烹飪時間：10分鐘 5 d5 [9 A3 B* h" w5 _; x2 y
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材料：莧菜1把、海參半條、蝦仁12隻，魚片1片 公仔箱論壇! I( U1 K. B' N2 W& I$ E
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調味料：油少許，蒜片3片，鹽少許，太白粉少許，高湯3碗
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( _- w; B- D+ U; Y& V1.莧菜取嫩葉洗淨。海參、魚切片，蝦仁去沙腸，加點太白粉、鹽拌一下，可增加口感滑嫩度。
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2.除莧菜外，上述食材過熱水汆燙撈起瀝乾。
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1 \0 h: U% S$ L( ?3.鍋燒熱後加油，爆香蒜片，加進蝦仁、魚片和海參，入高湯，湯滾後加莧菜、鹽，加一點太白粉勾芡即完成。 tvb now,tvbnow,bttvb" C1 ]$ f' \. C/ m5 q# S
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7 M3 S' `" X1 c. ~Tips： 建議買新鮮的蝦子，口感好。這道湯相當清爽，融合海鮮和蔬菜的鮮味，健康無負擔。 |
發表於 2013-10-7 02:13 PM
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