1.攝取各類食物，不挑食。tvb now,tvbnow,bttvb9 S$ Y, r+ F& v) Q4 f9 T1 }3 w6 A! C& B
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2.均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。
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( s# g% z; g8 W) C) t# [/ Z" D3.在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦
5 K7 o3 @- f( W6 \9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。
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2 d& o" ?9 x1 U0 V' xtvb now,tvbnow,bttvb4.應選擇低基本的健康吃法脂、低飽和脂肪及低膽固醇的食物，可以減少心
0 Q* b' F. Z7 s' w! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臟疾病、癌症、血壓高的發生。1 _ E, r! r7 ^$ g/ Q
# m; D* p0 f+ ?9 j# r! L1 m( Rtvb now,tvbnow,bttvb5.限制食物內的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb' t8 w/ t; J" t; S( d& c1 x) q: x1 Z K$ Y% C
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6.適當的鹽，有助於降低血壓高的風險。
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7.應節制飲用含酒精類飲料。 |
發表於 2008-2-3 07:11 PM
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