如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i6 Z" y# h! o7 k8 t( d
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如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”8 _3 l p$ j2 F
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因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。
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前列腺保健之“吃飯”。
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吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。5.39.217.77:8898+ ~3 u. _/ [3 r( q
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7 \- {9 j; E5 B 一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：5.39.217.77:8898, Q8 h0 f- @! \6 A
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1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;5.39.217.77:8898! ]. [. Y4 z4 x# f# `% Z
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& y! T L+ ]: t, `; }, etvb now,tvbnow,bttvb 2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;5.39.217.77:88989 r& {+ F ^% M2 a* b( w
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- V$ h# \9 v, a0 J- H 3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O5 |- O# C4 S8 T0 ~
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, s" e9 _. k& K1 z& ]; x5.39.217.77:8898 前列腺保健之“工作”。公仔箱論壇7 A# [+ g3 w$ x! u/ |( r+ y" j9 T
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5 s$ w6 [+ X; u+ Q1 A% ? 這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。tvb now,tvbnow,bttvb* H4 _0 f2 }/ F T2 b: N3 I1 k
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4 E. y$ N0 G0 o' y: b 積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。9 d# ^3 J) o0 F9 \
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當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。$ m% ]/ I' l9 n& `4 T4 `
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: ]1 e$ P6 E3 {( I/ C% ]tvb now,tvbnow,bttvb 前列腺保健之“行走”。' W# k5 }- A) O/ _1 s
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行走方面，就不過說了。
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7 n/ y- K, |: @3 S- Dtvb now,tvbnow,bttvb 積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。公仔箱論壇. ], q' R0 C& N' d7 p/ I
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: `+ C* j3 t5 ?7 z- l3 h. @& Xtvb now,tvbnow,bttvb 當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。
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( \: V+ b7 Z" b5 O. m# o. v$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 前列腺保健之“娛樂”。5.39.217.77:88985 n- a" Z, p( x6 f
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此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。
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其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。
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前列腺保健之“睡覺”。
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! q4 l- O L9 J3 x* @tvb now,tvbnow,bttvb 不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L0 M- U: x8 f8 V+ `
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據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。
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, k2 B1 n$ S+ _' Ytvb now,tvbnow,bttvb 因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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