如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”
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c5 r k. i! Qtvb now,tvbnow,bttvb 如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”公仔箱論壇/ \& D4 h+ ]& v u/ D5 U' }4 y/ n8 K
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因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。
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( e7 X* T5 Q" C 前列腺保健之“吃飯”。
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% i0 g1 e2 H7 W8 H! T D0 l5.39.217.77:8898 吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。5.39.217.77:8898! G6 M) m' A; t, ~1 H$ k9 u
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' t. Z9 \7 ]$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：
+ n- D: [) b1 t0 c! F& R6 t+ j2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r" f2 ?1 n& Z& g
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1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;
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+ q- f( [ }" X 2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;
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3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。公仔箱論壇$ x. A) m2 e3 ]; X) S- H2 M
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' m' N0 H, r& i# V! [. d# f! u公仔箱論壇 前列腺保健之“工作”。
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這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。5.39.217.77:88980 ~- F9 y3 G# u
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6 F) S$ C9 ?) V4 A2 J- C公仔箱論壇 積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。tvb now,tvbnow,bttvb; e# s, O8 e, h4 e; Y; _$ w% j3 A
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; I* x3 c9 n6 m& x& y* v. k公仔箱論壇 當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。# E! Q$ `! |, H! e" W
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前列腺保健之“行走”。
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行走方面，就不過說了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |7 g9 ]! _ T3 |$ z4 P5 ~) }* r/ C3 {, S
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積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。
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當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。
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# Y) N3 z: S9 Z( T公仔箱論壇 前列腺保健之“娛樂”。
1 Y9 [' c) [+ ]+ K5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V ?+ k; _/ L+ U! m
- U! q" f, }! Z' Q5 w, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。
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0 R6 [1 B6 E* Q% R+ ]5 I' z5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y# M/ L& `& b- p" \! k
其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。7 U8 a5 P2 M* J, o, z
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4 s6 a+ [/ [! F( h1 stvb now,tvbnow,bttvb 前列腺保健之“睡覺”。
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4 f1 ]) n9 t6 B; K( i% ] }公仔箱論壇 不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。
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據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。
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因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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