1.紫菜 公仔箱論壇& g% |+ B- m1 P- Q, J' W+ q+ f
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 公仔箱論壇" G$ c6 \. r9 n
* e- t/ X( ^' D- s: Q6 {& S$ |2.芝麻
1 y, f+ {( w1 m/ R. v$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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3.香蕉
% q1 a+ O# }5 d% W7 d# V) C雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果
) K9 |( u: G2 v! ~. L蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆
; J# Z5 f, c9 z) @' S B; Z8 ttvb now,tvbnow,bttvb紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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2 J3 ?8 m: H1 [3 ?! \+ r6.木瓜 tvb now,tvbnow,bttvb+ ^( J3 w0 y& g) v- w6 S7 Z$ r
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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* \* p7 K- U8 j* s( j+ @! W: d% @7.西瓜 9 i+ F7 j8 \# x7 H6 ]' O! v2 R
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 公仔箱論壇% Q3 U2 g" B* R4 S2 @) R
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8.蛋 tvb now,tvbnow,bttvb% q; E G' I i' w
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 ' v+ h9 z4 ]* Y& x. Q6 }7 Q
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9.西柚 tvb now,tvbnow,bttvb @- x+ V* j O
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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+ b! y; D6 t: k9 f+ G0 l+ d% R9 Htvb now,tvbnow,bttvb10.蒟蒻 5.39.217.77:8898+ E7 Y" N( Q5 z& d% t a
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜
" i9 G( T( P" L3 U+ ?; F) g7 v因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 公仔箱論壇; S& G& q* y9 A W% E* q
! v5 J% |: c8 v* K* g/ a4 M2 p12.西芹
# m. Z4 t& ?0 o0 g; N% }西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q2 }3 G. R; J) T7 N
- ?0 u3 ^% y* F5 y* n1 o* C9 Z13.花生 " E9 [1 l1 `: f) C8 n: R# e) X
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C% n. g3 r/ }. C- O4 s! E5 i
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 5 Z8 a( [) M4 O4 w1 Q& h+ Q) I8 T
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15.番茄
) f4 C% Y6 [: |. A) M; itvb now,tvbnow,bttvb吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。tvb now,tvbnow,bttvb2 G' T# m9 [, X+ l0 p
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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