有過這種經驗嗎？只是蹲下綁個鞋帶，一站起來眼前一片黑，恢復視線之後還看到一堆小星星，這是貧血的典型症狀！如果還會常出現頭暈、體力不佳等現象，代表可能還有氣虛、血虛，中醫師建議先到醫院檢驗血紅素，如果非疾病引起的嚴重貧血，就可從調整飲食加上按摩穴道來保健身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a, ~4 w+ i% x4 s
2 c! P6 Y8 X$ h7 l$ r; e* F1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, L$ c8 |; _3 w) R3 [- T/ p公仔箱論壇中醫師許桂月指出，有貧血現象的人，應多攝取含鐵質食物，而在運動方面，貧血者大部分都氣血虛弱，不適合做劇烈運動，因氣血虛弱的人器官能量不足，過度運動反而耗氣，讓代謝更差，但適當的運動可以改善循環，建議從走路開始，每天以散步速度慢走20分鐘，溫和幫助氣血循環，平時在家也可按4穴道順氣血，又增強免疫力。
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# [9 m3 \7 ?# Q$ h2 Q5.39.217.77:8898合谷穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d# q5 u( j" E/ v. _! U% D& J
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位置：手大拇指與食指相會凹陷處。
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3 V- r* y' `9 ?# `( O公仔箱論壇功效：升清降濁、疏通氣血，此穴還可調理腸胃、舒緩鼻過敏，女性痛經時也可輕按此穴。/ b% @5 o' x( R. K
3 I4 D8 Y1 x: F/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g; V0 f3 e7 i! y4 H
足三里穴
8 x+ f, q5 s/ b3 R( d$ j: x+ U8 utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* Z9 C8 X- D. ~3 @# k9 n! H( u
位置：正坐，讓大腿小腿成一直角，在膝蓋外側有一凹陷處為外膝眼，四指併攏放於外膝眼下方，找到一凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb7 S- Q( m0 h" ` z
: M) S7 K; O; c/ E' q: s3 Z; ftvb now,tvbnow,bttvb功效：常按此穴可保健腸胃，因足三里掌管胃、脾，按後補脾健胃，促進食慾外，也能讓吃下的營養被人體充分吸收，達到增強免疫力效果。
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- C" y; M9 b9 h0 v3 e1 Y0 }+ C0 Mtvb now,tvbnow,bttvb三陰交穴公仔箱論壇: \7 ~6 O j. M6 E" A5 E; y+ w4 y3 S
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位置：以四指併攏握住腳踝內側，約在手指中心往上處。5 {# O: n/ U9 e
. \( t2 f5 d0 g n" P功效：此穴可補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病，因此有人將三陰交穴稱為長壽穴。& r$ u& @9 W/ U
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太衝穴5 A* m" l1 U- ?" K+ |, d
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位置：腳大拇趾與第二趾趾縫往上約1吋凹陷處。5.39.217.77:88982 B" L# q7 V$ A& ~
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功效：疏肝理氣、解除壓力、清肝火，明目，對女性月經不調也有療效。
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【中醫師小叮嚀】：
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* n3 Y! T# d0 _+ o除了飲食正常、均衡，並適當運動外，需補血者也應避吃寒涼屬性的蔬果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，以免身體更虛弱，且要在晚上11點前就寢，維持規律且正常作息時間，平日可隨時以指腹按摩以上4穴道，幫助氣血通暢。 |
發表於 2013-9-14 07:22 AM
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