眼睛痠、眼睛癢，讓你眼睛揉不停嗎？當心是用眼過度引起！現代人不論工作、休閒都離不開電子產品。容易造成眼睛疲勞，進而引發乾澀、紅腫、癢等問題。中醫師認為，眼睛不適主要是由於肝腎損傷引起。因此，要改善、舒緩眼睛的不適，得從養肝血、滋腎陰做起。# C9 I* |, ?: q( J0 A
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2 q L/ }+ L. B8 v5.39.217.77:8898中醫師陳玫妃表示，現代上班族，上班看螢幕、下班看手機、電視，一整天下來，眼睛根本沒有休息到，當然容易造成眼睛的疲勞。另外，加上工作壓力、作息不正常、飲食不均衡等因素，也會引起人體肝腎功能的損傷，加劇眼睛症狀的發生。所以，要改善眼睛的毛病，除了從改變日常生活習慣做起外，也要加強自身的肝腎功能，才能遠離眼部不適的困擾。, u5 B7 r# R$ P) V2 R9 K! b
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建議民眾除了改變生活作息外，也可以在平常飲食上，選擇一些對眼睛有益，或是養肝滋腎氣的食物，來調理體質，達到預防、舒緩症狀的功效。以下是陳醫師針對緩解、預防眼睛不適提供的補肝滋腎3藥膳：tvb now,tvbnow,bttvb, f" f1 Y" g$ |7 q% T
! v( C) k) E0 _ x8 o5.39.217.77:8898【養肝鮮魚湯】：
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材料：' G! ^$ r. {+ u
+ N2 W5 K' P. w% _公仔箱論壇當歸2錢、黃精2錢、茯苓2錢、鮮魚1尾（鱸魚、鯰魚、石斑皆可）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i! ^2 K5 B) g1 m6 x6 j' j
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做法：7 v2 S2 D3 y8 K/ i" |" B. ?" \
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將處理好、切塊的魚同藥材放入裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。
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% `% S8 ?9 k5 s5 W; \; L功效：公仔箱論壇8 S1 @, `, Y: z6 q7 L Z8 @' r
1 O& i4 Q9 _* y) N) H# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用藥材的藥性來調理肝臟的機能，達到補肝、活血的效果。另外，鮮魚中的DHA、優質蛋白質，對於眼睛也有很大的幫助。3 O H7 W$ D5 P2 c! w2 m) B
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6 q- l9 `3 [+ Z; M5.39.217.77:8898【滋腎鮮魚湯】：公仔箱論壇6 K9 J6 B5 a4 e% v: s0 G. p9 G) W- w
3 t* o$ l- H) Y) g1 A( H材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T0 q3 X" P# E# X0 q( j
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山藥3錢、菟絲子3錢、女貞子3錢、鮮魚1尾（魚可與動物內臟對換，如豬心、豬肝、雞心、鵝肝等皆可）。5.39.217.77:8898 v) \% H5 _% |. _2 t) e
+ b' K: B6 R7 @. J5 q. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
: F+ O* n0 O/ ?8 V+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D4 t* n/ C) W0 j. y% b, r7 ?9 P# [
將處理好的魚或內臟，與藥材一起裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。
+ C! W Y* Y* n U" K( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H1 P' e, V* E
另外，也可以選擇不加入魚肉或內臟，將山藥、菟絲子、女貞子等藥材，以800c.c.滾水煮至剩600c.c後，直接飲用也可以達到效果。5.39.217.77:8898& H$ G6 B" Z$ G% U, C; K9 d
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功效：5.39.217.77:88984 L# n1 N6 m& E
7 X8 y, Z% C. T" g/ S此藥膳之所以選擇加入鮮魚或內臟替換與否，是希望取鮮魚當中的DHA、優良蛋白質，或是動物內臟中富含的大量B群營養素，來改善眼不不適症狀。
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! v8 @7 g, C) N" F【菊花決明子茶】：
4 C8 {1 e& s4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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菊花3錢、決明子3錢、香葉2錢。tvb now,tvbnow,bttvb) P$ l& l* z0 ]# k1 [
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做法：
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7 H. l# H5 q. O/ j# _% T將上述藥材以800c.c滾水煮至剩600c.c後即可飲用。5.39.217.77:8898' @: o$ r" K4 T0 B2 m! t) g# a
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【中醫師小叮嚀】：4 V* x+ T- C: ?/ `% {: c. w' E
" a `0 O! p1 A- t) G除了食用上述食譜來改善、舒緩症狀外，建議民眾可以在日常多食用含有花青素的藍莓、葡萄，幫助維生素A吸收的胡蘿蔔，含有葉酸的柳橙、柑橘類，或是富含鐵質的桑葚、蘋果、菠菜、紅鳳菜等蔬果，都有助於預防眼睛疾病的產生。公仔箱論壇6 R- H# J f4 B
1 N3 y! y0 Q' p7 e" x2 }- e& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，陳玫妃醫師也提供了幾個能改善眼睛不適症狀的穴道，民眾可以在感到不適時，以指腹微微施力按壓，來達到舒緩效果。像是，印堂穴、清明穴、太陽穴、赤白穴、風池穴、肩井穴等，都能緩解眼睛痠痛、乾澀的症狀。 |
發表於 2013-10-29 06:25 AM
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