鍛煉身體是件好事，但要注意六不宜：+ M& a/ o- u" R/ m, c' O$ U
8 h" r/ n6 Y- H% ~6 @) h4 Btvb now,tvbnow,bttvb 鍛煉不宜驟然進行：鍛煉前應先做些簡單的四肢運動，以防韌帶和肌肉扭傷。tvb now,tvbnow,bttvb: `9 ]8 a" M+ _+ {; X4 Q% K( p
tvb now,tvbnow,bttvb4 v: H$ |, z4 d
霧天不宜進行鍛煉：霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質，鍛煉時由于呼吸量增加，肺內勢必會吸進更多的有害物質。' S2 ?1 H/ [, G- J7 d: ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b; o! i) F0 N; Z; a% y1 ^0 ~9 Q
鍛煉時不宜用嘴呼吸：鍛煉應養成用鼻子呼吸的習慣，因鼻子里有很多毛，它能濾清空氣，使氣管和肺部不受塵埃、病菌的侵害。6 H# {3 P9 ~1 N4 k9 `
& ]: j; \9 q4 v' U `3 N公仔箱論壇 鍛煉時不宜忽視保暖：鍛煉要等身體微熱后再逐漸減衣，鍛煉結束時，應擦淨身上的汗液，立即穿上衣服，以防著涼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x) U; u! y* @" _7 a9 ?1 G
7 S/ M. s/ l& E F( ?公仔箱論壇 空腹不宜進行鍛煉：空腹血糖偏低，人體血液粘滯，加上氣溫低、血管收縮等因素，若空腹鍛煉就可能使人因低血糖和心髒疾病而猝死。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {6 h8 k$ n6 \6 B3 m3 \* @
5.39.217.77:88983 i+ S3 Z: g( R( R9 I8 O
早起不宜外出鍛煉：清晨空氣並不新鮮，下午4時左右鍛煉為宜，因為此時的空氣富含氧氣負離子。 |
發表於 2008-2-21 12:27 PM
| 
發表於 2008-2-22 07:20 PM
|