材料：（2人分量）
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9 C* ~1 Z7 k- z( k. u( i) l0 c" i' otvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔 1條
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雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）5.39.217.77:8898+ P* \+ v3 J0 W
) }. _# M M$ l2 r1 Q: G( }8 Y5 x6 itvb now,tvbnow,bttvb薯仔 2小個公仔箱論壇, p- S( V- m1 [& \* b0 `
4 G$ D* n* y/ E# z$ ^; i% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥 半個公仔箱論壇4 q& ?+ K) p/ S4 a+ n& t
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西蘭花 半個
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鮮磨菇 5小個
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7 `$ _6 [* \' B$ ^4 o! [3 I8 ~4 _+ _tvb now,tvbnow,bttvb蒜蓉 1茶匙" t, a8 C' N6 b* L/ q0 G$ q
. c% o( T: U& n; f9 N9 F4 E, t4 ~植物油 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V2 D* Z/ s% @$ J4 } M
3 G: \& B* k6 h" U! D7 b, C8 q& `! Ntvb now,tvbnow,bttvb椰子香精 半茶匙5.39.217.77:8898 Y8 y; J" Z8 A
tvb now,tvbnow,bttvb0 a, L) v; q; H' N# g
葡國汁：
, @ d$ G7 k* W( N- j& Z' a. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 n3 O Q9 } B: ^5 w- j
低脂奶 2湯匙
' [. t& R$ l% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ]6 I3 I! ~5 [ r公仔箱論壇粟粉 1湯匙
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6 K+ F% V% V3 |' y- @ ~tvb now,tvbnow,bttvb咖喱粉 2茶匙
6 J! C9 J: u: u; v4 y公仔箱論壇公仔箱論壇" y V- ?5 m2 ^" T c
黃薑粉 1茶匙
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2 Y% }2 A0 \9 B% p2 F) E公仔箱論壇做法：公仔箱論壇+ _ p8 V6 b( Q @5 Z9 h
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1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。5.39.217.77:88987 d5 [3 ~9 v! H% U8 V, e2 ?
公仔箱論壇$ u, m* I) |1 ^- k
2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。3 p3 [# |: x! x2 p1 G
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3.加入葡國汁，煮十五分鐘。
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4.放入椰子香精和少許鹽即成。# U7 H, J, U4 M3 B
0 ]) O- J5 p4 s, Z7 H5.39.217.77:8898熱量公仔箱論壇8 \5 o7 y. Q5 e6 R
! X5 Z4 h! C' z. u（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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