「唉唷！腳麻，沒法度下眠床！」是很多長輩會出現的問題。中醫師表示，隨著天氣轉涼，老人家的末梢血液循環會開始變差，發生手腳麻木、腿軟的情形。老人要改善這樣的問題，其實並不難，只要在平常多按壓幫助血液循環的穴位，就能達到效果。公仔箱論壇2 q) e: ^6 I8 I. x# U% V5 f
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中醫師陳旺全提到，身體機能退化、心血管阻塞不通，加上可能罹患糖尿病、貧血、低血壓等慢性病，都是造成老人末梢血液循環不佳的因素。若要藉由藥膳調理，需針對個人病症和體質來做調配才有效用。
/ i( {; C; F; Z/ k3 e+ ~7 ^公仔箱論壇但除了常見的藥膳、食療外，民眾也可以利用其他的方式來改善末梢血液循環，例如草藥浸泡、穴道按壓，對於緩解手腳麻木、腿軟、站不久的問題都有不錯的效果，長輩不妨嘗試看看。以下為中醫師提供，有助於增加血液循環、改善症狀的方式。5.39.217.77:8898: p! F6 C) A% ?6 a6 s! l |
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告別手腳麻木 5厲害穴位大公開5.39.217.77:8898% m& U+ @6 j; V6 F$ w6 [/ d7 J
★【手部穴位】：
: P% w4 I. K6 y, P5 I4 H公仔箱論壇【合谷穴】：
0 Z' B( N5 T3 \; [合谷穴位於手背虎口部位，也就是大拇指與食指相連處，往下約1吋的位置。透過按壓此穴位，除了能夠舒緩焦慮、緊張的情緒外，還有改善手臂前肢痠痛、麻木的效用。
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, T5 z1 r' C9 A% [! @6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【曲池穴】：
H! p: f) M9 M* N, F6 @# g Qtvb now,tvbnow,bttvb肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。此穴位對於緩解上臂麻木、血液循環不佳等症狀相當有效。
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$ Q: q- ? k# C. |+ E3 g5.39.217.77:8898★【足部穴位】：( B/ N4 i' x2 D8 o- c: a& W4 {
【太衝穴】：
+ B5 L+ P v. a, d% }3 n( u太衝穴位於足背側部，約大拇趾與第二趾間隙的後方凹陷處。按壓此經常按壓此穴有助於改善下肢血液循環、氣血不通、麻木等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb( j! l& _; f: I8 a! i& {* {
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【足三里】：
( M7 U+ P% X7 W' V4 s公仔箱論壇約在膝蓋下方凹陷處，往下3吋左右的位置上，約4指併攏的寬度。配合太衝穴、三陰交穴一同按壓，有舒緩腳痛、腳腫的效果。tvb now,tvbnow,bttvb- E0 r; z+ M$ W1 ^9 I( ^ n9 _/ [
5.39.217.77:88983 m0 d0 _2 U* [' B* ?4 U' {
【三陰交穴】：
$ R( S) _( X9 M8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此穴位在腳踝內側，沿著小腿後緣往上3吋，約4指併攏寬的位置上。按壓此穴位除了有改善生質系統問題的作用外，對於下肢神經痛及麻痺等症狀的舒緩也有一定的幫助。
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【中醫師小叮嚀】：
2 r/ v7 c( s! C' G" H3 w7 k正確的穴位按壓是使用指腹施力輕壓的方式來刺激穴道，只要有微微痠痛的感覺即可達到效果，用力過度反而會造成患者的傷害。特別是幫感官神經較為遲緩的長輩按摩時，力道的拿捏更要小心，以免不小心造成傷害。
" r) H' S( F k# H* }7 p2 l3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，建議有末梢血液循環問題的老人，除了透過穴位按摩來舒緩外，還可以進行一些步調較緩慢的運動，來增加血液循環。例如：飯後從事散步、做柔軟操、伸展操，都是很不錯的方式。不過，要注意的是，切勿進行跳躍、動作起伏大的運動，以免造成身體拉傷、骨折的情形發生。# f; h, V( ~; v9 m8 Q
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發表於 2013-11-14 08:29 AM
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