材料：（2人分量）
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紅蘿蔔 1條
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雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）
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& ^1 L- x% z: e. w% V) P" G$ N' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薯仔 2小個( b7 X) c) m# ]. S
# s4 V/ Z8 s0 Q3 t洋蔥 半個5.39.217.77:8898& l' ]$ j# R) H- q0 F
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西蘭花 半個tvb now,tvbnow,bttvb: @/ C! `# N3 s" Z4 t3 E& \
( g7 X1 U# U4 ^ n7 x4 E& h5 S, ptvb now,tvbnow,bttvb鮮磨菇 5小個
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! }* y2 h, t" etvb now,tvbnow,bttvb蒜蓉 1茶匙
5 T: u. }2 K0 M# ^1 P. r+ P2 ]( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [4 x# y$ v, Z5 ]+ P, B* t1 O
植物油 2茶匙; q9 b1 I, ~, P/ b( m, h5 I0 k
: L# L8 z5 I4 ?* \tvb now,tvbnow,bttvb椰子香精 半茶匙
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葡國汁：5.39.217.77:8898$ _; f" C. N8 w& j! N7 U3 n, J
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低脂奶 2湯匙
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J/ }# b3 O; l% }4 ~# ]粟粉 1湯匙
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/ J: n( x! `; s- e4 _1 i7 {咖喱粉 2茶匙公仔箱論壇4 U7 C5 q0 W' W$ A; f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m8 C0 z* ?! a5 I, K
黃薑粉 1茶匙
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做法：
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/ a& F: h5 R- _, A J- m, Q公仔箱論壇1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
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2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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3.加入葡國汁，煮十五分鐘。
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4.放入椰子香精和少許鹽即成。
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熱量
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發表於 2008-2-18 09:26 AM
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