如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”
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如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”公仔箱論壇- G( ~4 i0 S! `4 F( X0 @
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8 f8 `: m9 {2 a3 s) u. d 因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。
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" T% l( m7 J( r. C, o 前列腺保健之“吃飯”。
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吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y* k! U' b5 f- g* {) u6 N
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5 |+ y, O% A2 G: a) w8 |& G8 {1 c 一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：
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1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;
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2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;
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3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。
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前列腺保健之“工作”。$ b4 n( E+ x( y: Y# \% A M, O
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" z# Y6 C' V, D5.39.217.77:8898 這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h* q( |" a4 |* Y
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2 ?, I% j4 O9 J- p. I5 ftvb now,tvbnow,bttvb 積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。
; R) }. M/ i1 b* x公仔箱論壇5.39.217.77:88984 I* l* @: w5 ?' l
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當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。
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前列腺保健之“行走”。
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+ s9 f3 B6 Z. H0 u9 p5 E5.39.217.77:8898 行走方面，就不過說了。5.39.217.77:8898' j! P" s* `5 h9 ~' l+ M% L. s& k4 d
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積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。. w8 u) N; E9 ]/ g$ J: h* M m
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當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。
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; `- _" t/ Z& ?# @- R$ y 前列腺保健之“娛樂”。tvb now,tvbnow,bttvb" T4 m, R3 p4 d" N1 l" Z
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此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。tvb now,tvbnow,bttvb: J3 a$ A5 l, q/ h4 Y8 D7 c
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, l2 u; q- f% t5 m公仔箱論壇 其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。公仔箱論壇, \3 v6 t- |- C X8 a5 L
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前列腺保健之“睡覺”。公仔箱論壇( i% C. h; F- l/ G D! B, b' u
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不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。
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據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。
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2 k1 u& k+ ~2 J+ T 因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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