人的脸是一面镜子，不仅能反映出我们的精神面貌，更能反映健康状况，甚至营养状况，告诉你平时吃得对不对，身体缺了哪些营养。% a8 H# X& f- ?+ E
# Q5 C1 V' k6 f# R0 h8 {tvb now,tvbnow,bttvb
& \: t+ N9 G. z: K! i公仔箱論壇5.39.217.77:88983 R: C% T3 C% m, B
黑眼圈：吃得太素! y4 l" c% X3 W X
贫血、缺铁会造成眼下发黑，也就是我们俗称的黑眼圈。在素食者中，这种情况更普遍，因为肉类是铁质的主要来源，缺铁会减缓皮肤的新陈代谢，让脸色看起来苍白，而眼下皮肤很薄，因缺铁而形成的青色血管在皮肤下就会显得发黑，造成黑眼圈。
" o2 I& Y `$ i' z. B2 x脸色苍白：果蔬吃太少5.39.217.77:8898' O% }9 w/ ~( x% P; ?0 n
7 ]5 Y% h5 J9 D7 B3 Z4 V$ R& e
, i) P. U) v6 s* c% D, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 @, I6 A4 f/ T1 W1 u5 U5.39.217.77:8898多吃果蔬会让人由内而外散发光彩。研究发现，每天吃3份果蔬能给皮肤补充自然的光泽，让面色看起来更健康红润。该研究指出，水果和蔬菜中的类胡萝卜素让胡萝卜呈现橙色，让西红柿显出红色，人体食用这些食物后，也会体现在皮肤上，制造光泽。此外，超重的人要想获得同样效果，需要吃更多的果蔬，因为类胡萝卜素是脂溶性的，能被脂肪吸收，所以等量的类胡萝卜素在胖人身上效果会打折。" T& i0 ]- x, H/ ?: z8 P3 d: f4 n
脖子上有黑圈：甜食过量了
* j5 z3 @+ n+ u) v脖子上出现棕灰色的环形斑块，也称为黑棘皮病，可能预示着糖尿病，这一情况多与高糖和高碳水化合物的饮食有关。人体在代谢这些糖分时，释放了大量胰岛素，导致色素沉着。症状起初并不明显，但如果没有引起重视，就会散布整个脖子周围，这一表现还可能发生在腋下。专家指出，要去除这些斑块，减肥是最好的方法。
. V: S. |/ p) R& e0 v1 d( S* G5.39.217.77:8898
* |% M6 k6 j/ M! Q) b! J
J9 k. K: \; o, O. j2 Ctvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898! o, p; L6 U8 U- |
嘴角有皱、干裂：果蔬补充不足, { {, m+ d% k3 R4 a0 ~1 V! K
嘴角有皱、发干、破裂，都可能标志着维生素B的缺乏，同时，缺乏维生素C也能造成嘴唇干裂。因此，应多吃点含有维生素B的食物，如豌豆和全麦食品。含维生素C高的食物，如橙子、辣椒等。 |
發表於 2013-10-26 12:53 PM
| 
