1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
0 H1 L3 U9 a5 s9 @+ y5 k% V# Y公仔箱論壇2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。 ) s- b' c) ~$ h' {3 C H
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 5.39.217.77:8898$ C; D+ y H% l% R- Q* R
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。 5.39.217.77:8898% U5 b2 l1 Y) a2 O8 S5 J# w
5. 每天盡量多喝水。
& O7 K/ m+ c9 `7 j8 y6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼6 H' D7 N* E5 `
拌等方式做菜。 tvb now,tvbnow,bttvb4 x5 p+ B1 D9 i+ X. C$ s
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k9 Z P2 D" `
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
! y$ C9 b- c) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。 tvb now,tvbnow,bttvb) q! l1 ]# {) G
9. 每天定時定量、適度的做運動。 tvb now,tvbnow,bttvb) O) F! l8 _& H1 B4 e9 A! G
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。 5.39.217.77:8898. W& I" u+ Q, p% [
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。 5.39.217.77:88989 S" H0 y/ e5 O6 @: c/ S
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:09 PM
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