◆ 肝臟：
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肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素! Y2 l- z5 X4 F
，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生公仔箱論壇$ v. U. {6 }/ e/ b/ r% b3 H
性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。0 |* L3 C1 W4 B
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肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中迴圈，間接導致皮
- I3 i0 Z! E4 i- ]1 Z% @5.39.217.77:8898膚狀況變得比較不好(因為皮膚下有許多細微血管)，皮膚粗糙、黯
: t3 G- |% s1 q! g% q淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。
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) L+ W! y' p- [% K3 Ztvb now,tvbnow,bttvb 專家建議：晚上11點到淩晨1點及淩晨1點到3點，是肝經與
, J4 F& j3 Q6 S; C! N膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒
# g( F" e# I; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。, ~; T* a* u0 I7 U
" U- S# p( ?; U; j% h5.39.217.77:8898◆ 肺臟：
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& [7 Q2 _/ K: Z. N% `5.39.217.77:8898 肺臟是最易積存毒素的器官之一，天天的呼吸將約8000升空
) A+ |$ l4 r9 E: A3 g+ H f* Htvb now,tvbnow,bttvb氣送入肺中，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v j1 T$ |* {
到肺臟。時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳
5 \$ I2 _% Z# j% C E公仔箱論壇嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。, W) h0 o& ?, V+ X: o3 q: w2 k
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肺部排毒方法：可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空氣清新的
* r' Y; |& i6 O% y( b' K" `" u公仔箱論壇地方或雨後練習深呼吸，深吸氣時先緩緩抬起雙臂，然後忽然咳嗽，tvb now,tvbnow,bttvb7 h! r: S" W7 M, U) p
同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。
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如此反復多遍，天天堅持這樣做，能使肺保持清潔，這樣可以幫
! ~8 f2 ?: O3 C3 b& g( |3 F4 ltvb now,tvbnow,bttvb助肺臟排毒。tvb now,tvbnow,bttvb4 q# H* C s& h. z* E$ p4 l, R5 a
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此外，還可以多吃黑木耳，因為黑木耳含有的植物膠質有較強的1 E* `3 h/ h/ a" A$ N& ~
吸附力，可以清肺、清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物
; V3 j' s4 U* v* u質。公仔箱論壇. L& U# l9 d2 e3 T
$ L- s. J3 N# Atvb now,tvbnow,bttvb◆ 腎臟：
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9 B1 e& T9 l6 t# ~! P 腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素tvb now,tvbnow,bttvb4 ^3 W( s) z; ~% }! `9 ?4 {
、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系
( {4 C0 W+ F) }, w公仔箱論壇統，並以尿液的方式排出。
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因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會+ }, D; D; N% R7 P
讓這些毒物(廢物)一直停留在體內。
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腎臟排毒方法：每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X/ u' q3 J' g: C7 n
。現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該儘量公仔箱論壇/ P8 S% H1 R8 @2 `" `! {
避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。tvb now,tvbnow,bttvb* W4 ^( `1 E0 [& ]+ S
- N, B' ]- a: }2 N! f$ }! b◆ 皮膚：' z9 e# ~+ {' i6 @! j8 h! {3 W
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皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，& Z7 q: O( \ J! D0 s
還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就tvb now,tvbnow,bttvb6 A7 H S( B3 M
是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G( q; m) l# a' Q, u
是解毒系統的一部分。
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皮膚排毒方法：通過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，由汗
" {3 w* H# K9 g$ y" o/ [水把毒素從皮膚排出來。另外，清潔皮膚也能達到排毒的目的。
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最根本的解毒秘笈：養成良好的生活方式
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& f( i" o- y T; y- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、儘量攝取當季和本地的新鮮蔬果。5.39.217.77:88982 i# I+ J9 R) j0 v# ~$ q2 ?7 Q
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2、儘量多吃白肉(如雞肉、魚肉)，並減少吃紅肉(如牛肉)的次
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+ Y2 } }( N) d; ?5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、食物儘量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
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4、儘量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司
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6 z l. z: K0 J. E( R4 I! u5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b; A3 Q b5 f o& c# P5 A
5、每天儘量多喝水。公仔箱論壇- {$ D% }6 w; e/ A$ k( k
, O1 Y% Y9 l% P6 U# w1 u0 W' [. w6、少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒tvb now,tvbnow,bttvb% j8 e; h- k; J0 f
、涼拌等方式做菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z$ U/ Q! d9 j; V7 F4 R$ q
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7、市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
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, U Z* G$ B5 N }0 A公仔箱論壇8、每天定時定量、適度的做運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V1 ^% E: {: S, a6 E
6 W% s# n4 F: }, Z: B0 Z8 ^tvb now,tvbnow,bttvb9、烹煮食物使用鐵制、不銹鋼或瓷制的廚具、食具，不要使用鐵氟
% X! {9 c3 U6 M( r# W! f0 y龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。公仔箱論壇2 l% M5 l) |4 i
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10、每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
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11、儘量減少吃藥、抽煙和喝酒的機率。3 ?1 s/ }* |9 w8 o# e2 E5 H5 h9 n
+ D! t( J) G3 E/ \; G# ?! P5.39.217.77:889812、隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:27 PM
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