習慣導致
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胃處於上腹部，因此，很多人低頭看見自己的胃突出，會以為一定是腹部油脂多，只要靠運動就可以解決。其實，胃凸與脂肪無關，是由3種不良習慣所導致的，要解決此問題，必需靠調理胃部機能，才能遠離胃嘟嘟的狀況。中醫師黃慧娟表示，平常吃東西速度太快，豆類、澱粉類的食物攝取過量，還有緊張焦慮都會造成胃凸、胃脹氣的狀況，倘若處在發炎期，還會伴隨疼痛的症狀出現。
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疏肝理氣 讓胃不再鬧脾氣/ b/ _" B' H3 q0 G
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中醫師進一步補充，通常有胃脹氣的患者都會伴隨情緒問題，大部分都是自我要求高、遇到事情容易緊張焦慮，以及個性較為謹慎，因此，要解決胃脹的問題，以中醫學的觀點，是要先疏肝理氣，當肝氣疏泄不及，會造成肝氣鬱結，情緒處在高壓狀態，食物進入腸胃自然消化不良。: `. K4 O. C. \/ M! r0 v* v2 {
' z" ?* K6 F# {2 R/ B% m公仔箱論壇香附解六鬱 砂仁暖脾胃: p" b/ f) q& \( z7 q/ X9 g! n
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中藥材的香附、砂仁就是很適合作為平日的調理藥方。香附利三焦解六鬱，消飲食積聚與腹脹；砂仁治宿食不消，腹中虛痛。中醫師建議，可將香附與砂仁熬成粥，早上起床當早餐吃，長期下來胃脹、胃凸的狀況就能明顯改善，但是，這個食療並不適用目前有急性發炎症狀的人，若是屬於此情況，應該先就醫治療發炎症狀，待康復後再喝此粥當保健之用。公仔箱論壇* I9 c! ^& i+ j* y3 \7 b& `6 s7 Y
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M' _4 X- v0 `& R# O* ~) a公仔箱論壇下列為香附砂仁粥，作法請參考：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i& h& l) y* n. f9 |
% D6 b% q' h: W4 ]& O* r5.39.217.77:8898【香附砂仁粥】：
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; a5 z, B3 h& k材料：香附2錢、砂仁1錢、50克白米、少量冰糖。
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7 D0 s) b) `: P( o$ T# f/ e, N作法：將材料放入鍋內，到兩碗水，煮至剩1碗水後，加入白米熬成粥，最後加入冰糖調味即可。: L* A3 W4 e }; d
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功效：胃悶、胃脹氣、消化不良等。公仔箱論壇8 P% \) B- G! L
1 k P. j/ c3 h: k/ ]/ Y, |5.39.217.77:8898【中醫師小叮嚀】：
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/ u' w7 C4 ?6 i# J" `tvb now,tvbnow,bttvb胃凸的人也可吃些小麥和大麥，小麥可養心安神，調理脾胃與清熱止渴，有助於改善因情緒干擾引發的腸胃不適。大麥能改善消化不良，胃脹氣等問題，容易緊張的人不妨飯後喝杯大麥茶，有助健康。 |
發表於 2013-12-6 09:51 PM
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