人的體質有多種，如寒性體質，熱性體質，平和體質等，寒性體質的人，多有手腳冰涼，惡寒等問題，以下方法有助改善情況：5.39.217.77:88986 s v0 Q; ~- c! r! ^4 ^$ c+ y7 o- D) j1 O
1.腹部熱敷
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, h1 z# [* C: @對於寒性體質的女性來說，腹部最容易寒氣上揚，影響全身，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，冷天出行可以在腹部敷上暖寶寶。女性下半身血液循環不足，可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。洗澡水中放入少許精油，能夠促進血液循環。
) q5 d1 A* r) f5 i- T o公仔箱論壇2.經常敲膽經
& R A& y9 f2 a* G* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不少女性上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關，因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。
$ A, D9 ^8 H% a6 L7 O% }- y8 ^公仔箱論壇3.熱水泡腳
* z" f6 p5 B7 o7 I: {$ Q& p; j晚上9點，是泡腳的最佳時機，此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環，有效排出毒素，體寒的女性最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n8 y" I+ D4 {9 z1 s5 g: b
4.小型有氧運動
( M8 t6 L2 g$ a" a, a8 x在家做一些小型的有氧運動，會促進血液循環、驅散寒氣。
9 w- c$ X( l$ K- j6 v3 l公仔箱論壇瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操佔用面積小，很適合在家進行。
/ i7 b6 k& m) T# H/ r5.足部按摩公仔箱論壇# K/ H4 S8 q5 N$ z
寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環，而足部穴位則對應不少器官，按壓能有效促進血液循環，可在泡腳之後，對足部進行點壓式按摩。公仔箱論壇# T% M% T5 @% k1 \1 r# e
6.多吃含維生素食物5.39.217.77:8898! Z6 V! G& L8 I2 m! ^- T
手腳冰冷與末梢血液循環情況有密切聯繫。而補充維生素E，有助擴張末梢血管，讓末梢血液流通順暢。維生素E廣泛分佈於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。
9 X; N1 d! [6 L3 y# s0 |0 x7.吃溫熱屬性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B! j: ?2 s: T6 E' O
吃溫熱食物可以促進肌體血液循環，到了冷天，更需要溫補，但是切忌攝入熱性食物，出現寒性燥熱更難調理。溫熱屬性食物有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。
( ?. E& T3 i% Ptvb now,tvbnow,bttvb8.多喝溫補茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]/ e" w1 I; v3 {! W
多喝些具有溫補效果的茶水，紅茶、枸杞茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。 |
發表於 2013-10-29 01:30 PM
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