人的體質有多種，如寒性體質，熱性體質，平和體質等，寒性體質的人，多有手腳冰涼，惡寒等問題，以下方法有助改善情況：tvb now,tvbnow,bttvb! m- C& Z1 `2 e6 O. E% _
1.腹部熱敷' B$ c- ?+ T$ l+ k7 n: Z
1 C% q* [ g8 j. v- L: _2 t對於寒性體質的女性來說，腹部最容易寒氣上揚，影響全身，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，冷天出行可以在腹部敷上暖寶寶。女性下半身血液循環不足，可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。洗澡水中放入少許精油，能夠促進血液循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L& ^# P* {: r. r0 H! c; j7 K& M
2.經常敲膽經
+ B' K9 @5 X9 Z7 J" e2 T* b不少女性上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關，因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。
% C( m) B# K$ ntvb now,tvbnow,bttvb3.熱水泡腳
! ~) U C+ n1 s7 T2 k* c- o5.39.217.77:8898晚上9點，是泡腳的最佳時機，此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環，有效排出毒素，體寒的女性最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。; g4 j' P: M8 ?' H5 W4 D/ k9 w
4.小型有氧運動
$ \8 ^9 ?4 a5 ?5.39.217.77:8898在家做一些小型的有氧運動，會促進血液循環、驅散寒氣。5.39.217.77:88984 E9 s. A# H" d( n/ k7 |
瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操佔用面積小，很適合在家進行。5.39.217.77:8898" V* \0 y0 d- k( X
5.足部按摩8 Z9 H: z9 s( ^
寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環，而足部穴位則對應不少器官，按壓能有效促進血液循環，可在泡腳之後，對足部進行點壓式按摩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A( e* U* j) K- p
6.多吃含維生素食物5.39.217.77:88982 X% ~. e: K) q$ k
手腳冰冷與末梢血液循環情況有密切聯繫。而補充維生素E，有助擴張末梢血管，讓末梢血液流通順暢。維生素E廣泛分佈於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。
$ g7 X7 C) h2 V9 U5.39.217.77:88987.吃溫熱屬性食物公仔箱論壇; K- @ a- Y7 i* z T
吃溫熱食物可以促進肌體血液循環，到了冷天，更需要溫補，但是切忌攝入熱性食物，出現寒性燥熱更難調理。溫熱屬性食物有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。
! z- {9 Q- m% t6 ?2 z! E8 j# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.多喝溫補茶
6 f5 ~ q1 a3 Btvb now,tvbnow,bttvb多喝些具有溫補效果的茶水，紅茶、枸杞茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。 |
發表於 2013-10-29 01:30 PM
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