力求苗條體態的妳,吃頓飯別再斤斤計較精算食物熱量,美國研究表示,給自己多一些睡眠時間可能就得以輕鬆享「瘦」。
; B5 Q9 S" S$ q/ Z K- L+ atvb now,tvbnow,bttvb根據「每日郵報」(Daily Mail),科學家表示,如果你天生易胖,「睡眠」可能就是最好的肥胖救星。公仔箱論壇0 E4 s/ q, I) z ]
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研究員總結,每晚睡不到7個小時可能會助長基因活動,導致體重增加,每晚睡9個小時以上則能抑制基因作祟。8 b( s( l( l, s8 T- L2 j
. Y9 W' V H5 I% ?- P公仔箱論壇學者研究1000多對雙胞胎後,有了這項發現。同卵及異卵雙胞胎都為研究對象。" C; O( H& }) I8 s
# ] r3 B1 ]) u9 v, s' i vtvb now,tvbnow,bttvb同卵雙胞胎彼此擁有相同基因,藉由比較同卵及異卵雙胞胎兩個對照組的差異,科學家得以確定體重增加罪魁禍首究竟是基因還是環境因素。
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0 k3 {- p ~6 j5 ]* c1 d6 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究顯示,每晚睡眠時間不到7個小時的人,體重差異70%都與基因有關。tvb now,tvbnow,bttvb4 q$ o0 S- t f: d+ `' c
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但那些平均睡眠時間超過9個小時的人,體重差異只有32%與基因有關。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w3 z; N& f- z' p
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主導研究的學者華森(Nathaniel Watson)表示:「結果表示,較短睡眠時間所營造環境讓肥胖相關基因更能夠作威作福。或可能是睡眠時間延長對肥胖基因有壓制作用,能避免體重增加。」
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2 Q$ u b {5 Q2 C: ], u) t公仔箱論壇這項研究發現刊登在「睡眠」(Sleep)期刊上。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `0 y8 ~3 E6 R& m8 b' d, v( H
( p3 h- l0 N, sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。華盛頓大學(University of Washington)學者在研究中表示,現代人生活繁忙,睡眠時間不足可能是肥胖的原因。 |