你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。公仔箱論壇& k1 r9 t* I0 ]
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" q) x' T3 K! S/ }公仔箱論壇不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T4 W# ~ X$ `7 o* K
' y) F; C3 M, d- Z0 v% N公仔箱論壇中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。5.39.217.77:8898: ^4 c: v+ ~3 c( `* I7 N
8 Y. n ~9 _3 T& u/ Q4 b6 H* @公仔箱論壇另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：
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! C2 ? C2 j/ j6 Q7 W* G S4 H5.39.217.77:8898【首烏丹參茶】* ]! }" v4 r9 i. \1 d8 M
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材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。
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做法：
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1.先將何首烏、丹參洗淨備用。
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6 \8 J! G0 Z8 |; b5 e2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。
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8 N& v9 j" E/ c1 U* E, s7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。
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$ y4 `9 R; \9 z7 Z7 k) l吃法：代茶飲用，每日1次。
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效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。
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/ W& S5 Q# O: Q1 A7 A) I備註：孕婦忌飲用。
. x+ a$ ?6 P: ^1 j. h1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O! m$ V# @9 D+ g2 m
/ j8 |& u1 f0 j- f- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【蕃茄芹菜汁】
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4 [! h) y2 {# z/ v( f" |* S5.39.217.77:8898材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。
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- o" v) @" p8 R g' H' a. K3 n. b做法：
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1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n( ~: {6 {! n0 v8 B
% M/ P9 w/ f% `. h. w7 g+ ]2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。
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7 `3 _$ y# S% J3 B6 i1 t2 a3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。
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8 \3 o" c+ q! C+ f: n* l6 x! {吃法：每日1杯。公仔箱論壇/ ?, m9 M' p5 D) m1 a m/ z
2 D, x$ ~7 b9 k1 {. Y, f- a$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。
0 g) t) J4 Z& ~. u9 A6 z6 E# l公仔箱論壇
* }, v8 L- @" d【健康小叮嚀】：
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- n; D5 n! V0 [0 ?+ X! O冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。% ^7 P/ J4 I7 {, x4 {
' h8 ?/ S7 |7 c f0 l三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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