本帖最後由 soforlee 於 2013-11-13 12:16 PM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m) I, ~1 u v
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本人從17歲開始到35歲，長期失眠，後來久病成醫，總結了一套治療失眠的方法，供大家參考，我認為這是失眠最好的治療方法！. I! D5 y5 E' ^+ {
6 H8 o# M1 W8 B' o$ [. l1.注意中午之後的飲食，不要喝茶和咖啡等刺激性飲料，晚飯不吃難消化的食品；公仔箱論壇2 W/ ~; r) e: W+ ^$ L
2.爭取每日都進行鍛煉，不少30分鐘的有氧運動，保證可以出汗效果為佳；tvb now,tvbnow,bttvb+ ?* n$ K3 p5 v6 n2 P2 q( d3 c
3.晚上8點後，不進行激烈的運動和討論和思考，讓腦袋進入休息的狀態；
+ C/ J6 ?% K# \7 \: s+ N- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.可以服用：安神補腦液、甜夢膠囊等中藥調理身體，但不建議長期服用；
l- W4 y* W& M4 e' o5.39.217.77:88985.建立良心的睡眠條件反射，例如定時、定點、固定的睡前流程；
3 @7 a- A" l8 z z( `5 k- }, [5.39.217.77:88986.如果你使用的是智能手機，可以下載一些佛教的音樂睡前聽一下，例如：佛經梵音
: E i- b. k3 I* A* p5.39.217.77:88987.從長遠來講，需要你改變你的酸性體質，所以多吃一些鹼性的食物很重要。
8 }2 _1 ?8 s3 [2 _公仔箱論壇8.念誦金剛經也可以治療失眠，你可以到百度搜索：“金剛經全文” 在線播放或者念誦；: n3 b; V+ L, V, G, G9 r
9.到美國網站直接購買最新的天然催眠保健品：這是美國最新最有效的催眠保健品，純天然，含：鈣、鎂、褪黑素、啤酒花等，不上癮，對身體無害，而且醒後第二天的也很精神。公仔箱論壇1 O) O+ a+ C4 h5 C: l! x2 U% _
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上述的幾個方式，建議同步進行，經過大概1個月的時間，長期的失眠可以得到改善，並逐步得到調整。
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當然，失眠更需要修煉自己的內心，當你什麼都看得開的時候，睡眠自然就不是問題了。5.39.217.77:8898; U; c% E1 V" I! a S$ b
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我認為這是失眠最好的治療方法！, v, h6 l$ V! X- \. p3 y# M
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發表於 2013-11-12 02:00 PM
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