人的體質有多種，如寒性體質，熱性體質，平和體質等，寒性體質的人，多有手腳冰涼，惡寒等問題，以下方法有助改善情況：
& o% h+ G* N9 _: f' p/ K0 o6 Otvb now,tvbnow,bttvb1.腹部熱敷tvb now,tvbnow,bttvb |) N3 q& \+ s
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對於寒性體質的女性來說，腹部最容易寒氣上揚，影響全身，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，冷天出行可以在腹部敷上暖寶寶。女性下半身血液循環不足，可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。洗澡水中放入少許精油，能夠促進血液循環。" _- D( c1 [; B
2.經常敲膽經公仔箱論壇$ S' e8 j$ M; K9 E0 f$ X
不少女性上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關，因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。公仔箱論壇0 e2 D2 D7 `& I, I9 Q
3.熱水泡腳
; z( L8 K# n* J' C/ A- R) v公仔箱論壇晚上9點，是泡腳的最佳時機，此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環，有效排出毒素，體寒的女性最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。
2 T! ^- J( d) w% \* _tvb now,tvbnow,bttvb4.小型有氧運動
9 R) \4 a( i$ J公仔箱論壇在家做一些小型的有氧運動，會促進血液循環、驅散寒氣。
4 w4 f* q* s) y5.39.217.77:8898瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操佔用面積小，很適合在家進行。
0 D$ g2 w, D; q2 Q5.39.217.77:88985.足部按摩
2 t7 `/ J6 I: |% m. b+ Ntvb now,tvbnow,bttvb寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環，而足部穴位則對應不少器官，按壓能有效促進血液循環，可在泡腳之後，對足部進行點壓式按摩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t1 `# K1 Y! S* x
6.多吃含維生素食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p& O. C; i8 i
手腳冰冷與末梢血液循環情況有密切聯繫。而補充維生素E，有助擴張末梢血管，讓末梢血液流通順暢。維生素E廣泛分佈於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。 u3 W1 f" |( Z+ t! \
7.吃溫熱屬性食物
: X, [/ d: I: Y3 w* |5.39.217.77:8898吃溫熱食物可以促進肌體血液循環，到了冷天，更需要溫補，但是切忌攝入熱性食物，出現寒性燥熱更難調理。溫熱屬性食物有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。tvb now,tvbnow,bttvb: U3 x, W' o& C* G; p
8.多喝溫補茶
& {) Q3 m9 {2 h1 h& u0 }3 Q& X8 U3 h5.39.217.77:8898多喝些具有溫補效果的茶水，紅茶、枸杞茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。 |
發表於 2013-10-29 01:30 PM
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