一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb0 C- l* a3 {$ ~% \3 v! g8 M1 h: F! h# g
4 Z" T3 y8 \( v7 A5 Z! d# `2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造血量不足 好發低血壓9 t y' K3 m( S! l' s; }( R7 b: r
中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb) B0 @/ {8 s8 ]4 R5 b
以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o# ^9 G( m. E
原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.5.39.217.77:8898: C# o2 y# y) d% P4 f9 l$ y
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預防低血壓 養血前先補脾腎2 F5 q3 P# b! w+ }
對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。5.39.217.77:8898% D+ m5 X% a/ O, I4 r# d
【補血烏骨雞湯】
4 }$ c) }: A8 K/ V; S● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。公仔箱論壇# I' e9 i* i- Y3 [( O6 y
; K" b1 {+ j1 o$ F$ c公仔箱論壇● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。公仔箱論壇! W8 `! D3 o: x, k& O0 [3 j
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● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。
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. b7 y ~4 c9 s- ]6 U8 G【健脾補血牛肉湯】
, J6 r. e% Q3 B3 }- B" P6 |' j3 H公仔箱論壇● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。+ N+ J9 j$ S9 k1 a! q+ c* J2 ?1 i" W
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● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。
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● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。
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【川芎蓮子甜湯】
+ h0 a5 q/ j Y# f4 U! \" A公仔箱論壇● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。5.39.217.77:8898) I3 i8 K: m r
! B2 M& S9 a7 ^0 K, s @● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb; n# U6 U6 \' D" c
7 y/ n: [+ H* i/ q: z5 m' A; G5.39.217.77:8898● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。
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. }! D7 V% @4 x5 c' h低血壓與身體造血量不足有關，中醫公仔箱論壇5 q- d7 F+ x% A( C3 Q
師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
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