失眠是影響健康的隱形殺手，中醫師指出，治療睡眠障礙會依照病人臨床表現，給予相對應的中醫治療；對於頑固型失眠，或是長期服用安眠藥的患者，則需要較久時間的調理，只要持之以恆，就可以脫離睡眠障礙的困擾。
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+ a/ n/ Q9 v/ [$ v: M9 C/ T) N% f公仔箱論壇台南市立醫院中醫師王淑秋指出，失眠是現代人常見的問題之一，除了「入睡困難」翻來覆去1至2小時以上，遲遲無法入眠之外，「睡眠維持困難」包括眠淺、易醒、早醒、醒後無法再入眠、多夢等睡眠品質不佳的狀況，也都是失眠的一部份。tvb now,tvbnow,bttvb: Z6 |! t3 g* ?4 F4 U
【長期失眠影響工作】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r5 B; D0 q2 }0 X( S2 N) g3 x J8 W
特別是長期的失眠，會造成脾氣暴躁、白天疲倦、頭痛頭暈、胸悶心悸、注意力無法集中，對於工作品質及人際關係都是一大危害。調查發現，台灣15歲以上民眾，平均每3個人中，就有1人面臨睡眠困擾，需要接受治療改善症狀。
, [0 c( {" B+ Y8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫臨床上，治療失眠分5種證型：肝鬱化火型、痰熱內擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛、心膽氣虛；而中醫治療失眠的特色在於對證施治，同時，依據病人的體質及症狀辨證論治，採內服中藥及針灸等的各種方式調整體質，若失眠狀況有改善，可以漸漸減少服藥的次數，甚至可以不用服藥。
1 o( R W5 K) i: ]9 {- D; h: j _' R% c5.39.217.77:8898【失眠困擾5大證型】tvb now,tvbnow,bttvb P2 K" R/ L3 M) Y5 o/ k8 ~4 c
虛症：想睡睡不著或是愈累愈睡不著，看電視一直打瞌睡。4 K4 Y' @$ F: O! _
肝火：生氣氣到睡不著。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H' \0 p, A8 a0 l9 K- e1 S
膽驚：操煩多或常被聲音吵醒，導致半夜易醒，或多夢。( o4 d: `: e- j$ `5 B8 u8 T2 S
膀胱蓄水：半夜一直想起來上廁所。; `9 d9 ?. {7 V
腸胃：腸胃道消化不良、睡前過度飢餓，或太飽都會容易睡不好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s0 A6 P+ V0 Y7 m* `. L$ ]
【助好眠5大食物】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d3 x1 l$ Y" x3 ?
1.小米：小米中含有豐富的色氨酸，色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質--五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制，人就容易入睡。常失眠者可用小米30克，煮粥每晚食用。
- d- \, g4 I; [2 U; c2 P% Z6 p2.葵瓜子：葵瓜子含有亞油酸、多種氨基酸和維生素等營養物質，能調節人腦細胞的正常代謝，提高神經中樞的功能，每晚吃1把葵瓜子有安眠的作用。0 d: e/ A: _3 Y, A: T; a4 V
3.蜂蜜：蜂蜜具有補中益氣、安五臟、和百藥之功效，其對糾正失眠作用明顯。可用蜂蜜3茶匙，加適量溫開水，每晚喝1次。
, ]; x. i' `+ P, V4 u p' H3 w7 h" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.核桃：用核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克，搗成泥狀，每晚服15克，可改善睡眠。
) r0 p) I$ u, p+ n5.39.217.77:88985.大棗：大棗含有蛋白質、醣、維生素C、鈣、磷、鐵等營養物質。具有補脾安神等作用。晚飯後用大棗加水煎汁服用，能加快入睡時間。
0 V: H' T+ O% Z. u4 w ~公仔箱論壇《中醫藥膳助眠DIY》公仔箱論壇" G$ p# N# w9 j, H
1.百麥安神飲：
$ Q: q$ q$ J5 S, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。
5 t6 r! x* a' ]- l# S6 H" stvb now,tvbnow,bttvb做法：把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗淨，用冷水浸泡半小時，倒入淨鍋內，加水至750毫升，用大火燒開後，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb1 F' D: K! x5 f
功效：有益氣養陰、清熱安神之功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w' E0 ~8 d* @0 F; [
2.龍眼冰糖茶：
% }8 L: w+ x* ^7 u( l4 l公仔箱論壇材料：龍眼肉25克，冰糖10克。; \$ [) X2 a, d6 ?$ u% t, P
做法：把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，注入沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l0 M, G* \7 E* b2 _8 @
功效：有補益心脾、安神益智之功用。 |
發表於 2013-8-28 06:50 AM
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