以下列出了女性身體最需要的8種維他命和礦物質，以及最佳用量和攝取途徑。
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最佳來源：蘆筍、甜菜、椰菜、強化麥片
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, g- @4 \0 ]# Z& r7 b) a2、維他命B6 1.5毫克／日
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0 ^& x! f, F1 W5 G4、維他命E 23個國際單位，15毫克／日
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' S0 K8 E% F2 S. K1 K, |6 ^& f, F) w最佳來源：瘦牛排、蝦、加強型早餐奶酪、小麥、扁豆、杏脯、豆腐、牡蠣
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. t/ P) }, M& D- Z0 f最佳來源：蕎麥、豆腐、杏仁、葵花子
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發表於 2008-2-25 11:46 AM
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發表於 2008-2-27 05:59 AM
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