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[健康資訊] 實用七招 喝酒不傷肝

過年了,公司宴請、業務聚會、親友團年接踵而至,而這些宴會上最重要的環節就是“喝酒”,甚至在這些飯局上喝酒比吃飯更為重要,仿佛離開了酒關系就親密不起來、氣氛就活躍不起來、感情就聯絡不上來。不少人因年底應酬繁忙不得不過量飲酒暗暗叫苦,年底的應酬著實讓人頭疼。- F$ U) I5 ]6 c5 D" }7 |6 b# T' \
春節,親朋好友難得聚在一起;2 S3 W# ~) B) F! ~; F1 w
春節過後又是走親訪友的高峰期,推杯換盞自在情理之中。我國的飲酒特點是喝烈性酒、喝白酒比較多。天寒時,人們常常喝上幾杯酒,來暖和身子,認為飲酒可以御寒,這種認識其實是個誤區。中國人無酒不成席的習俗,更是讓人們發愁。如何既能喝酒聯絡感情又能不傷身呢?教你幾招:* c* j( {; E0 q" W8 n
1.忌空腹喝酒:飲酒前先喝一杯牛奶或酸奶,或吃幾片面包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜;公仔箱論壇) I2 _! C+ O" W. |9 u
2.B族維生素:估計飲酒多時,提前服用維生素B族直至應酬漸少,以保護肝髒。也可有意識地多吃富含維生素B族的動物肝髒、豬牛羊肉,蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧,以提高體內Vb族含量;
# m. i4 T' t6 x/ J5.39.217.77:88983.多喝白開水:喝白酒時,要多喝白開水,以利於酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時,要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊;5.39.217.77:88984 q. a2 _+ {1 ~, B1 y* K8 H6 m
4.忌豪飲:喝酒不宜過快過猛,應當慢慢喝,讓身體有時間分解體內的乙醇。酒桌上罰酒數杯或一口悶易醉酒;
- `3 G0 Y8 c/ r! O8 k* ~5 ^5.多吃綠葉蔬菜:喝酒時多吃綠葉蔬菜,其中的抗氧化劑和維生素可保護肝髒;9 G. J' f1 B3 ^5 W
6.多吃豆制品:喝酒時多吃豆制品,其中的卵磷脂有保護肝髒的作用;公仔箱論壇1 `1 D) @& R! K
7.不要喝碳酸飲料:喝酒時不要喝碳酸飲料,如可樂、汽水等,以免加快身體吸收酒精的速度。5.39.217.77:8898, L6 b1 M% l# m  j5 @$ {, Y) E; T

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