秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？/ G4 l( V; f, [7 J
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。公仔箱論壇! y% j5 ]1 ^ i8 R# P
5大體質以注意蔬果地雷：
/ H( [2 {; y' \; x痰濕體質1 S& W: ?/ @ _: U8 B
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。& y! M( \! R- x& C3 C0 U, P+ d' r
應少吃酸、寒性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |# w0 ^3 K$ Q; d; t" u% r
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m b- y! P3 b2 [* e" e
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
* q* U! a& O6 Q; ]/ \) s陰虛體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u4 Y5 d1 o, b8 o
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。5.39.217.77:8898# n: x4 J0 ?; t }0 C( z
應少吃熱性食物
. l* t3 ]. @4 ?% d+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i+ v, T" a3 y' n; D* V
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。公仔箱論壇# i3 Y/ s. l9 N8 @1 f1 c3 Z$ _# R
血虛體質
* p& F+ L* ^9 ?; P7 _$ mtvb now,tvbnow,bttvb特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
/ m- e; t2 f" u& }: j9 `公仔箱論壇應少吃寒涼類食物3 k0 e* N: {+ I% z
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
H. ]2 F, g" s5 Y6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣虛體質, n D! @) z- ~5 x
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。tvb now,tvbnow,bttvb2 k/ R6 ~- D) h7 `3 Q3 u& W o7 Q1 a
應少吃寒涼類食物
' u5 \7 j) l6 E& k+ N! A2 r7 R) Ntvb now,tvbnow,bttvb水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。2 _* s/ s0 o1 ?: E! q
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。# w3 N" w3 K6 T; H$ _
氣鬱體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f2 ~' }. w* c
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D4 U/ ?- I, `; T9 ~2 D
應少吃燥熱性食物
+ H6 e1 U4 J# L8 G% N$ n, O; }/ f5.39.217.77:8898水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
% [* X3 ?2 Y6 [! L公仔箱論壇蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
6 n G5 i; v- P9 A" ~: Y公仔箱論壇【中醫師小提醒】：5.39.217.77:8898- [% q6 O/ y+ [/ {! g) e6 W3 l( V
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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