秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
: k. V* o# X# I/ k中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。tvb now,tvbnow,bttvb9 J3 ]6 e1 e$ S& u% y/ y3 t/ y
5大體質以注意蔬果地雷：公仔箱論壇, v3 T$ t1 @- D, L& z
痰濕體質; o Q8 C6 {; S& E* y. A# u
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
B$ s$ C! y" k3 Z Otvb now,tvbnow,bttvb應少吃酸、寒性食物
) A* b/ }: A( R2 }+ g公仔箱論壇水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。5.39.217.77:8898+ v) ]3 |1 r7 O. i. \3 V
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
* x c# W! Q$ Q- f$ _陰虛體質
! x, Z5 b; `+ D3 Q特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
, W8 B9 I8 g# K9 |應少吃熱性食物5.39.217.77:8898, l; e( F. e3 z1 w6 E$ J
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
_# u: V5 H) K" q) b公仔箱論壇蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。5.39.217.77:8898. m' q* }3 E4 f$ e# R
血虛體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ] A B& T8 P9 Z
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
1 B1 m6 i0 G! O! }6 \公仔箱論壇應少吃寒涼類食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p9 m- H- }" _- }* J% N
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
2 C- ]3 L; v0 B9 y7 w# f/ H# z$ ` \氣虛體質
( c. Z& G0 ~: t }' n0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。7 V; k6 |% H' U2 _) O
應少吃寒涼類食物
# \' v% Q4 w+ P' Btvb now,tvbnow,bttvb水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w! ^# m; K v* `, P
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。5.39.217.77:8898* B9 T- W& D7 e3 p% @% a
氣鬱體質公仔箱論壇' J/ O( k; L3 F7 N
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
( u4 ?3 B. |+ q2 M9 `; r3 h5.39.217.77:8898應少吃燥熱性食物tvb now,tvbnow,bttvb* j, V- H1 a- C: S/ Y+ p/ O
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
( I+ @3 w! M! |; h1 A4 o9 {) o5 V蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
% K1 K; z/ c* C5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【中醫師小提醒】：tvb now,tvbnow,bttvb. {4 [4 ?, b; I0 c
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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