現在的上班族因為生活忙碌，水喝的不夠多，纖維也攝取不足，便祕幾乎是見怪不怪，根據統計，國人有30%以上的人有便祕的困擾。便祕的原因有很多，而飲食習慣不佳是最大的主因，尤其是缺乏膳食纖維，更容易引起便祕。長時間便祕會使毒素積存體內，甚至誘發大腸癌，不得不慎！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @2 q; G9 u% U4 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W* Q) `0 a0 O, X4 T4 v- q
4 X6 ^) V/ }, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腸癌的腫瘤特性其實很溫和，從腫瘤長出來到出現症狀，需要非常久的時間（約5～10年），因此等到開始出現血便、持續便祕等症狀，才驚覺不對勁去做檢查時，往往都已經是大腸癌末期，即使切除腫瘤，存活率也不高，因此，一但有便祕的情況發生，就該留心自己的飲食習慣並稍作調整。$ A( p* Y/ Z. x: e- A f$ v" l" B
/ Q; ?$ R i) e1 x
想要改善便祕問題，除了多喝水外，營養師趙函穎表示，纖維也一定要攝取足夠，因為膳食纖維能刺激大腸壁肌肉蠕動，有助於排便。此外，纖維質具有吸附水分、保水效果，使糞便比較濕潤柔軟，而易於排出；以下推薦一道可以照顧腸道的高纖維料理「白蘿蔔絲煎餅食譜」，大家不妨跟著動手做一做。
t V- k9 C8 Q- u
/ q1 }( x# \7 V0 t3 s1 A( Q' f. Ftvb now,tvbnow,bttvb r' e- h! d% b2 l" P
【白蘿蔔絲煎餅食譜】：
/ h/ Q5 F* S: r8 V5.39.217.77:88985.39.217.77:8898% L& p3 H; ]/ K+ K/ F" C. j
材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K* U" D( Y m
) Y/ F/ C: n; U5 L
白蘿蔔600公克、中筋麵粉1杯、海鹽1小匙。5.39.217.77:88988 @8 X3 R. ^! S: K
" X; T& K% j% _
作法
) q3 d) F/ D7 ^) H. b- t# b0 A
8 l" i$ d m9 N) q- B1 Q7 ^% B, ytvb now,tvbnow,bttvb1. 先將白蘿蔔削皮磨成絲，加入海鹽攪拌均勻。5.39.217.77:8898; o. r' {: y4 r4 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B% I9 [; R6 A. I8 z' |" g
7 n, P! M9 f9 `4 ^6 S
公仔箱論壇! ?6 B* A- {0 ]6 [
1. 出水後加入麵粉拌勻成麵糊。
* s# M" {- ? UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T* m/ d X" V* V& I
tvb now,tvbnow,bttvb% ?. @+ q8 V5 S o5 F
tvb now,tvbnow,bttvb6 T; z O. X0 ?
1. 熱鍋加入油，用中火煎，兩面煎至金黃色即可起鍋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C3 s2 p: `6 S
0 H. Z. l% g* u) K
公仔箱論壇4 Q9 [( w" V' @
公仔箱論壇8 B5 g8 j1 F$ k7 d
tvb now,tvbnow,bttvb C- V1 ^$ t0 R3 N4 H) K7 d
效果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s9 _* G+ N/ ?2 M& m# ^( U
; A. H4 O0 d- Z5 Z. R公仔箱論壇白蘿蔔中含有豐富的維生素C，可加強人體免疫功能，本身的膳食纖維有助於腸胃消化，減少糞便在腸道停留的時間，可預防大腸癌；另外含有微量的芥子油與木質素，能促進胃腸蠕動，幫助消化。8 l! j8 z% `6 n0 S( R
tvb now,tvbnow,bttvb6 a9 A, r2 X+ N3 T
* J/ E& U+ d: k' v
中醫認為白蘿蔔具有消食積、順氣、化痰、治喘的功用，此外，白蘿蔔的辛辣成分可促進血液循環和增強新陳代謝，並且還具有利尿、排毒、改善便祕問題的作用。公仔箱論壇1 K9 j, U' @9 @" A/ g* }
tvb now,tvbnow,bttvb+ d: K! _1 C$ Q3 O0 A$ l
5.39.217.77:88983 v$ o7 c& V4 B# K% h. ^
海鹽保有深海營養成分，有鈣、鉀、鈉、鎂等人體必需礦物質，不同於精緻食鹽，經過萃取、添加碘；若家中有甲狀腺亢進患者，料理上用海鹽取代食鹽比較好。tvb now,tvbnow,bttvb. p" _- u! O6 _/ S1 }
+ t$ w' u1 U' k1 _
7 g. t$ u" c7 l9 F
/ H2 O. D% U: k$ r: G! P! K/ N( Z" ~7 jtvb now,tvbnow,bttvb函穎營養師的貼心小提醒
) X8 z/ H; J$ c公仔箱論壇
( ?1 h2 d6 y. F3 {! ~9 P大腸直腸癌的患者，在初期並不會感到任何不適，不過，一旦出現不舒服的現象時，就已經是晚期的階段了，提醒大家不要輕忽身體的任何小警訊。想要改善排便問題遠離大腸癌，多喝水、多運動、多吃纖維才是不二法門。
0 e! U# a1 g& I; C5 |6 ~. y( I% z5 U5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J) I9 m7 M, f4 u( n
* a- G" t7 N- \ C若已經出現以下症狀，建議趕緊去醫院做檢查：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V5 f7 |$ \: X( o; H
5.39.217.77:8898& p6 ^) D H% Y3 H+ N& D( [5 S
大便有血，或呈黑色。% V5 Y' }4 [- x! T. x8 T
! A) b2 j" ~1 S% M2 G; @
沒有明顯的理由下，大便習慣改變 (譬如持續的便祕或腹瀉)。tvb now,tvbnow,bttvb9 [& a, M0 q' a- H' p) ~" w3 j( g5 f
, K% m* V7 C" d9 H
體重下降。
3 w, Z4 ~ r0 c" T T8 g公仔箱論壇# h- l' E* r# e6 [! E4 D) _
腹部絞痛或結腸痛。公仔箱論壇& C3 I# k) f. F6 n2 f% _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y# |2 y% z1 M9 B( E9 R
便後感覺腸內仍有糞便。
. L7 P' k$ S: g" u2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d- K, Y# E2 b4 v4 }8 P/ \# @( c2 x
貧血症狀，如手腳冷、疲倦、容易心跳、氣喘、面色蒼白及頭暈。公仔箱論壇& t3 Q! o& E$ L* ]( H
|
發表於 2013-11-30 09:47 AM
| 
