女性都知道在生理期來臨書語之前，或情緒不佳時，吃一些巧克力可以緩解，但是你知道嗎？男性也非常適合吃巧克力，美國研發發現，男性吃巧克力(尤其是黑巧克力)，能降低各種中風的風險，必需配合飲食均衡與維持固定運動，以便提前為中年危機做準備！公仔箱論壇$ ]! t7 ^8 F6 X5 e. M
5.39.217.77:8898) N4 \7 g4 n# @/ N
8 ^1 d; p0 y# G; X* N" G% H7 i* i$ ltvb now,tvbnow,bttvb一篇發表於《神經學》（Neurology）的期刊報告指出，男性食用適量巧克力可以降低各種中風的風險。而其中最關鍵因素，就在於巧克力含有益心臟健康的天然植物營養素「可可黃烷醇」。
, _! n4 J! t, _, r# `5.39.217.77:8898
7 ], J/ D' k* R5.39.217.77:8898什麼是可可黃烷醇？營養師趙函穎表示，黃烷醇(Flavanols)是一種天然植物營養素，存在於可可、茶、紅酒、水果和蔬菜中，其中含量最高的是可可，所以可可豆也可以稱得上是是自然界最令人驚艷的「超級水果」。
1 l- W8 I( k8 P* d( F7 h5.39.217.77:8898/ R/ [0 S" j# [ ?2 m; Z
吃巧克力好處1：減少心臟病與中風風險TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h$ }; X3 c5 [# v' E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E# ]6 f y' B" M5 ?& Y0 k/ v- b" X
劍橋大學研究顯示，規律吃巧克力，能減少1/3的心臟病與中風的風險。而近期澳洲一項科學研究指出，每天攝取黑巧克力連續10年，有助降低部分高風險病患的心臟病與中風機率。也有科學家研發發現，吃巧克力也能降低低血壓。
# \7 x3 X. b! z9 M5 w公仔箱論壇- L+ |4 s1 i0 u, s
吃巧克力好處2：預防老人失智症! N0 T1 J: x; |) y
( \5 F; s) A6 _: L& L, r2 ?
美國哈佛醫學院曾經針對一組年長者進行測試，結果發現巧克力中的抗氧化劑黃烷醇可改善大腦與血管，使大腦血流量加速，有助於活化老人家腦部血管，維持記憶力，預防阿茲海默症。
/ Q' l# W, q2 r. E4 }3 B* E
" {; m7 ` S# ^: o' q吃巧克力好處3：有減重效果
( g; x9 d' q1 }5 o
0 U2 k# o" x8 W7 t7 R" P5.39.217.77:8898此外，對於中年肥胖的男性來說，吃對可可有減重效果，有研究顯示，早晨喝1杯熱可可，能讓體內代謝率提升10-15%，換句話說，喝完熱可可在3小時之內，使身體每小時比平常沒喝可可時多消耗30大卡的熱量。美國一份研究則指出，一周吃好幾次巧克力的人，體重會比幾乎不吃巧克力的人來得輕。可可中也含有「木質素」，是體內益生菌喜歡的物質，有助健康整腸與助排便順暢。
1 _+ E$ p7 A5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88989 K! w2 o/ ~* k
吃巧克力好處4：巧克力添加牛奶補钙
6 u# s) I( C1 H+ F7 U; W- ^公仔箱論壇
% ] O0 y. ~4 Z: otvb now,tvbnow,bttvb巧克力添加牛奶，還有補钙的效果，因為牛奶中含有大量鈣質，與巧克力中的葡萄糖鈣相結合後，可形成易被吸收的乳糖鈣和乳酸鈣。中年男性如果日常不注意補钙，骨鈣流失會加快，到時再想了解補钙的方法，就非常辛苦了。
/ ?8 c! ]( M8 s# T9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R7 p/ B5 W8 E! k
【營養師小叮嚀】：
7 Y% |8 G7 u( p8 \$ Mtvb now,tvbnow,bttvb1 W1 u, m% R+ H' k: H
營養師趙函穎表示， 1杯大約375ml的熱可可，熱量大約為180卡，假設每天喝2杯，就達到360卡，1天2杯熱巧克力是適當的，如果過量，仍然擔心攝取過多的熱量，恐有肥胖的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E/ [4 H7 p3 O
公仔箱論壇) y- S$ q$ U$ [
除了單純喝熱可可，也可以搭配牛奶或是其他飲品一起沖泡飲用，對於勞力付出很大的中年男性，可以達到改善血液循環、有效防止心血管疾病，以及避免中風發生。此外，也要維持均衡飲食與規律運動，避免中年危機潛藏疾病隱憂。 |
發表於 2013-8-27 06:57 AM
| 
