一、打哈欠tvb now,tvbnow,bttvb+ O: l- T! t$ K7 U' N, p p3 n
大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張5.39.217.77:8898! {( s% i% U5 F2 P+ e
開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起
8 }7 R. J4 i) K& y+ u6 R' w' L8 r' c7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。7 h* P0 k* V v
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二、濕毛巾敷腦後tvb now,tvbnow,bttvb8 X0 _' {7 e: r4 v
當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於
; e$ X2 |2 s/ r3 u- x, A7 Z/ }# K" Ytvb now,tvbnow,bttvb小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複
9 }' @2 ^# W' d c0 H; \9 N% M5.39.217.77:8898浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C2 t% S5 { k2 R% n- ]
高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。公仔箱論壇+ O, p4 u& l8 @/ X8 _7 J
. W2 g7 }. `! \+ F; |2 o t5.39.217.77:8898三、兩人互背TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J6 [5 I/ g1 c6 X
慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上tvb now,tvbnow,bttvb d1 D# {( g! b7 C x6 M! j3 W2 f
癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F! w& c, s+ p2 Z+ Z" q5 p7 ?
，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。公仔箱論壇 V2 H" f! @9 [
9 F% f8 z& _" Q2 l6 q! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後
6 n' o4 Q3 L$ b+ o公仔箱論壇對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消
* l* e& Y2 k" T& L公仔箱論壇除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。tvb now,tvbnow,bttvb: J. h3 [0 [4 q$ U- K
0 C( k; \2 a$ K D+ H |- m- d atvb now,tvbnow,bttvb四、挺胸彎腰8 y3 V; i% B4 \/ S
站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k( B2 U; U+ m! {6 E9 W
腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可
* W+ s4 S$ J: Y$ ^ R8 gtvb now,tvbnow,bttvb增強肺活量。
) @. W6 h. v' P7 h2 c0 K. l; T0 O9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 l0 B0 |+ I9 {4 e( D' J# E& p五、全身搖擺5.39.217.77:8898/ e$ X% I; [. z! z; w- L
身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放
& o A3 d6 ?% M, a6 j4 i鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3
- B4 z- O" @" X8 h3 J公仔箱論壇-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除tvb now,tvbnow,bttvb3 L ]1 T, W/ c. O
周身疲勞和減輕腰背疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f! m! F7 M5 d& o- H9 Q0 n
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六、眼保健指壓法
. @" h: i( {7 b8 u" P! {$ J/ A% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將
0 D0 Z% n# |- u- p7 b1 A5.39.217.77:8898下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽
# q) L, K( X- f. q z* [. i8 i: u穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U2 S2 P: B( Y: _; H
中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。5.39.217.77:8898( Z! q7 S1 M) L& X3 m/ |/ H# \3 W
9 y j* M$ c" X2 q$ U公仔箱論壇七、穴位按揉抗瞌睡
! s1 M- C+ o0 g# }+ M/ M 當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手
) ^5 p; U1 i8 s+ [7 J6 q/ h5.39.217.77:8898交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：
6 _& x; ~( x. `# M6 @! i當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分) G( M6 }" g+ T
鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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