一、打哈欠
! a0 F$ E7 X8 _) E* W公仔箱論壇 大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張
9 ?- t% Q! r9 t# T3 wtvb now,tvbnow,bttvb開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起
7 N$ {6 |( e! ~, U9 v) m公仔箱論壇來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l9 j$ l. T4 i$ U. S: l4 u+ ?; X: V
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二、濕毛巾敷腦後
; V% G) e* Z; S$ p& P9 P+ Z; [ D" T 當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於5.39.217.77:8898. a! h2 j( M f" H% d
小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複tvb now,tvbnow,bttvb7 x& w2 Y) g: r: F C7 d
浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對
* d: R$ |3 {& Y8 ~7 mtvb now,tvbnow,bttvb高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。公仔箱論壇 |4 M8 z' W" s! L* @
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三、兩人互背
6 |' u+ j# @4 }# j/ Jtvb now,tvbnow,bttvb 慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上
, A& d' @: B' E2 m6 w4 ` n' D ntvb now,tvbnow,bttvb癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種* s1 \4 t: W& Y/ g
，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。
! D3 d# Q' c6 S# x+ \" G$ G% |- U1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ w: H: h$ f, E( Q7 B公仔箱論壇 做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m n! T" T, | w
對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消tvb now,tvbnow,bttvb5 O6 F: _, O7 @
除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。公仔箱論壇! s$ u: { g1 x5 ?# a9 c" Y
$ h3 f% F; \+ n1 J* Dtvb now,tvbnow,bttvb四、挺胸彎腰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [* y Z4 B, a8 R# B
站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎公仔箱論壇$ h8 ]2 ^' S8 v
腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可公仔箱論壇+ m' D- G- ?2 E1 Y6 I
增強肺活量。
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) |6 W r# F# b4 n. e! u6 N3 K0 {五、全身搖擺
2 h/ y% |9 n# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U; H$ {5 O, T6 O
鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3公仔箱論壇% |; V: J2 \, R4 u1 h1 d4 p( B6 I
-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除公仔箱論壇% b1 Z: ~$ i d7 \
周身疲勞和減輕腰背疼痛。
/ i! ?* @& B7 D/ d# Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 _. z, p2 N( |8 ^
六、眼保健指壓法
; ]4 G) Y1 Q/ Y. }# c公仔箱論壇 雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將5.39.217.77:8898( b1 J E& W& ~, n9 q# D( m
下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽
6 M/ i8 L# r5 T- ^ Z2 h3 t8 |公仔箱論壇穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用
2 j& `) x6 q6 }2 C, m% D" E中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。公仔箱論壇4 J$ E I) m" c8 o2 p7 @6 n
2 r+ |; S8 A. `* }6 x( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七、穴位按揉抗瞌睡
: a3 J4 R5 u* T J9 ~3 K% D公仔箱論壇 當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手3 K, U0 i9 P( ?
交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：tvb now,tvbnow,bttvb t0 @. R' C6 R4 @
當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |; l6 C k) n5 G0 r. @: [
鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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