, _! @: ^3 {; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?' w8 [1 u3 ^
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材料
" _; w3 I5 v% y; o, K銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]
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! Q( e! g i7 X" s' T. g `& _ ^) r# Htvb now,tvbnow,bttvb粟粉 上粉用
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9 t8 a6 {6 |) L. t1 W# O; e公仔箱論壇乾蔥 2 粒 [切片]tvb now,tvbnow,bttvb* \9 p- d3 _- i/ u% [5 j
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蔥絲 裝飾用
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製法公仔箱論壇+ [: G W t. m: J" U" s
1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。
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- E, s9 V* Y: r+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。
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3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。( L2 z+ s) ?( n2 o
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調味
% _* ^- T5 v6 k% ^3 G9 ^, N( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃料： 5 S2 { c. D1 u
( n) Z7 f& n5 [" ?: [+ y$ c* }" b' k鹽 1/2 茶匙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X- f8 k) b% _" n' N
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胡椒粉
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適量芡汁：
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茄汁3 湯匙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U& D/ N% I, q l. n4 @
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可樂 8 湯匙，tvb now,tvbnow,bttvb) x7 _ _, C- @ \ n
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粟粉 1/2 茶匙，
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糖 1 茶匙& X# k: |: ^! D# L0 Z
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發表於 2008-2-26 07:14 PM
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