(1)水果易與食物一起阻滯在胃部，造成脹氣、便秘等。5.39.217.77:8898# v/ } b6 L$ ]4 b8 [6 ]1 h% L
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(2)水果中含有較多糖類，例如葡萄糖、果糖等，飯後馬上吃水果會增加腸胃以及胰腺的負擔，尤其有些水果含澱粉量高，不易消化。# r( c8 G- O0 u* ]+ a4 v) [, Y
; a8 G8 P% A/ y; n1 ^(3)水果含豐富的纖維素、半纖維素，都有較強吸水性，吸水後膨脹會增加保障幹，當纖維素過多的時候，還會影響維生素、微量元素的吸收。公仔箱論壇; g- B( F: N, j9 K9 r4 l) z& p
( Z l1 d( J/ C, s4 c9 }4 w; X+ X公仔箱論壇(4)需要減肥的人群，如果飯後大量吃水果，會因能量過多而導致肥胖。 |
發表於 2013-7-26 01:20 PM
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