1.攝取各類食物，不挑食。tvb now,tvbnow,bttvb' n% a8 A' X. S# ^ t4 K* Q* e
( A$ C# ?( a' S: ]! t9 Y" Y2.均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。公仔箱論壇$ F: b. l e7 E j1 K( b% P4 ?
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3.在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦
( V$ ?$ J$ q& q- W公仔箱論壇物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。tvb now,tvbnow,bttvb7 A" p$ b) k) M. i5 F" I4 P) G
7 ^( m! R4 A, l0 c- {4.應選擇低基本的健康吃法脂、低飽和脂肪及低膽固醇的食物，可以減少心tvb now,tvbnow,bttvb, L. D# z* }; ]- B
臟疾病、癌症、血壓高的發生。5.39.217.77:8898( l( b4 z/ b' u/ X2 i
- u& y+ Q% i) _7 s5.39.217.77:88985.限制食物內的糖分。
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! y) Z7 _6 L( S8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.適當的鹽，有助於降低血壓高的風險。tvb now,tvbnow,bttvb& Y* o- A$ _/ w, V5 W5 ]
# {( ]6 R3 e7 o8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.應節制飲用含酒精類飲料。 |
發表於 2008-2-3 07:11 PM
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