你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。
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4 X4 I" W, V/ d9 ~6 H4 j: e' H) R yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r1 o% h2 h. v& y z7 P, A6 Y0 b
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中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。
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另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：tvb now,tvbnow,bttvb* f. r& c! K2 [" b" D6 y
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【首烏丹參茶】公仔箱論壇* W$ Q& d2 k6 x2 {
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材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。3 \5 G) U, U' _$ c, T1 g }: R% r
7 ]5 W+ ]4 b4 H3 \5 {tvb now,tvbnow,bttvb做法：tvb now,tvbnow,bttvb: A$ `$ Y6 ?1 Q) r
7 Z! n: E( p6 a8 t" c, e! R- N1.先將何首烏、丹參洗淨備用。
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$ A. B+ t, {- |2 o9 itvb now,tvbnow,bttvb2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。5.39.217.77:88988 D3 v7 g5 [% y/ P7 j6 A" `7 O
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3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。5.39.217.77:8898) W. B7 p& |; O/ W+ k
6 l0 g% H6 N1 P1 @ u5 b. Ftvb now,tvbnow,bttvb吃法：代茶飲用，每日1次。5.39.217.77:88988 @" @' v( [- F" H: j& w) m: }
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效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。
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3 j% O1 z, b1 i' j' d( b7 [5.39.217.77:8898備註：孕婦忌飲用。tvb now,tvbnow,bttvb" x4 r3 m5 S9 g& \, E
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【蕃茄芹菜汁】
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2 h( K) U8 m J- F4 T y材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。tvb now,tvbnow,bttvb1 B+ w2 @) o; Y- [5 b6 Y6 W
& v) r3 a6 D4 y4 n做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P1 |, L; r; _: Q
5 E7 t+ h0 t) _( M" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。
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- x9 y7 i) W2 J2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。tvb now,tvbnow,bttvb- J' \1 l) P$ O7 r
# x' s( C8 d% I) q3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。5.39.217.77:88983 @% l R5 {) J* b) }* F1 D* G
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吃法：每日1杯。公仔箱論壇* [2 R& e+ O4 h% S$ K: I, Z
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效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m$ a! W9 z0 T5 K
" x3 ?7 g% V. J; Y5.39.217.77:8898【健康小叮嚀】：
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冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f5 u* D0 F* F# [
# B) I, V1 |$ u/ y6 ?, |5.39.217.77:8898三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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