一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。5.39.217.77:88982 y9 m9 J ?' S
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造血量不足 好發低血壓tvb now,tvbnow,bttvb" ~7 ?' M, F8 J% y
中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。
) t1 o; j# o1 s& Q. \0 y9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。
1 r4 O3 M K8 A4 ^+ {) w/ ?5.39.217.77:8898原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.
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預防低血壓 養血前先補脾腎
" W1 Y/ E+ a4 |( i" e% e, g! }3 C對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。
% \; a. l3 |$ G【補血烏骨雞湯】
* h5 l' [9 f7 Ltvb now,tvbnow,bttvb● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。
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% c: i# X! ~% N$ G! |# i● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。5.39.217.77:8898# L# e& x8 z+ g. l! o& P' X
/ n5 M, X' b5 O/ [& m+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。
' S s0 L$ O5 R, W: x; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z, `! j, T* B* @: T5 _
5 v# F7 |, {' J3 C7 o5.39.217.77:8898【健脾補血牛肉湯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S! x4 t @8 F
● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。
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● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。公仔箱論壇" i7 b0 c$ |+ `1 q" _% M
n6 Y( U% g5 B● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。5 B& E# K1 u3 b* l* j
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【川芎蓮子甜湯】
* i4 B3 z8 O( A+ v9 [# X* ^4 V公仔箱論壇● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q% n' x: b) w! N# w- i1 S2 M& N
; _: ?: T7 ?2 Z& z9 T* E" L公仔箱論壇● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。5.39.217.77:8898+ V2 b9 ?, a8 n5 S" I5 v
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● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m- ?8 D8 {5 R4 C# l
1 Z# f. `1 O% Y+ o% h3 Q6 E" E低血壓與身體造血量不足有關，中醫
4 A, j5 d: a! ^2 ` _師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
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