如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”tvb now,tvbnow,bttvb: J% Q! i1 j' O4 K. u- Z
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如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”0 R- c L$ ^1 S9 M$ ~7 r, }- x
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因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。
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4 m& O' l- F% E7 {. U+ ]5.39.217.77:8898 前列腺保健之“吃飯”。: z" E2 Y" H" h& ~5 x) i
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+ Y3 J% _" F$ c3 L2 C- ?) g/ K5 \9 _6 e公仔箱論壇 吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。公仔箱論壇+ n: x: ~# C& W# V' g" b
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7 I- ?$ j6 X5 ]' d& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：
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2 L; Y* n/ F/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' R z1 o9 d5 M3 Y6 `! X! i& w公仔箱論壇 1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;
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+ s4 n9 e& T! Z( C1 w* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;5.39.217.77:8898, C o& E' v; k* b
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3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。tvb now,tvbnow,bttvb5 J( W8 B2 X1 t8 o; D/ q; ~3 o. ^
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前列腺保健之“工作”。公仔箱論壇' P3 J% E0 R# H
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這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。tvb now,tvbnow,bttvb1 W+ g7 t e+ ^" d
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積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。
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當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。
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前列腺保健之“行走”。
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9 B3 _+ P4 M }' t3 d/ b( Q) Ctvb now,tvbnow,bttvb 行走方面，就不過說了。
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積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。% S) r" ?& V2 t% U' x* R
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8 j% l* K4 K3 p4 p, R5 j- x3 Ntvb now,tvbnow,bttvb 當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。
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前列腺保健之“娛樂”。
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此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。 r' r; Z6 f5 s
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其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。
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. d' `2 y6 g0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 前列腺保健之“睡覺”。
& ~3 [( l8 U, V: C' y0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 C; J! e1 C2 U, R
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不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。
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; D1 @3 {$ f3 B6 x' o6 E5.39.217.77:8898 據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。
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+ I) s4 }& `# `- s 因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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