相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。
2 [* _" ~$ q6 ]& G3 G5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x F" ?! X: a- N8 H: h
5.39.217.77:8898- C# u$ Z1 `/ _1 j8 W" b9 _
材料公仔箱論壇+ H( k, G6 O5 N6 Y8 w; F: @; `; n6 M
銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s! J' i2 N8 L! W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z- ?8 \. u. t. e/ A/ x9 |
粟粉 上粉用
" d+ x: z9 i4 p+ q1 Ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! i) E+ A, E" Y; f5 n( d
乾蔥 2 粒 [切片]
' E; S ~* @) b8 | k
8 s$ m8 L# v. i4 P9 T2 |. |蔥絲 裝飾用* [$ j V6 I2 E; j& Q
, o# A/ [: w( P
. O! ]; }4 q$ F製法
! b5 h0 U3 v p: J) w' W6 x5.39.217.77:88981. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。
- P+ s& _5 E8 Y' {# b5 O' y9 K: o* Ptvb now,tvbnow,bttvb
% K7 u; \; e$ C7 K, s" z6 ]2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。
% Y* Q! ?' a: \1 u ]5 w$ itvb now,tvbnow,bttvb5 K S# r- d: F; R+ u$ u: ^
3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。5.39.217.77:8898: r4 F+ f. o7 E: c! u
( u! V9 D) D3 A) B0 B; N6 \$ g: l' o; a$ ]' ?: {+ n
調味$ h5 m2 N) t+ M9 [- G S
醃料：
$ P8 Y' o+ d3 h. W8 t4 jtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898- {: I' {, b- Z6 }
鹽 1/2 茶匙，tvb now,tvbnow,bttvb, n6 p9 x1 m H0 _* ~
" g7 V: B% B* ~1 |0 l+ }胡椒粉
! y2 K' K* o" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; `. C' R% M8 @0 U6 l4 M
" X5 ~7 t) O2 C: O8 ]適量芡汁：tvb now,tvbnow,bttvb% i0 @% P1 M, {- m `9 r% K
" ], z V2 X0 O6 K% n, w {$ x
茄汁3 湯匙，5.39.217.77:88988 o$ C: r' u7 g. w0 d: [, E/ v: H
0 v( Y- s Z* o$ E可樂 8 湯匙，公仔箱論壇- a8 H4 L( k: S( O$ g
1 }. |9 ]5 _# J- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉 1/2 茶匙，
3 k+ y2 P5 O0 ttvb now,tvbnow,bttvb
# J; `' x9 s$ \) K2 S公仔箱論壇糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
| 
