口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。
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生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。
2 L, P/ P7 |8 S* {5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r4 b+ b: Z" [. B. u/ q6 q3 ~
「細嚼慢嚥」能消除口臭' D+ {9 f7 l, l6 J1 Q
. ?: A6 A" q* B. l: X9 Q5.39.217.77:8898唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。 h6 J3 t2 M, | G+ f2 L- S/ j
( u' h9 ~( I$ [3 U/ ]) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。
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# D9 X" c; N+ L# [5.39.217.77:8898兩大食物 有助防口臭
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胡蘿蔔：抗氧除臭
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豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。
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綠茶：抗菌、助消化- q7 `) I- E4 H# E' d! `8 J: @1 E" O2 v
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茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。
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【防口臭食譜】 " Q4 U: G/ Y/ T( s$ ^$ u
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清新涼拌香檸蘿蔔絲
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檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。) K; a' w8 ?4 R. I' K) Y- N6 d8 F0 i
( Z( {( g0 N. R5 p" g材料（2 人份）
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0 ^' @2 k; `2 T/ @4 h$ A! P* f4 h9 P5.39.217.77:8898胡蘿蔔 ⋯ 100gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o0 S5 N- K5 O7 K7 q2 o, I
檸檬⋯ 1/2 個tvb now,tvbnow,bttvb# D, o% v- b- _6 ]
A（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）tvb now,tvbnow,bttvb+ W" d6 _. V; b3 e
; P. e" ]( P: c: S% \2 U5.39.217.77:8898作法tvb now,tvbnow,bttvb4 X& P$ l1 u. X/ r+ H$ K
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1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。tvb now,tvbnow,bttvb: y5 s/ t1 [! x
2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。
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綠茶梅乾消化粥
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清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！! v1 w5 j$ d( I8 C
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材料（2 人份）
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綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量- ]4 ?% B; T1 G/ {- C, B& ?& C* i
水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）
7 C6 F; h" U) z4 B/ \公仔箱論壇昆布 ⋯ 長寬 5cm
# w) F4 u& R9 r% v白飯 ⋯ 1 碗7 O. ~/ N% R7 f" x1 V" B W3 ?
梅乾 ⋯ 2 個公仔箱論壇. x$ J7 ?" l% E( w
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作法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h2 V5 ^4 B. F0 ?: E
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1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。5.39.217.77:8898. g& V4 ]) o1 n; p4 [+ T7 n8 ~$ ?
2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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