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相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w/ m& b2 Y* I) e
# e6 ?/ v6 v1 S3 s0 L7 l4 p" y& D5.39.217.77:8898
& E X x7 t- S, V材料
/ Y, }4 B, f7 J! A/ Y+ `2 R6 j公仔箱論壇銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]公仔箱論壇3 V2 A6 g) O8 t! }; Y- R( |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I2 o! l# g, W5 M. |, @% }: N6 J
粟粉 上粉用
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Q0 b0 f& U% G5.39.217.77:8898乾蔥 2 粒 [切片]tvb now,tvbnow,bttvb. [' I* z" C% z5 ]* @; F6 x
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蔥絲 裝飾用公仔箱論壇 I& e1 x$ d& _; f* F
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0 a/ l" K6 Q$ P F: e製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F+ j- o# r% q' q. r" E7 j
1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。公仔箱論壇, [" V: j8 X1 n1 U0 Q/ c7 `6 t
8 F$ D) u1 g$ k: u5 F" T2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。公仔箱論壇: E4 u$ L4 X0 p
+ W0 J' \0 r( A# _公仔箱論壇3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。5.39.217.77:88985 C; i; E# ]% {, J9 h7 Q2 k7 V
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* d4 _8 Q. E) J) e3 a/ X& n% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味
! ]6 {- R" i8 `' y公仔箱論壇醃料： - U! o! U5 j9 [1 u$ @# C; J
9 n% A9 [9 M# I; i5.39.217.77:8898鹽 1/2 茶匙，
! {& Q# r; ~2 e; c$ l/ p5 ]' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z" G9 y5 w, s& S) u% Z
胡椒粉 * \( Z. n, F; |
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1 D* l8 S: R- X2 e/ O適量芡汁：5.39.217.77:8898/ U: J: Q7 ~! h0 u/ [
4 K8 \- ^; A8 u" y, r9 }- l; Y茄汁3 湯匙，
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3 c8 r* K' Q/ k4 C! j! \7 x! o' S可樂 8 湯匙，
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( N; M/ P4 Q! [) d粟粉 1/2 茶匙，
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糖 1 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \1 Z2 s) F0 ^
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發表於 2008-2-26 07:14 PM
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