糖尿病與肥胖息息相關，在中醫稱糖尿病為「消渴症」，致病原因是「陰虛燥熱」。中醫師指出，運用中醫藥食材調整因糖尿病所造成的肥胖，能抑制食慾、提升代謝功能，並可隨個人體質調整處方，讓減重過程輕鬆無負擔。
; r% G4 v2 ?% ]& m5.39.217.77:8898
. u/ L3 N" q3 @6 v- _* G- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a) k! j$ D2 G, E7 ^' Q0 i
中醫師陳旺全指出，台灣成年男女的肥胖比率高居亞洲各國之冠，其中，成年男性每2人就有1人過胖，女性則每3人中有1人，而有糖尿病患者，粗估7成以上都有肥胖的困擾，而為預防糖尿病及其引發的危險併發症，應避免肥胖，並維持理想體重和體脂肪。
$ [+ h8 F& e' P4 V+ g" f# J5.39.217.77:8898
2 U1 C* m7 ]- A飲食掌握均衡
( t4 v$ r2 @+ n5 v公仔箱論壇
& M; P% i0 w9 m% z5 s" b6 ]公仔箱論壇一定要掌握營養均衡，天天5蔬果，多攝取天然高纖食物，吃到符合人體所需的熱量和各種營養的食物，太偏激的飲食方式，如：整天不吃澱粉類，或整天只吃蛋白質類食物，都很容易在恢復飲食後復胖。
, b( w, G8 R ]7 X+ \% [公仔箱論壇
2 m& T& s+ }# ~: K7 {# M* ftvb now,tvbnow,bttvb小心體重復胖
2 t. ]* k* j* K: ]$ X; o9 T# xtvb now,tvbnow,bttvb2 \7 w8 \* {/ \* X* x+ Y& c
應維持在每周0.5至1公斤左右，這才是真正減掉脂肪的速度，減得太快往往只是減到水分，甚至減到肌肉，肌肉被減掉了，基礎代謝率將隨之下降，很快會進入停滯期，吃得再少都不會瘦，但稍微多吃一些馬上就胖回來，而且會比減重前更胖。公仔箱論壇5 Z: O& y3 @# N9 f# K
) ^; V! F9 ?& L4 X$ rtvb now,tvbnow,bttvb中醫減重6大食材+ t, e1 W$ u! K/ e% _0 w
% Z$ N. A' \1 ?5 @- @; C+ K1.蒟蒻：熱量低但膨脹性高，容易有飽足感，對於常貪嘴的人很適合食用，但要避免正餐吃下過多的熱量，腸胃不好的人要小心食用。公仔箱論壇+ _) ^- X; K* v7 Z, F( u p
. {* C: D2 K: b9 y
2.荷葉：有清熱利濕的作用，可消水腫，夏天煮荷葉粥來吃，既消暑又不會增加體重負擔，不僅沒副作用，同時還有荷葉香味。公仔箱論壇5 [& K8 M5 T, r; d+ c2 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b3 F. I" @' W( p3 m! `- W2 E
3.黃耆：可以補氣健脾，適合有糖尿病、腎臟病等慢性病的肥胖患者。吃素的人發胖，此時以30公克煮水喝，讓循環提升、新陳代謝變好。
; m* Z6 [& c1 Y. @5.39.217.77:8898
4 I4 C$ K0 [" ^2 C% V公仔箱論壇4.山楂：有開胃的作用，使用若不當反而更貪吃更胖，必須拿掉有機酸之後，才能發揮降低食慾的效果，對於血脂肪過高的患者才有幫助。
# I/ W0 G% G4 K5 A- xtvb now,tvbnow,bttvb7 `) c2 K3 P+ z7 L v
5.海藻：因有藻膠酸，可降低血脂，使用馬尾藻科的乾燥藻體，能發揮軟堅散結之效，適合有高血壓的肥胖者減重。
3 d j; q+ x' [4 B5.39.217.77:8898
4 V* F; A: k' n$ m' p6.何首烏：有清瀉的作用，能抑制脂肪及碳水化合物在腸道的吸收，並能促進腸道蠕動的排泄效果。
- K3 X& X( l% ]公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. r5 [4 _ F( c) `
減重需持之以恆
) k; ]- J% [* y ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
W& S: l+ p( Q1 k2 g$ o有肥胖困擾的人，除了飲食控制與中藥配合之外，當然也要持之以恆的運動。中醫師建議，最好的運動就是爬樓梯，以5樓的高度來說，每天可來回15次，或是走路1萬步，因為日常生活較容易做到，所以也比較會持之以恆，有運動減重之後皮膚較不會鬆弛，對於身體健康也有益處。 |
發表於 2013-7-27 11:43 AM
| 
