1. 大暑養生先排——濕毒
( U; s+ q0 p3 f' E& a仲夏季節，潮濕的空氣加上持續高溫，人幾乎天天在“蒸桑拿”，這樣的季節最重要的是排濕毒。5.39.217.77:8898; j! I2 x- V+ | O5 X9 `) b9 o* F1 ]
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濕氣通於脾。厚重的濕氣把脾捆綁起來，叫做“困脾”，會出現頭昏、四肢沉重、噁心、食慾差、大便不成形、胃脘脹氣、舌苔膩。公仔箱論壇6 e4 |7 y, A+ x
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專家建議：芳香能夠醒脾。將薄荷、生薑涼拌，稍微放點辣椒，能刺激脾胃。脾胃“清醒”過來，才能利濕。
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具體來說，噁心欲吐者，喝藿香正氣水，吃參苓白朮丸。舌苔膩、早上肚子偏大者，說明身體里有水排不出去，往往是脾虛、脾不健運的表現，可吃薏仁山藥粥或山藥冬瓜湯。
) P/ I0 s' Q* |9 S9 @) y" Q7 P; R濕毒分濕熱毒和寒濕毒。tvb now,tvbnow,bttvb0 u4 r1 b% s' w( l7 ?3 _
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脾胃濕熱者，有口苦、口臭、舌苔黃膩、尿偏少、大便不爽等癥狀。祛濕熱，可吃綠豆薏仁粥、西瓜皮絲瓜湯、涼拌苦瓜或苦菜湯，嚴重的可煮蒲公英綠豆水喝。tvb now,tvbnow,bttvb8 O9 M. a0 w, i% }3 G3 B
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寒濕毒多見於冬天，但少數人長夏也會有，一般為寒涼體質的人，或因貪涼吃生冷食物、長時間開空調，體內會聚集寒濕毒，表現為大便稀、食慾差、舌苔白膩等，可用生薑散寒祛濕。
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6 G7 W5 r* ?/ Z- c公仔箱論壇2. 大暑養生排——暑毒tvb now,tvbnow,bttvb. c2 t# g* d5 J/ I/ Q( l
天氣熱，再加上開空調，導致汗出不來，會把暑毒關在身體里。在戶外工作的人，長時間日晒後，會出現頭昏、頭痛、臉發紅、噁心等中暑癥狀，這時應將患者挪到樹陰下，給身體降溫，吃清暑利濕的食物，如西瓜、綠豆湯。5.39.217.77:8898/ H+ `8 ?6 v! q& a
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專家建議：平時保健可以喝綠豆薏仁湯。
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4 Z! Z1 I! ]9 H$ x3. 大暑養生排——脾胃毒公仔箱論壇2 _* W Z8 J( i( K/ R& d
長夏對應的臟腑是脾胃，排脾胃的毒也很重要。本來火氣重的人，如果再喝咖啡、吃巧克力等熱性食物，易生胃火，表現為口臭、大便臭、便秘等。5.39.217.77:8898/ K: p) S3 }; i+ r% A
( u/ p" Q$ Q2 N5.39.217.77:8898專家建議：用決明子10克或生大黃3～6克代茶飲。脾胃經“值班時間”在上午7～9點，可在早飯後用山楂、陳皮、薏仁泡水喝，有助於消食化濕，還可按摩足三里(外膝眼下三寸)、豐隆穴(位於外踝尖上八寸)兩個穴位。# u& u; |/ i- y
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4. 大暑養生排——汗毒
- I% L3 g1 O ^* ^5.39.217.77:8898夏天本是排汗的季節，可由於人們普遍使用空調，排汗不暢，就會積聚汗毒。汗毒重表現為頭昏無力、渾身不爽。
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: l, i9 @+ t- m& ]* v' i5.39.217.77:8898專家建議：用熱毛巾擦身，用熱水洗澡，喝生薑紅糖湯也能幫助排毒。
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5. 大暑養生排——血毒
% ^& M9 N3 ?, n( z& t+ G& l/ l0 {5.39.217.77:8898夏天裡各種冷飲熱銷，這些食物多含有各種添加劑。添加劑在人體內蓄積，會出現食慾差、頭昏、打瞌睡等癥狀。
: L7 ]" V1 R; Z) t& t. Y4 s& r5.39.217.77:8898專家建議：多吃綠茶、綠豆、生薑幫助排毒，體熱的人吃綠茶、綠豆，體寒的人吃紅茶、生薑。公仔箱論壇' U0 s, a7 R; ?
% b0 r/ X; b5 l. u5.39.217.77:88986. 大暑養生排——蟲毒
+ S/ R! R$ d$ s/ h% Q" u長夏是寄生蟲產卵繁殖的季節，這些蟲子不但和人體爭奪營養，還會向人體內排放毒素。一旦出現面色萎黃、不思飲食、愛哭、臉上長斑、肛門瘙癢，就應該在醫生的指導下服驅蟲葯了。 |
發表於 2013-8-3 10:46 PM
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