秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
3 D* R8 j* A/ r5.39.217.77:8898中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
, j5 w7 D( x I8 i* a1 xtvb now,tvbnow,bttvb5大體質以注意蔬果地雷：
4 E. C( m+ q% e- J% \痰濕體質+ ]. @; U4 u8 R1 n: }+ [2 X8 [
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
& L# ]; N6 x7 s( r [; b1 ?& H: ttvb now,tvbnow,bttvb應少吃酸、寒性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l% j- M' e; @$ K& j J
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
/ l) x1 q+ ]! a# d+ z8 qtvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
8 X B' m1 @' A" P. [tvb now,tvbnow,bttvb陰虛體質
X/ d6 `+ s. L5 ?! R- o0 M, m特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。7 u1 \2 G: W" ]
應少吃熱性食物
, W' b$ u! N7 i- }水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。 v- g! w6 l# l6 K; d- |$ a
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
$ B2 J _- N# v& l5 _5.39.217.77:8898血虛體質公仔箱論壇/ g( @0 P# Q6 |
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
, M$ S4 ^ {+ n5.39.217.77:8898應少吃寒涼類食物$ o3 s+ C7 a" n. {! x0 m' w; ?7 p, a
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
$ r+ K# p. m& O3 _1 ~' A氣虛體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z3 {/ {8 [ C" ^
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。5.39.217.77:8898& q8 o7 q* [" O
應少吃寒涼類食物
5 P1 {$ B+ V) p: C5 o) B4 x4 ^7 Mtvb now,tvbnow,bttvb水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。公仔箱論壇6 n7 x5 }, V& `4 Z* |$ a$ E
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。tvb now,tvbnow,bttvb. k2 |3 U$ Z2 H, B6 |
氣鬱體質
, Y% b6 G) `4 m3 E8 H; h( _特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
0 \9 h" e6 B. ?8 Y4 ]" ~+ Qtvb now,tvbnow,bttvb應少吃燥熱性食物
% T+ W/ c+ `( p% S. _tvb now,tvbnow,bttvb水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
! E: L$ m$ M4 e5 ]' mtvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
' q* s5 U' @/ o- R5.39.217.77:8898【中醫師小提醒】：
8 b0 R. f5 y& S2 A. U以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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