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外出飲食 健康小法則
香港人的生活及工作節奏急促,要百份百跟隨健康餐單並不容易,對於經常要外出應酬的人,蕭Sir有以下飲食小建議。「每餐之間最好相隔3至4個小時,並預留1小時空腹時間讓胃部休息。如果必須外出應酬,最好是先打底,例如吃麥片、餅乾或全麥麵包等,減少饑餓感;餐單亦應以少肉多菜為主,並選擇蒸、煮、烚等煮法。最理想是將晚餐的時間提早,並於餐後步行5-10分鐘,令食物有時間消化。」
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得閒就多D行下,跑下步啦:P 俾tips你啦: 外出飲食 健康小法則 香港人的生活及工作節奏急促,要百份百跟隨健康餐單並不容易,對於經常要外出應酬的人,蕭Sir有以下飲食小建議。「每餐之間最好相隔3至4個小時,並 ... 輝皇 發表於 2013-8-19 12:04 PM
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