每個人都可能在十幾歲的時候長痘痘，這被認為是他們的生活中不愉快的時刻之一。可悲的是，對某些人來說，即使他們的粉刺和黑頭已經消失了，痘痘還會留下更加難以消除的黑色凹陷疤痕。但無論如何，富含合適維他命的飲食有助於消除痘疤。& S; i! b2 d- O' }# `
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1.維生素Ctvb now,tvbnow,bttvb( N7 x! X& `: t
SmartSkinCare.com認為，維生素C是每一種護膚品中最常用的護膚成分之一。通常情況下，它被廣泛應用於抗老化以及抗皺霜和那些有利於逆轉年齡的藥膏中。維生素C也有助於擺脫痤瘡疤痕。維生素C對膠原蛋白的生產非常重要，而膠原蛋白可以保持皮膚光滑，從而進一步填平凹陷疤痕。另一方面，維生素C是一種強大的抗氧化劑，能保護皮膚免受自由基對皮膚造成的傷害。維生素C有能力扭轉皮膚損傷，其中包括導致痤瘡疤痕的損傷。公仔箱論壇, U: u, c# ?- E, k* {) y
您可從水果和蔬菜、護膚霜中攝取維生素C，也可以從膳食補充劑中攝取。膳食補充劑機構建議，成年男性每天需要攝取90毫克的維生素C，而成年女性每天應攝取75毫克。5.39.217.77:8898/ t- L3 Y6 d4 _8 _
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2.維生素E
* ^- d2 y7 A2 e( M. r根據AcneResource.org的說法，維生素E在維持皮膚、視力和粘膜健康方面非常重要。與維生素C相類似，它還含有抗氧化劑，有助於保護皮膚以及細胞膜免受自由基的任何損害。維生素E通常用於治療痤瘡，因為它能夠保護皮膚，還因為它有助於調節維生素A在體內的利用。維生素A是健康肌膚必不可少的另一個元素。維生素E能有效去除痤瘡疤痕，幫助肌膚恢復，並最大限度地減少疤痕外觀。 V$ f3 ?( g3 m$ i7 p+ y$ u
維生素E可以從絕大多數綠葉蔬菜和日常膳食補充劑中攝取。膳食補充劑機構建議，成年男性和女性每天都必須攝取15毫克的維生素E。
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3.鋅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M! r9 {, E: p! c" ]4 v
HealthySkinCare.com提出，鋅通常用於有癒合癒合和其他皮膚病變。鋅的其他作用還包括：它調節血液中的維生素E含量，合成蛋白質，保護皮膚免受自由基的破壞。AcneTalks.com認為，鋅所有的上述功能都有助於去除痤瘡疤痕，使皮膚恢復。tvb now,tvbnow,bttvb9 k& O/ o6 Q# N; \1 f/ }
人體含有足量的鋅對維持皮膚和黏膜健康是非常重要的。鋅可以通過肉類、穀物和膳食補充劑攝取。根據膳食補充劑機構的建議，一個成年男性每天必須攝取11毫克鋅，而成年女性每天必須攝取8毫克。- P# J6 x2 h7 p# i+ x4 C' j
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4 @ V3 ?' \; `9 {4 g使用維生素來治療痘疤是聰明的選擇。此外，還建議你考慮這些補充劑可能會有哪些益處。根據建議的日常允許量，每種維生素的攝入量可能會有所不同。（摘自“自然力量”） |
發表於 2013-7-17 01:24 PM
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