糖尿病與肥胖息息相關，在中醫稱糖尿病為「消渴症」，致病原因是「陰虛燥熱」。中醫師指出，運用中醫藥食材調整因糖尿病所造成的肥胖，能抑制食慾、提升代謝功能，並可隨個人體質調整處方，讓減重過程輕鬆無負擔。
. P! F" g* |0 y! v$ o- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z: A' W0 s1 ]& n% b3 T
tvb now,tvbnow,bttvb! Q! M( O5 m) i8 D9 r
中醫師陳旺全指出，台灣成年男女的肥胖比率高居亞洲各國之冠，其中，成年男性每2人就有1人過胖，女性則每3人中有1人，而有糖尿病患者，粗估7成以上都有肥胖的困擾，而為預防糖尿病及其引發的危險併發症，應避免肥胖，並維持理想體重和體脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v3 y3 k: C9 o9 y1 w# H! z
) w. d5 y3 D; D1 a+ u' F
飲食掌握均衡
- {3 B# \% l$ R0 N0 T/ r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^2 b+ C! O; S& {( T
一定要掌握營養均衡，天天5蔬果，多攝取天然高纖食物，吃到符合人體所需的熱量和各種營養的食物，太偏激的飲食方式，如：整天不吃澱粉類，或整天只吃蛋白質類食物，都很容易在恢復飲食後復胖。
; V& p Y% k; _! stvb now,tvbnow,bttvb
3 y4 J5 M" y0 s( U: ^5 S4 R3 C小心體重復胖
. R5 c/ k: f: B- ?0 x7 b n公仔箱論壇公仔箱論壇9 F! |5 Q8 h c
應維持在每周0.5至1公斤左右，這才是真正減掉脂肪的速度，減得太快往往只是減到水分，甚至減到肌肉，肌肉被減掉了，基礎代謝率將隨之下降，很快會進入停滯期，吃得再少都不會瘦，但稍微多吃一些馬上就胖回來，而且會比減重前更胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n4 l; y; b, i0 ]4 {: o* i/ {
9 g' A1 }. [' `! x公仔箱論壇中醫減重6大食材9 |* C3 S- `& s- c+ U. R* {9 F8 h
1 @; l, | l0 Y$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蒟蒻：熱量低但膨脹性高，容易有飽足感，對於常貪嘴的人很適合食用，但要避免正餐吃下過多的熱量，腸胃不好的人要小心食用。
- s D/ o. ?" P8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
_7 R& U# I* V) q* V2.荷葉：有清熱利濕的作用，可消水腫，夏天煮荷葉粥來吃，既消暑又不會增加體重負擔，不僅沒副作用，同時還有荷葉香味。( \- E9 C8 V/ n9 p7 u1 `8 P
1 N; x0 w9 S0 f0 Y
3.黃耆：可以補氣健脾，適合有糖尿病、腎臟病等慢性病的肥胖患者。吃素的人發胖，此時以30公克煮水喝，讓循環提升、新陳代謝變好。
: a' e, M9 c3 l8 z$ J5 z公仔箱論壇公仔箱論壇; j4 w; C$ |# \2 s; r7 I4 O
4.山楂：有開胃的作用，使用若不當反而更貪吃更胖，必須拿掉有機酸之後，才能發揮降低食慾的效果，對於血脂肪過高的患者才有幫助。
7 n7 d3 j0 J. w5 w% ltvb now,tvbnow,bttvb
K9 t/ p/ C8 E- S \7 d5.海藻：因有藻膠酸，可降低血脂，使用馬尾藻科的乾燥藻體，能發揮軟堅散結之效，適合有高血壓的肥胖者減重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d8 b. S I5 s8 L- }8 s
tvb now,tvbnow,bttvb! o: _( P* h9 E
6.何首烏：有清瀉的作用，能抑制脂肪及碳水化合物在腸道的吸收，並能促進腸道蠕動的排泄效果。
5 x G3 ?: _* L" ]) H; s
0 A! Z, ^9 V' o5 E- d* A+ v5.39.217.77:8898減重需持之以恆
1 z9 A# B1 f9 I1 p" E4 E K# {9 X6 Jtvb now,tvbnow,bttvb2 ~" W9 {3 A# ?- E5 X" G
有肥胖困擾的人，除了飲食控制與中藥配合之外，當然也要持之以恆的運動。中醫師建議，最好的運動就是爬樓梯，以5樓的高度來說，每天可來回15次，或是走路1萬步，因為日常生活較容易做到，所以也比較會持之以恆，有運動減重之後皮膚較不會鬆弛，對於身體健康也有益處。 |
發表於 2013-7-27 11:43 AM
| 
