上班族壓力大,長期處在高壓環境容易讓人變得緊張、焦慮,久而久之,頭部、肩頸變得僵硬,最後演變成「緊張性頭痛」。中醫師指出,「緊張性頭痛」又稱「肌肉收縮型頭痛」,主要為精神壓力和姿勢不良所造成,常頭痛者,可喝白芍甘草茶來鎮定情緒、緩解疼痛。
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壓力大 肩頸血循差釀頭痛
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6 |. S/ |4 {- V, Q& K緊張性頭痛是肌肉緊繃,血管受到壓迫,造成血液循環不良,進而引起暫時性頭蓋內的血壓異常,導致腦部呈現缺氧的狀態,患者會有頭部沉重或疼痛的症狀。中醫師黃慧娟表示,此乃頭部的頸椎動脈循環不良所引起,這種緊繃狀態多半會合併出現肩膀或頸部痠痛等症狀。
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上班族壓力性頭痛 白芍甘草可舒緩
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對於壓力造成的緊張性頭痛,常見的處理方式可透過熱敷、泡澡來緩解肌肉緊繃,消除血管壓迫,促進血液循環,進一步改善腦部缺氧引起的頭痛。不過,上班族受限於工作時間和環境,無法隨性地泡澡或熱敷紓壓止痛,黃慧娟中醫師建議可透過茶飲的方式來排解不適,炒白芍甘草茶就是一款不錯的良方。
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白芍味苦酸,主要用於鎮痛、鎮靜、改善頭目眩暈等,但因其性質偏寒,做為茶飲需先經炒過,才能適合各種體質。甘草具有消炎解毒、益氣補中,以及緩急止痛之功效。混合炒白芍和甘草泡成茶飲,有助於改善因緊張性頭痛擾亂生活作息的情況。
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; N3 L9 U. k4 [, r. ?【炒白芍甘草茶】公仔箱論壇# J M. i+ j6 O4 ]0 I8 }6 k$ U5 w
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材料:炒白芍2錢、甘草2錢。tvb now,tvbnow,bttvb- G+ @& B1 H8 L c. y
( o1 v+ B; L' K' W. v, Y5.39.217.77:8898作法:以500C.C.的水加入材料煮沸即可飲用。
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: Q" p! S$ M6 M$ W# kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效用:舒緩肩頸肌肉緊繃、血液循環不良的疼痛。
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備註:炒白芍甘草茶具有潤燥軟便的作用,腸胃功能較虛弱者得先請教醫師後再服用。5.39.217.77:8898/ f- |/ ]& F( E! x/ a
* _( a r k; o& U# v6 Z【中醫師提醒】:! C1 Q6 @8 r; R* E) S+ f' O
9 Q; `# f9 _2 M1 V5.39.217.77:8898很多上班族都患有緊張性頭痛,原因不外乎是生活焦慮、容易緊張、壓力過大,但千萬不要忘記,整天久坐、使用電腦姿勢不良,也會造成緊張性頭痛,嚴重者甚至會有肌肉痠麻、眼睛看不清楚的情況。黃慧娟中醫師提醒,如果已有疼痛的感覺,除了透過食補改善,也應尋求醫師的協助,對證治療,才能完全擺脫緊張性頭痛的困擾。 |