人的脸是一面镜子，不仅能反映出我们的精神面貌，更能反映健康状况，甚至营养状况，告诉你平时吃得对不对，身体缺了哪些营养。4 C* w+ x: ?( T1 D% N
9 T6 r: |" f) h; h- A/ k; s5.39.217.77:8898+ |4 G" I7 h: @9 L# v" b
$ }5 \9 d6 H, B; \* h: E公仔箱論壇黑眼圈：吃得太素公仔箱論壇3 }% ~# T' `* V5 W
贫血、缺铁会造成眼下发黑，也就是我们俗称的黑眼圈。在素食者中，这种情况更普遍，因为肉类是铁质的主要来源，缺铁会减缓皮肤的新陈代谢，让脸色看起来苍白，而眼下皮肤很薄，因缺铁而形成的青色血管在皮肤下就会显得发黑，造成黑眼圈。5.39.217.77:8898& l* z7 E1 v$ c
脸色苍白：果蔬吃太少
8 Q9 L& {" C0 r- o5.39.217.77:8898
4 J! c' [# @+ W! }' _5 Q' B1 s8 N5 u. S
9 ?9 P( `2 a7 {5 ztvb now,tvbnow,bttvb' y1 A( A% F1 Z6 P
多吃果蔬会让人由内而外散发光彩。研究发现，每天吃3份果蔬能给皮肤补充自然的光泽，让面色看起来更健康红润。该研究指出，水果和蔬菜中的类胡萝卜素让胡萝卜呈现橙色，让西红柿显出红色，人体食用这些食物后，也会体现在皮肤上，制造光泽。此外，超重的人要想获得同样效果，需要吃更多的果蔬，因为类胡萝卜素是脂溶性的，能被脂肪吸收，所以等量的类胡萝卜素在胖人身上效果会打折。
" r! t- M C4 g% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脖子上有黑圈：甜食过量了
* O- O6 C& m+ Z* k0 b5.39.217.77:8898脖子上出现棕灰色的环形斑块，也称为黑棘皮病，可能预示着糖尿病，这一情况多与高糖和高碳水化合物的饮食有关。人体在代谢这些糖分时，释放了大量胰岛素，导致色素沉着。症状起初并不明显，但如果没有引起重视，就会散布整个脖子周围，这一表现还可能发生在腋下。专家指出，要去除这些斑块，减肥是最好的方法。6 e4 }! E* H' Q1 o
5.39.217.77:8898: y/ d" ~ B4 I7 W
8 k" N* K$ w" D7 m5 L% h' Y6 ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x q8 G$ Z+ I/ o8 n
嘴角有皱、干裂：果蔬补充不足5.39.217.77:8898& G% E1 ?1 A0 x9 n" t& G d
嘴角有皱、发干、破裂，都可能标志着维生素B的缺乏，同时，缺乏维生素C也能造成嘴唇干裂。因此，应多吃点含有维生素B的食物，如豌豆和全麦食品。含维生素C高的食物，如橙子、辣椒等。 |
發表於 2013-10-26 12:53 PM
| 
