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[健康資訊] 實用七招 喝酒不傷肝

過年了,公司宴請、業務聚會、親友團年接踵而至,而這些宴會上最重要的環節就是“喝酒”,甚至在這些飯局上喝酒比吃飯更為重要,仿佛離開了酒關系就親密不起來、氣氛就活躍不起來、感情就聯絡不上來。不少人因年底應酬繁忙不得不過量飲酒暗暗叫苦,年底的應酬著實讓人頭疼。
, L, c3 R% a# I5 Z0 _  F$ _8 }) {公仔箱論壇春節,親朋好友難得聚在一起;5.39.217.77:88987 Y3 X- W, s3 K0 e
春節過後又是走親訪友的高峰期,推杯換盞自在情理之中。我國的飲酒特點是喝烈性酒、喝白酒比較多。天寒時,人們常常喝上幾杯酒,來暖和身子,認為飲酒可以御寒,這種認識其實是個誤區。中國人無酒不成席的習俗,更是讓人們發愁。如何既能喝酒聯絡感情又能不傷身呢?教你幾招:公仔箱論壇/ G8 y1 k4 |. C1 r1 S; }
1.忌空腹喝酒:飲酒前先喝一杯牛奶或酸奶,或吃幾片面包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜;
; ~$ R- H, w$ I/ ~9 z/ L+ ytvb now,tvbnow,bttvb2.B族維生素:估計飲酒多時,提前服用維生素B族直至應酬漸少,以保護肝髒。也可有意識地多吃富含維生素B族的動物肝髒、豬牛羊肉,蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧,以提高體內Vb族含量;
# _$ ?! N6 F- P9 W, Ttvb now,tvbnow,bttvb3.多喝白開水:喝白酒時,要多喝白開水,以利於酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時,要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊;2 l5 m8 K' w4 ~% \. d
4.忌豪飲:喝酒不宜過快過猛,應當慢慢喝,讓身體有時間分解體內的乙醇。酒桌上罰酒數杯或一口悶易醉酒;TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x) {2 M" v/ K9 V, b% q/ [
5.多吃綠葉蔬菜:喝酒時多吃綠葉蔬菜,其中的抗氧化劑和維生素可保護肝髒;
2 @4 y6 U6 _; S2 s公仔箱論壇6.多吃豆制品:喝酒時多吃豆制品,其中的卵磷脂有保護肝髒的作用;
  _8 j$ |( S5 T7.不要喝碳酸飲料:喝酒時不要喝碳酸飲料,如可樂、汽水等,以免加快身體吸收酒精的速度。
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