材料：（2人分量）5.39.217.77:88985 V9 j* J" y) S. f: d; f9 O
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紅蘿蔔 1條公仔箱論壇% K: H; c/ R5 S% O
6 {3 R/ @9 Y6 A6 S7 Y: H7 stvb now,tvbnow,bttvb雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）公仔箱論壇7 w0 l+ N5 W: j4 S' k8 m
1 H4 {; _5 t1 N( Y% h0 `; q薯仔 2小個tvb now,tvbnow,bttvb; C, T7 s! Q! s$ O; h. K/ [
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洋蔥 半個
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西蘭花 半個
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鮮磨菇 5小個
# e( X6 K9 M, W4 F; L公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) F- X7 H' |! P2 I* o! J3 v
蒜蓉 1茶匙
i! E8 J' ~/ ~( B ]8 {$ W V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z, r9 G& R3 g! ~5 E
植物油 2茶匙5.39.217.77:8898# x& [! P$ ]' @
5.39.217.77:8898# v1 Z# F. S1 q- n0 Q. T, I: V
椰子香精 半茶匙
4 Y; s; \' y E( n, d5 A$ S1 X" w0 G5.39.217.77:88985.39.217.77:8898 t% f) `1 R7 R5 |: V1 J5 a
葡國汁：公仔箱論壇$ s( Q! Q. x- [( y, R3 {
$ u" l' U. u g. M3 N: N公仔箱論壇低脂奶 2湯匙5.39.217.77:8898/ j4 `1 K8 `& F6 r/ q1 J8 }
% j _" k9 P1 L4 d0 z$ H& K5.39.217.77:8898粟粉 1湯匙
7 B. P4 Y- I% h; r+ S8 \8 utvb now,tvbnow,bttvb
. @! \1 }. q- ~: |# o1 N" ]3 Dtvb now,tvbnow,bttvb咖喱粉 2茶匙
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黃薑粉 1茶匙3 s- \4 ~) r' y- }2 M$ S, ^
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做法：5.39.217.77:88984 a* W. j( U1 r$ @4 B3 J1 [
8 x: y& J3 _, |! p公仔箱論壇1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。% T$ I* L& l1 j
+ `7 I/ m6 L+ j" i1 a! r* s$ Stvb now,tvbnow,bttvb2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。6 I8 N0 h0 S% u8 A/ B
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3.加入葡國汁，煮十五分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb" U( D" z" j/ j" A) ?" n
; Q# E0 o6 X# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入椰子香精和少許鹽即成。
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熱量
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& |' N: u2 S aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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