1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
0 J% v" ^1 b- a( x- O$ M4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。 tvb now,tvbnow,bttvb% |. O6 k4 @1 Y* e# }
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
9 w9 ^: K. Z _1 h# D5.39.217.77:88984. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
* U, ^" U! o6 f3 x# ?; p$ t% q2 s5.39.217.77:88985. 每天盡量多喝水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A0 d& @) `3 W6 o% u1 l; A$ @
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼5.39.217.77:8898# {/ i' \: o' M" p2 w! H; Z
拌等方式做菜。 tvb now,tvbnow,bttvb6 |$ z2 i& X4 z b4 u
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 # h& I8 \) h4 C4 b3 k4 x: g$ O
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
% c5 D& ?3 G& P' l保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
( G a6 u, w6 Q, T' _2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 每天定時定量、適度的做運動。
" m1 {/ Q* m/ @& n0 F8 |$ @公仔箱論壇10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。 5.39.217.77:88980 N% R6 F* R7 J- p2 J2 U1 q/ H
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
2 I) H+ _" T+ l8 q3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:09 PM
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