材料:(2人分量)5.39.217.77:8898: O4 F X7 T& i6 m2 J3 q5 S( E
9 _7 | x0 A' c. f/ Y5 m( C( V2 ^6 {紅蘿蔔 1條TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w. K8 ]% Q0 V- D- b
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雞髀肉(去皮) 200克(約5兩)
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* c6 } r4 Y0 r, v- I5 m/ v7 Ltvb now,tvbnow,bttvb薯仔 2小個公仔箱論壇# ~2 u& C. t5 p! z* U* d2 z
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洋蔥 半個1 }$ A% l6 ?2 `8 t" g8 {- Y, ]2 T
% f$ z' J" R3 _6 J" t! ^公仔箱論壇西蘭花 半個4 i! B+ c/ P. v, B; N% R# S; m+ z
* T. A& ?+ Q- Z鮮磨菇 5小個
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蒜蓉 1茶匙
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植物油 2茶匙公仔箱論壇* D. o4 [" h+ n9 @
$ |1 d' P, n6 `9 M! i5 x4 c公仔箱論壇椰子香精 半茶匙5.39.217.77:88987 G* L/ Q' w. c/ h+ o* W" h; V
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葡國汁:5.39.217.77:8898. L$ W9 R' y9 u
0 [8 ?8 G9 y% ]; M7 `公仔箱論壇低脂奶 2湯匙
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粟粉 1湯匙
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' s: _/ v3 J# w7 ^7 |+ [tvb now,tvbnow,bttvb咖喱粉 2茶匙公仔箱論壇# _$ g) @6 w* r1 u0 z4 `8 ?
% B- B" ^9 q9 H" d }公仔箱論壇黃薑粉 1茶匙公仔箱論壇! g2 n4 I% |: m) i3 d- C) f
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r$ s' J' N- R9 X5 @1 J ]6 W: X
做法:! x9 @& d8 K1 x b) _
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1.紅蘿蔔、薯仔切粒;鮮磨菇、洋蔥切片;西蘭花切好拖水;雞肉切塊。
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2.用植物油起鑊,下蒜蓉,加入雞肉及所有蔬菜。
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# u4 Y) U0 M9 ` f9 y, L+ {& ]tvb now,tvbnow,bttvb3.加入葡國汁,煮十五分鐘。
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3 u# N S/ w6 n% p* `. j+ K1 Z5.39.217.77:88984.放入椰子香精和少許鹽即成。5.39.217.77:8898- w9 \. X7 w. k- M1 K( h
# V( ?: M( Q) s& K0 C& I公仔箱論壇熱量
: m( l6 a/ S9 R8 F9 s! f5.39.217.77:88985.39.217.77:88987 E* k% F Y1 v' F; E, k7 B
(1人分量):320卡路里 |