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[健康食品] 最完美的排毒食物

01.地瓜
) B/ c; ~0 R0 v- l- u: ~2 D: YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  - m' S, m$ y3 B
  地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
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  R0 I! U3 _  c2 F4 s9 D5 l: Q* v( x公仔箱論壇  02.綠豆
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5 F" K* n4 K3 P* T( V  綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。公仔箱論壇3 a$ Y) q2 b! V8 d
  
0 G1 v% T9 g! A4 y7 X0 ]. |tvb now,tvbnow,bttvb  03.燕麥tvb now,tvbnow,bttvb7 S" c9 g! I8 q: Z+ M3 l% B
  
- _4 S0 f9 R/ B; O公仔箱論壇  燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其他食材,如蘋果、葡萄乾,營養又能促進排便!
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! G+ p% y" R6 D" \! _9 y5.39.217.77:8898  04.薏仁
! K& E- ?3 `4 n, [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  
0 [: J+ a; g9 W1 k8 K" Ztvb now,tvbnow,bttvb  薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。
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& V6 o) T, M  Q/ `9 L( @: C8 Q2 i& N  05.小米公仔箱論壇* E0 H5 C6 A) u  i& E$ o3 _6 r6 T$ D
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  小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白。
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  06.糙米
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, I0 h$ T( [3 g+ `) p8 s4 [tvb now,tvbnow,bttvb  糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當的飽足感,能整腸利便,有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
Thank u sharing...let me know more knowledge of healthy....
感谢    学习了!!
thanks very much
i have gained a lot knowledge about health
糙米豆漿??点整??指教下5.39.217.77:8898( m  M, h6 ~* H/ f# b& E0 g7 O  G
地瓜是不是番薯?
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