你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。) {* Q3 g! M7 k
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0 }: P+ W, x# e0 B% T1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c) e: D+ j4 o: V% X7 H
+ F I( @! b; [* ]+ ^: Q中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。
! P9 y" F# ~# h3 b8 t: e8 V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F; i: Q' s! Q4 [% S
另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：
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0 t+ K2 Y- A: |3 _' K( u% X, X公仔箱論壇【首烏丹參茶】tvb now,tvbnow,bttvb4 K/ A7 U8 q7 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E3 f, L& a) W$ I/ X1 ~+ [
材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。公仔箱論壇 a; ~' o" ?* b9 ]! O
5 }8 X# U( G6 h7 O# [做法：
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1.先將何首烏、丹參洗淨備用。
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2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。
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: a) e N1 b$ a, k5.39.217.77:88983.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。0 m) q7 |: s' J; \6 q
" Q1 ^( x/ _1 N! w吃法：代茶飲用，每日1次。
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# m4 M2 W @' T z$ K效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。3 C! I: w8 I- {* C, e* @/ S8 i
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備註：孕婦忌飲用。
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9 f5 v5 Z: b# l$ J* _. A5 e5.39.217.77:8898【蕃茄芹菜汁】
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1 E2 c; T) d' P0 P/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。 H" { q+ S! d( v: b6 w9 W
5 Y4 K$ ~: r# d) W做法：$ F3 m( T- T- s9 \
% k7 M. ^. y, Ctvb now,tvbnow,bttvb1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。
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$ |+ E" v! i" i: F( x2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。
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/ ]! E6 w- y2 g6 P" stvb now,tvbnow,bttvb3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb2 D! Z* _9 q- z' |- T( N
" b n0 V$ _& C8 i, w5.39.217.77:8898吃法：每日1杯。
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/ q' E5 n s' ]tvb now,tvbnow,bttvb效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。
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【健康小叮嚀】：
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4 ]6 l* K5 T6 _5.39.217.77:8898冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。
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: M. u% S/ C w% j" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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