「妳今天的氣色看起來好差喔！」這是女性朋友們最常碰到的共同問題，氣色不好還會連帶著影響心情、皮膚、身材等，究竟是什麼原因導致氣色不佳的問題呢？這一切可能是由於氣虛所引起，女性一旦有氣虛問題，健康也會立刻亮起紅燈。中醫師表示，久坐傷氣又傷肌肉，建議日常生活中可以透過食補和運動的方式來養氣。
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0 P( ~& p' T3 A9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久坐導致氣虛 加快女性衰老
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現代女性忙於工作和照顧家庭，長時間久坐辦公室，再加上飲食習慣不良，因此特別容易傷氣，氣是一種能量，造成氣虛的原因可能是由於先天體質稟賦不足，或是後天調理欠佳，而過於疲勞、傷神過度、長期用腦等，也特別容易耗損元氣，進而導致脾、胃、腎等人體臟腑功能減退，甚至是加快衰老。5.39.217.77:88982 j: u6 T- e: y+ ~' Y
- M0 d5 S, a7 F I% p: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久坐壓迫膀胱經 容易傷腎5.39.217.77:88983 @3 B \: y# w
) |1 i3 c) y4 ~5 @tvb now,tvbnow,bttvb除此之外，女性長時間待在冷氣房久坐不動也很容易傷氣，養氣一定要運動，假如總是坐著不動，氣就無法正常地舒展，造成氣運行過程的減緩，自然就會因久坐傷氣。而久坐不動還會壓迫位於臀部與大腿的膀胱經，造成膀胱經氣血運行不順暢，膀胱功能也就會失常，這就是久坐傷腎的原因，而腎氣不足也會影響氣虛。
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9 l$ q2 T( j2 Q5.39.217.77:8898如果女性朋友們經常臉色慘白、嘴唇發白、精神憔悴，那就是氣虛所引起。還有，從女性的經期也能看出是否氣血充足，女性經期提前或延後、中氣虛弱、腰膝酸軟等，也都是由於氣虛所影響。
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久坐傷氣又傷肌肉 試試食療補氣
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中醫師黃慧娟指出，久坐容易傷脾、胃，造成脾氣虛，而脾主四肢，因此導致四肢出現血液循環不佳的情形，且久坐還會傷肌肉，導致大腿、小腿肌肉痠痛及萎縮，尤其是長時間久坐打電腦、看電視等都要特別留意腿部肌肉的血液循環。以下針對久坐提供食療補氣的藥方：公仔箱論壇4 w! M% G4 r2 U( x5 M4 M4 w
& ~& j2 L L/ T- k# M. R, P2 W" H1 Q【四君子湯】：
2 u% t/ U% q! S1 R1 @# }7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 K; c& p5 f: q" v7 B4 l [材料：黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。
7 n- E% [7 Q- w* t) _! R* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- A$ n! P" R, a; H公仔箱論壇效果：補氣、健脾養胃、改善四肢無力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e6 V1 X8 _4 v$ @# X) E& w! Z
1 T% s3 G( z4 V% R6 I: I( Ktvb now,tvbnow,bttvb【八珍湯】：公仔箱論壇2 O+ o% s5 S: C' h% S( I
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即為四物湯+四君子湯tvb now,tvbnow,bttvb& O4 g) G) r1 {! N6 r' P* B
1 j/ ~9 C) z9 N2 }( \2 N9 L+ c5.39.217.77:8898材料：當歸3錢、熟地3錢、川芎2錢、白芍4錢、黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。) \: P3 w7 T" B1 N" R( B
0 u5 r7 H8 F7 ?9 v; u效果：補氣、補血、對於改善血液循環不良、手腳冰冷、四肢痠痛無力等情況相當具有成效。. D B: l+ A6 g ?- T% P! C" ~' K% J
6 c3 a/ D7 E: F0 a, F: T8 N【醫師小叮嚀】：
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5 F. \" e; U$ E @tvb now,tvbnow,bttvb女性氣虛容易影響外在和健康，運動也是養氣的好方法，不過氣虛的女性由於體能偏低，所以不宜進行太激烈的運動，否則只會更耗損元氣，建議女性可以透過健走養氣，健走是全身性的運動，可以活絡全身經脈，讓身體慢慢出汗，循序漸進、持之以恆，容易達到養氣的效果。 |
發表於 2013-11-19 06:41 AM
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