人的脸是一面镜子，不仅能反映出我们的精神面貌，更能反映健康状况，甚至营养状况，告诉你平时吃得对不对，身体缺了哪些营养。0 J2 s; W% x2 p" d7 e
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# ?! M0 i$ U `. _3 I" l6 g黑眼圈：吃得太素
6 ~1 Y+ H+ w3 Y9 \贫血、缺铁会造成眼下发黑，也就是我们俗称的黑眼圈。在素食者中，这种情况更普遍，因为肉类是铁质的主要来源，缺铁会减缓皮肤的新陈代谢，让脸色看起来苍白，而眼下皮肤很薄，因缺铁而形成的青色血管在皮肤下就会显得发黑，造成黑眼圈。
- ]: Q$ |( o& l( \0 ]3 o脸色苍白：果蔬吃太少
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多吃果蔬会让人由内而外散发光彩。研究发现，每天吃3份果蔬能给皮肤补充自然的光泽，让面色看起来更健康红润。该研究指出，水果和蔬菜中的类胡萝卜素让胡萝卜呈现橙色，让西红柿显出红色，人体食用这些食物后，也会体现在皮肤上，制造光泽。此外，超重的人要想获得同样效果，需要吃更多的果蔬，因为类胡萝卜素是脂溶性的，能被脂肪吸收，所以等量的类胡萝卜素在胖人身上效果会打折。公仔箱論壇0 n5 t' t9 J+ R$ E# A* V
脖子上有黑圈：甜食过量了( K8 @$ v+ J, h7 U6 |
脖子上出现棕灰色的环形斑块，也称为黑棘皮病，可能预示着糖尿病，这一情况多与高糖和高碳水化合物的饮食有关。人体在代谢这些糖分时，释放了大量胰岛素，导致色素沉着。症状起初并不明显，但如果没有引起重视，就会散布整个脖子周围，这一表现还可能发生在腋下。专家指出，要去除这些斑块，减肥是最好的方法。
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% z( L, c; V* m+ m, [. s" s; ?4 W$ otvb now,tvbnow,bttvb嘴角有皱、干裂：果蔬补充不足公仔箱論壇 D5 W- y3 Z0 E) C" O
嘴角有皱、发干、破裂，都可能标志着维生素B的缺乏，同时，缺乏维生素C也能造成嘴唇干裂。因此，应多吃点含有维生素B的食物，如豌豆和全麦食品。含维生素C高的食物，如橙子、辣椒等。 |
發表於 2013-10-26 12:53 PM
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