貼紮是種復健治療貼布，許多運動員會在四肢或軀幹上貼紮，對特定肌肉予以強化或放鬆治療，帶動循環，保護受傷部位，減輕疼痛和提升身體活動度，不過多數女性可能不知道，貼紮竟也能用於緩解生理期的下腹收縮痛和腰痠背痛。
0 D' _/ V2 B$ _+ w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q2 h& ~1 Q$ y, d' t
. ~! i# V# c+ f; i! Ttvb now,tvbnow,bttvb告別生理期下腹痛 運動貼紮有妙用
& a. o8 ^( d) u! W7 M5.39.217.77:8898
) {8 z% T3 G e& o. z* A1 rtvb now,tvbnow,bttvb大千健康醫療體系復健科醫師陳泰安表示，經痛是子宮劇烈收縮所形成的抽筋，有如快速跑步之後所造成的小腿抽筋。一般的經痛只持續1、2個鐘頭，最多不超過1天；有些人的情況較嚴重，可能痛上2、3天，且疼痛感更劇烈，經常出現下腹部撕裂痛、絞痛、腹脹、子宮下墜感等不適，甚至伴隨腰痠背痛、噁心、腹瀉等症狀。
( |& U. o4 y+ ~: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 R: x0 v" M4 b: A對於擾人的經痛，許多女性會熱敷下腹部、喝熱飲或甜品，藉促進骨盆腔血液循環，緩解生理不適；有些人選擇睡覺，暫時忘記子宮收縮的感覺；如果再不行，則會尋求醫師協助，使用止痛藥、抗痙攣藥物或輕型鎮靜劑等。& a2 S- J- Z9 G! R; Q" L
/ T V8 e4 h) Q9 S除了上述方法之外，陳泰安醫師表示軟組織貼紮也是緩解經痛的方法之一。貼紮是利用彈性貼布的回彈力，針對特定肌肉強化或放鬆，影響肌肉和筋膜組織，降低肌肉疲勞和痙攣發生，增進血液和淋巴循環，達到調理筋膜、穩定關節、消腫去瘀、降低發炎、鎮痛的效果。+ U" e3 `) ~: w5 U! H0 S
5.39.217.77:8898: b' h8 \. I: i. H+ E3 S
貼紮緩解經痛 腹背貼法大公開公仔箱論壇; _& R" ?" ^* I, Y0 [) Y
. S p7 y. h8 p5.39.217.77:8898貼紮如何使用才能緩解經痛？貼紮需順著肌肉和筋膜紋理而貼，才能發揮應有的效果，因此貼紮時應由專業復健科醫師或物理治療師執行，避免自行貼紮造成反效果。
3 F% ]+ I2 r6 V! X7 a* D公仔箱論壇5.39.217.77:8898( }) [1 B a( h5 r, H% d
陳泰安醫師表示，臨床上的貼法有2種，分別為背部和腹部：公仔箱論壇) a* s: ^( c7 F! [% o6 C: V5 Y8 m+ P
' j% A* Z1 }1 t2 E3 M" f; |
1. 背部：站立，身體前彎，將I型貼布橫向貼於背部兩側骨盆上緣處（後上腸骨棘，PSIS）， 中點對準腰椎凹陷處，以提供骨盆及腰部的支撐，減輕腰痠症狀。公仔箱論壇% e) b/ q" J, A* v+ x
' O. ], G2 o; s0 l( g, F
4 O5 O% {% N W8 Y3 I* z6 k. v2. 腹部：臉朝上躺臥，於恥骨及肚臍中間處， 各貼一橫向X型貼布。貼的時候，一方面向上拉提，以提供下腹部臟器的支撐，另一方面放鬆局部痙攣的下腹部肌肉，促進皮下血液及淋巴循環，減輕下腹疼痛。 |
發表於 2013-7-31 07:09 AM
| 
