1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
0 q. \+ s# }9 stvb now,tvbnow,bttvb2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。 tvb now,tvbnow,bttvb( H" v) v' y; b6 q
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
1 X- ?* D2 z3 p' E# k2 Q e* g* `' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
( {" ` g, L% k2 r3 wtvb now,tvbnow,bttvb5. 每天盡量多喝水。 - A8 V5 g1 K2 m0 u( u! b& m
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
! }3 F% y; G/ l公仔箱論壇拌等方式做菜。 tvb now,tvbnow,bttvb+ T$ T' ^! t" e% U. M6 `9 `: o. @
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
8 Y+ B6 ?! @& c* J7 g8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、6 m; H9 [( z8 R: C
保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。 ' I1 q s) k" N; L3 G7 A
9. 每天定時定量、適度的做運動。 5 w/ G7 u& W" d
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
% c/ H5 ~3 ~' U# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
" R5 ]: X) P* W' D# ~3 v: t' J5.39.217.77:889812. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:09 PM
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