一、打哈欠公仔箱論壇- x3 h1 u) I2 V
大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張6 w6 f* R4 ~4 w" v" ~0 n
開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起
: C' R' j3 M y5.39.217.77:8898來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @+ F: m$ S- T& |- l4 l
7 @5 W" Y e5 D- N5.39.217.77:8898二、濕毛巾敷腦後" f# s9 | p2 I9 u# |0 p, E
當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u+ G1 A+ U Y; V% J
小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複
3 D* L& q6 w0 ]7 O8 R7 [( V4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c3 Q/ l2 H/ V2 E/ p; T
高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。
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三、兩人互背5.39.217.77:88986 ?' [$ Q2 ?9 U! I; P/ J8 {6 }
慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上公仔箱論壇3 L. n3 m4 V, f" y
癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種
7 a. D6 l9 _* b4 G. ~1 t/ P' e公仔箱論壇，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e8 N( {# S4 j# |! }% g7 _5 ]+ v1 x
- o6 J* l- p. J2 y/ M$ N( W 做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後8 p2 `5 G1 ?/ u3 V* y
對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消5.39.217.77:8898, h. ~2 V( O1 ~, U' Q
除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。5.39.217.77:88981 [4 X* l$ G* E
3 b5 C7 n0 a! ~. H" R四、挺胸彎腰
9 O2 V! t' v) D# X 站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎
; b* W, H( o G' x5 o$ `9 t/ \腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可
$ p0 v1 A7 \3 ]公仔箱論壇增強肺活量。
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& a$ p: Q: f5 P% ~* [1 n+ I# K/ Z {+ }' |公仔箱論壇五、全身搖擺
# _2 L/ V" e- L 身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放5.39.217.77:88983 ~0 p% i4 \- P/ n1 V: q7 ? R7 q
鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3tvb now,tvbnow,bttvb2 U; k h) I1 Q) Y( {! e: p* h7 V
-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除
3 _' ^7 _( o* V& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。周身疲勞和減輕腰背疼痛。公仔箱論壇# R z. V! S3 G& T4 S0 P
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六、眼保健指壓法
0 i9 m: @& `9 p: V$ g: I- b 雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將
8 g" H; A! u7 \; i7 }tvb now,tvbnow,bttvb下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽
; I/ } H3 ?3 Y公仔箱論壇穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用tvb now,tvbnow,bttvb' C. s n2 c$ h' v; ]
中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。
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( `+ P# d! {0 m4 v ~7 A9 P7 ^七、穴位按揉抗瞌睡
' B# i q; q5 H" q; s 當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f% {% D: U* b9 s5 a
交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：tvb now,tvbnow,bttvb& I3 J: H; G& l3 w G# F$ b0 S
當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分
- c* E1 B- R9 _6 t# K R: [ s公仔箱論壇鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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